Emosional inteligen Daniel goleman catatan panjang untuk pelajarannya

Pada tahun 1990 dalam peran saya sebagai reporter sains di New York Times saya menemukan sebuah artikel di Jurnal akademik kecil oleh dua psikolog John Mayor sekarang di Universitas New Hampshire dan Universitas Yale Walikota Peter Salo dan salave menawarkan perumusan pertama suatu konsep mereka disebut kecerdasan emosional itulah hari ketika keunggulan IQ sebagai standar Keunggulan dalam hidup adalah tidak diragukan lagi perdebatan berkecamuk mengenai apakah itu diatur dalam Gene kita atau karena pengalaman tapi di sini tiba-tiba ada yang baru cara berpikir tentang bahan-bahannya kesuksesan hidup saya terpesona olehnya gagasan yang saya jadikan judul ini pesan masuk 1995 seperti walikota dan Salo saya menggunakan frase untuk mensintesis berbagai macam temuan-temuan ilmiah disatukan apa yang tadinya merupakan untaian terpisah penelitian meninjau tidak hanya Teori mereka tapi masih banyak variasi menarik lainnya perkembangan ilmu pengetahuan seperti buah sulung dari ladang baru Neuroscience afektif yang mengeksplorasi bagaimana emosi diatur di otak Saya ingat pernah memikirkan hal itu sebelum buku ini diterbitkan 10 tahun lalu jika suatu hari saya mendengar a percakapan yang digunakan oleh dua orang asing ungkapan kecerdasan emosional dan keduanya mengerti maksudnya aku akan melakukannya telah berhasil menyebarkan konsep tersebut lebih luas ke dalam budaya, hanya sedikit yang berhasil Saya tahu ungkapan kecerdasan emosional atau singkatan biasa dari EQ telah menjadi muncul di mana-mana dalam pengaturan sebagai tidak mungkin seperti kartun yang mengupas Dilbert dan Zippy kepala pin dan di Ros seni sekuensial chast di New Yorker Saya telah melihat sekotak mainan yang mengklaim demikian meningkatkan EQ anak menyukai iklan pribadi kadang-kadang disuarakan oleh mereka yang mencari calon jodoh Saya pernah menemukan sebuah sindiran tentang EQ yang tercetak pada botol sampo di kamar hotel saya dan konsepnya telah menyebar ke Sudut Jauh planet kita yang dimiliki EQ menjadi sebuah kata yang dikenali, aku diberitahu bahasa yang beragam seperti Jerman dan Portugis Cina Korea dan Melayu my kotak masuk email sering kali berisi pertanyaan dari misalnya seorang mahasiswa doktoral di Guru sekolah Bulgaria imp Panda mahasiswa di indonesiasebuah bisnis konsultan di Afrika Selatan manajemen ahli di kesultanan Oman an eksekutif di mahasiswa bisnis Shanghai di dalam India membaca tentang EI dan Kepemimpinan seorang CEO di Argentina merekomendasikan buku saya nanti menulis tentang topik yang juga pernah saya dengar ulama dalam agama Kristen Yudaisme Islam Hindu dan Budha itu konsep EI beresonansi dengan pandangan dalam keyakinan mereka sendiri sebagian besar memuaskan bagi saya adalah betapa bersemangatnya konsep tersebut telah dianut oleh Pendidik dalam bentuk program di Pembelajaran sosial dan emosional atau sel kembali pada tahun 1995 saya hanya dapat menemukannya beberapa program pengajaran semacam itu keterampilan kecerdasan emosional untuk anak-anak sekarang satu dekade kemudian puluhan ribuan sekolah di seluruh dunia menawarkan anak-anak CL di Amerika banyak distrik dan bahkan seluruh negara bagian saat ini menjadikan segel sebagai kurikulum persyaratan yang mengamanatkan Keadilan itu siswa harus mencapai tingkat tertentu kompetensi dalam matematika dan bahasa juga haruskah mereka menguasai hal-hal penting ini keterampilan untuk tinggal di Illinois untuk misalnya standar pembelajaran khusus dan kemampuan cl telah ditetapkan untuk setiap kelas dari taman kanak-kanak sampai tahun terakhir sekolah menengah untuk diberikan hanya satu contoh yang luar biasa kurikulum yang rinci dan komprehensif di siswa kelas awal SD harus belajar mengenali dan akurat beri label emosi mereka dan bagaimana mereka memimpin mereka untuk bertindak pada akhir tahun-tahun Dasar pelajaran empati harus dilakukan anak-anak mampu mengidentifikasi petunjuk non-verbal tentang bagaimana perasaan orang lain di SMP mereka harus bisa menganalisis apa menciptakan stres bagi mereka atau apa memotivasi kinerja terbaik mereka dan masuk keterampilan sekolah menengah lainnya termasuk mendengarkan dan berbicara dengan cara itu menyelesaikan konflik, bukannya meningkatkan konflik mereka dan bernegosiasi untuk win-win Solusi di Seluruh Dunia yang dimiliki Singapura melakukan inisiatif aktif di sel seperti yang dilakukan beberapa sekolah di Malaysia Hong Kong Jepang dan Korea di Eropa Inggris telah memimpin tetapi lebih dari selusin negara lain memiliki sekolah itu Rangkullah EI seperti yang dilakukan Australia dan New Selandia dan di sana-sini negara-negara di dalamnya Amerika Latin dan Afrika pada tahun 2002 UNESCO memulai inisiatif di seluruh dunia untuk mempromosikan CL mengirimkan pernyataan 10 dasar prinsip penerapan segel pada kementerian Pendidikan di 140 negara di beberapa negara bagian dan bangsa telah menjadi payung penyelenggara yang di bawahnya berada mengumpulkan program pendidikan karakter obat anti-intimidasi pencegahan kekerasan pencegahan dan disiplin sekolah tersebut tujuannya bukan hanya untuk menguranginya masalah di kalangan anak sekolah tetapi untuk meningkatkan iklim sekolah dan pada akhirnya kinerja akademik siswa pada tahun 1995 saya menguraikan pendahuluannya bukti yang menunjukkan bahwa segel itu adalah bahan aktif dalam program itu meningkatkan Pembelajaran Anak sambil mencegah masalah seperti kekerasan sekarang kasus tersebut dapat dibuat secara ilmiah membantu anak-anak meningkatkan kemampuannya kesadaran diri dan kepercayaan diri mengelola emosi dan dorongan hati mereka yang gelisah dan meningkatkan empati mereka tidak membuahkan hasil hanya dalam Perilaku yang ditingkatkan tetapi dalam prestasi akademik yang terukur ini berita besar yang terkandung dalam baru-baru ini menyelesaikan metaanalisis dari 668 evaluasi studi program lain untuk anak-anak dari anak prasekolah sampai SMA tersebut survei besar-besaran dilakukan oleh Roger Weissberg yang mengarahkan kolaboratif untuk akademik sosial dan emosional belajar di Universitas Illinois di Chicago organisasi yang dipimpinnya cara membawa CL ke sekolah di seluruh dunia data menunjukkan segel itu program menghasilkan manfaat yang besar prestasi akademis seperti yang ditunjukkan dalam hasil tes prestasi dan nilai rata-rata poin di sekolah yang berpartisipasi hingga 50% anak-anak menunjukkan peningkatan skor prestasi dan hingga 38% meningkatkan segel nilai rata-rata mereka program juga membuat sekolah lebih aman insiden perilaku buruk dijatuhkan oleh an rata-rata dari 28% suspensi sebesar 44% dan lainnya tindakan disiplin oleh 27% pada tingkat kehadiran waktu yang sama Mawar sementara 63% siswa berdemonstrasi perilaku yang jauh lebih positif di dunia penelitian ilmu sosial ini adalah hasil yang luar biasa bagi siapa pun program mempromosikan segel perubahan perilaku telah memenuhi janjinya pada tahun 1995 I juga mengusulkan bahwa bagian yang baik dari efektivitas semuanya berasal dari dampaknya dalam membentuk perkembangan saraf anak sirkuit khususnya eksekutif fungsi korteks prefrontal yang mengelola memori kerja yang kita simpan pikiran saat kita belajar dan menghambat yang mengganggu dorongan emosional sekarang yang pertama bukti ilmiah awal untuk itu gagasan telah tiba Mark Greenberg dari Universitas Negeri Pennsylvania a salah satu pengembang kurikulum jalur di CL melaporkan tidak hanya program ini untuk siswa sekolah dasar meningkat prestasi akademis tetapi lebih dari itu secara signifikan bahwa banyak dari peningkatan tersebut pembelajaran dapat dikaitkan dengan peningkatan perhatian dan kerja fungsi kunci memori prefrontal korteks ini sangat menyarankan hal itu neuroplastisitas pembentukan otak melalui pengalaman yang berulang-ulang memainkan kuncinya peran dalam manfaat dari segel mungkin kejutan terbesar bagi saya adalah dampak EI dalam dunia bisnis khususnya di bidang kepemimpinan dan pengembangan karyawan Harvard Business Review dipuji secara emosional intelijen sebagai sebuah terobosan Paradigma adalah salah satu ide yang paling menghancurkan ide bisnis berpengaruh pada dekade ini klaim serupa di dunia bisnis juga sering kali Pro menjadi iseng-iseng tanpa nyata substansi yang mendasari tetapi di sini a jaringan peneliti yang luas miliki sedang bekerja memastikan bahwa penerapan EI akan didasarkan pada data solid yang berbasis universitas ruter Konsorsium penelitian tentang emosional intelijen dalam organisasi telah memimpin cara dalam mengkatalisasi ilmiah ini bekerja sama dengan organisasi yang berkisar dari kantor personalia manajemen di pemerintah federal untuk American Express saat ini perusahaan di seluruh dunia secara rutin memeriksa lensa EI dalam perekrutan, promosi dan mengembangkan mereka karyawan misalnya Johnson dan Johnson menemukan hal itu dalam perpecahan di sekitar dunia yang diidentifikasi di Mid karir memiliki potensi kepemimpinan yang tinggi jauh lebih kuat dalam kompetensi EI dibandingkan adalah rekan-rekan mereka yang kurang menjanjikan, crayo terus mendorong penelitian seperti itu dapat menawarkan pedoman berbasis bukti untuk organisasi yang berupaya untuk meningkatkan kinerja mereka kemampuan untuk mencapai tujuan bisnis mereka atau memenuhi misi saat salave dan walikota menerbitkan artikel penting mereka di 1990 tidak ada yang bisa membayangkan bagaimana caranya bidang ilmiah yang mereka dirikan akan akan berkembang hanya 15 tahun kemudian penelitian telah berkembang di daerah ini pada tahun 1995 hampir tidak ada apa pun di dalamnya literatur ilmiah tentang EI saat ini bidang memiliki banyak peneliti a pencarian database untuk doktoral disertasi menyelidiki aspek kecerdasan emosional menghasilkan lebih dari 700 telah diselesaikan hingga saat ini dan masih banyak lagi yang masuk pipa belum lagi studi yang dilakukan oleh profesor dan lainnya tidak dihitung yang database pertumbuhan daerah ini beasiswa berhutang banyak kepada Walikota dan salave yang bersama rekannya David Caruso seorang konsultan bisnis miliki bekerja tanpa kenal lelah atas nama penerimaan ilmiah emosional kecerdasan dengan merumuskan a teori yang dapat dipertahankan secara ilmiah kecerdasan emosional dan memberikan a ukuran yang ketat dari kapasitas ini hidup efektif yang telah mereka tetapkan standar penelitian yang sempurna untuk bidang sumber utama lainnya temuan akademis yang berkembang tentang EI telah menjadi Ruven Baron sekarang di Cabang Kedokteran Universitas Texas di Houston yang punya teori EI sendiri dan tinggi antusiasme energi telah menginspirasi banyak orang belajar menggunakan ukuran yang dia rancang Baron juga berperan penting dalam pembangunan dan menyunting buku akademik yang dimiliki membantu memberikan lapangan massa kritis termasuk buku pegangan emosional intelijen bidang EI yang sedang berkembang penelitian ini telah menemui beberapa pertentangan yang mengakar dalam dunia sempit para Cendekiawan intelijen khususnya mereka yang Anggaplah IQ sebagai satu-satunya yang dapat diterima ukuran bakat manusia bidang ini telah muncul sebagai sesuatu yang dinamis Paradigma model teoretis apa pun yang penting mengamati filsuf ilmu pengetahuan Thomas Coon harus menjadi semakin progresif direvisi dan disempurnakan agar lebih ketat tes tempat itu dibuat itu proses tampaknya berjalan dengan baik untuk EI di sana sekarang adalah tiga model utama EI dengan puluhan variasi yang masing-masing mewakili perbedaan perspektif salave dan walikota bersandar kuat pada tradisi kecerdasan yang dibentuk oleh karya aslinya tentang IQ satu abad yang lalu model tersebut dikemukakan oleh ruven Baron didasarkan pada penelitiannya pada kesejahteraan dan model saya sendiri berfokus pada kinerja di tempat kerja dan kepemimpinan organisasi yang memadukan EI Teori dengan penelitian selama puluhan tahun memodelkan kompetensi yang ditetapkan bintang pemain di luar rata-rata sayangnya salah membaca buku ini telah melahirkan beberapa mitos yang saya akan ingin menjelaskan di sini dan sekarang salah satunya adalah kekeliruan yang aneh meskipun sering diulang bahwa EQ menyumbang 80% kesuksesan ini klaim tersebut tidak masuk akal salah tafsir berasal dari data menyarankan IQ menyumbang sekitar 20% dari kesuksesan karir karena perkiraan itu dan itu hanya perkiraan yang menyisakan banyak hal sebagian dari kesuksesan yang belum kita perhitungkan harus mencari faktor lain untuk menjelaskannya selebihnya bukan berarti demikian kecerdasan emosional mewakili faktor-faktor lain dalam kesuksesan mereka tentu mencakup jangkauan yang sangat luas kekuatan dari kekayaan dan pendidikan keluarga tempat kita dilahirkan temperamen untuk keberuntungan buta dan sejenisnya Selain kecerdasan emosional John Mayer dan rekan-rekannya menunjukkan hal ini untuk pembaca yang tidak canggih membawa meningkatkan 80% varians yang belum terhitung menunjukkan bahwa mungkin memang ada a di sini untuk variabel yang diabaikan itu sebenarnya dapat memprediksi sebagian besar Kehidupan sukses meskipun itu diinginkan tidak variabel dipelajari dalam satu abad psikologi telah menghasilkan kemajuan yang begitu besar kontribusi tetapi kesamaan lainnya kesalahpahaman mengambil bentuk sembarangan menerapkan subjudul buku ini mengapa hal itu lebih penting daripada IQ domain seperti prestasi akademik di mana itu tidak berlaku tanpa kehati-hatian kualifikasi bentuk ekstrim dari ini kesalahpahaman adalah mitos bahwa EI lebih penting daripada IQ dalam semua Pengejaran kecerdasan emosional mengalahkan IQ terutama di domain lunak di mana kecerdasan relatif kurang relevan untuk Sukses dimana misalnya emosional pengaturan diri dan empati mungkin lebih Keterampilan yang menonjol dibandingkan yang murni kognitif kemampuan yang terjadi terjadi beberapa Alam-alam terbatas ini adalah yang utama penting dalam hidup kita yang datang yang perlu diingat adalah Kesehatan sejauh itu emosi yang mengganggu dan beracun hubungan telah diidentifikasi sebagai faktor risiko penyakit mereka yang bisa mengelola kehidupan emosional mereka dengan lebih banyak ketenangan dan kesadaran diri tampaknya memiliki Keuntungan Kesehatan yang jelas dan terukur seperti yang sekarang telah dikonfirmasi oleh banyak orang mempelajari domain lain yang bersifat romantis cinta dan hubungan pribadi dikirimkan ke mana seperti yang kita semua tahu, orang yang sangat pintar bisa melakukannya hal yang sangat bodoh sepertiganya meskipun aku punya tidak tertulis tentang hal itu di sini terjadi di tingkat atas dari upaya kompetitif tersebut sebagai Olahraga kelas dunia pada level seperti I diberitahu oleh seorang psikolog olahraga yang melatih tim Olimpiade AS yang dimiliki semua orang masukkan 10.000 jam Plus yang diperlukan latihan sehingga kesuksesan bergantung pada temuan penelitian permainan mental atlet tentang kepemimpinan dalam bisnis dan profesi melukiskan gambaran yang lebih kompleks Skor IQ memprediksi dengan sangat baik apakah kita dapat mengatasi tantangan kognitif bahwa posisi tertentu menuntut ratusan mungkin ribuan Penelitian telah menunjukkan bahwa IQ memprediksi jenjang karir yang mana a orang tidak dapat menjawab pertanyaan apa pun di sana IQ hilang dalam hal ini memprediksi siapa di antara kumpulan orang berbakat kandidat secara intelektual profesi yang menuntut akan menjadi pemimpin terkuat sebagian ini karena lantai mempengaruhi semua orang di eselon teratas a profesi tertentu atau di tingkat atas sebuah organisasi besar telah ada disaring untuk kecerdasan dan keahlian di pada tingkat tinggi itulah IQ yang tinggi menjadi a kemampuan ambang batas yang dibutuhkan seseorang untuk mendapatkannya masuk dan tetap dalam permainan seperti yang saya usulkan dalam buku saya tahun 1998 yang bekerja dengan emosional kecerdasan kemampuan EI daripada IQ atau keterampilan teknis muncul sebagai membedakan persaingan yang terbaik memprediksi siapa di antara kelompok yang sangat pintar orang akan memimpin dengan sangat baik jika Anda memindai kompetensi yang dimiliki organisasi di seluruh dunia secara mandiri bertekad mengidentifikasi pemimpin bintang mereka Anda menemukan indikator IQ dan Keterampilan teknis turun ke bawah dari daftar semakin tinggi posisi itu poin dikembangkan lebih penuh dalam diri saya Buku 2002 Pembelajaran Kepemimpinan Primal memimpin dengan kecerdasan emosional di tingkat kompetensi yang paling tinggi model kepemimpinan biasanya terdiri dari berkisar antara 80 hingga 100% berbasis EI kemampuan sebagai kepala penelitian di a Perusahaan pencarian Eksekutif Global menempatkannya sebagai CEO dipekerjakan karena kecerdasan dan keahlian bisnis dan dipecat karena kekurangannya kecerdasan emosional ketika saya menulis kecerdasan emosional Saya melihat peran saya yaitu seorang jurnalis sains yang melaporkan tentang tren baru yang signifikan dalam Psikologi khususnya penggabungan Neuroscience dengan studi tentang emosi tetapi sebagai milik saya keterlibatan di lapangan memperdalam I melangkah kembali ke peran lamaku sebagai psikolog untuk menawarkan wawasan saya model EI sebagai hasil formulasi saya kecerdasan emosional telah mengalami kemajuan sejak saya menulis halaman-halaman ini dalam pekerjaan dengan kecerdasan emosional yang saya usulkan kerangka kerja yang diperluas yang mencerminkan caranya dasar-dasar kesadaran diri EI kesadaran sosial manajemen diri dan kemampuan untuk mengelola kapal hubungan menerjemahkan ke dalam kesuksesan pekerjaan di untuk melakukannya saya meminjam konsep dari David mcleland psikolog Harvard yang telah menjadi mentor saya di sekolah pascasarjana kompetensi sementara kita emosional kecerdasan menentukan potensi kita untuk mempelajari dasar-dasar penguasaan diri dan sejenisnya emosional kita kompetensi menunjukkan seberapa besar hal tersebut potensi yang telah kita kuasai dengan cara-cara itu menerjemahkannya ke dalam kemampuan kerja untuk mahir dalam kompetensi emosional seperti layanan pelanggan atau kerja tim membutuhkan kemampuan mendasar dalam EI fundamental khususnya sosial kesadaran dan manajemen hubungan tetapi kompetensi emosional dipelajari kemampuan memiliki kesadaran sosial atau keterampilan dalam mengelola hubungan tidak jaminan bahwa seseorang telah menguasainya pembelajaran tambahan diperlukan untuk menangani a pelanggan dengan mahir atau untuk menyelesaikan a konflik yang berpotensi terjadi menjadi terampil dalam kompetisi ini sekali lagi kemampuan EI yang mendasarinya adalah diperlukan meskipun tidak cukup untuk mewujudkan kompetensi atau keterampilan kerja tertentu analog kognitifnya adalah siswa yang memiliki kemampuan spasial yang sangat baik tidak pernah belajar geometri apalagi menjadi seorang arsitek juga bisa menjadi tinggi empatik namun buruk dalam menangani pelanggan tanpa mempelajari kompetensinya untuk layanan pelanggan pada tahun 1995 saya melaporkan data dari suatu negara secara nasional sampel yang mewakili secara demografis lebih dari 3.000 anak berusia 7 hingga 16 tahun dinilai oleh orang tua dan gurunya menunjukkan hal itu selama sekitar satu dekade antara pertengahan tahun 1970an dan pertengahan tahun 1980an indikator kesejahteraan emosional di kalangan Anak-anak Amerika mengalami suatu penderitaan penurunan anak-anak ini lebih banyak bermasalah dan memiliki lebih banyak masalah mulai dari kesepian dan kecemasan hingga Ketidaktaatan dan merengek tapi nanti sekelompok anak-anak yang diperingkat 1999 tampaknya telah membaik secara pasar peringkatnya jauh lebih baik dibandingkan peringkat akhir tahun 1980-an meskipun hal tersebut belum sepenuhnya tercapai dikembalikan ke tingkat yang tercatat dalam pertengahan Orang tua sejati tahun 1970-an masih cenderung melakukan hal yang sama mengeluh secara umum tentang anak-anak mereka masih khawatir dengan anak-anak mereka bergaul dengan pengaruh buruk dan rengekan tampaknya lebih buruk dari sebelumnya tetapi trennya jelas naik terus terang saya bingung saya telah menduga bahwa hari ini anak-anak adalah korban yang tidak disengaja Kemajuan ekonomi dan teknologi dis terampil dalam EI karena orang tuanya menghabiskan lebih banyak waktu di tempat kerja dibandingkan sebelumnya generasi karena peningkatan Mobilitas telah memutuskan hubungan dengan keluarga besar dan karena waktu luang sudah menjadi demikian terstruktur dan berakhir terorganisir setelah semua emosional kecerdasan secara tradisional telah terjadi diwariskan di tengah kehidupan sehari-hari dengan orang tua dan kerabat dan di Kasar dan Jatuh permainan bebas peluang yang kini hilang yang muda lalu ada teknologi Faktor anak jaman sekarang menghabiskan lebih banyak waktu sendirian dibandingkan sebelumnya dalam sejarah manusia menatap monitor video sebesar itu untuk percobaan alami pada skala yang belum pernah terjadi sebelumnya akan terjadi anak-anak menjadi orang dewasa yang sebagai nyaman dengan orang lain seperti mereka saya curiga dengan komputer mereka melainkan masa kecil yang dihabiskan untuk berhubungan ke dunia nyata virtual akan menghilangkan keterampilan generasi muda kita dalam hal ini berhubungan orang ke orang begitu pula saya argumen tidak ada yang terjadi di dekade terakhir atau lebih untuk membalikkan keadaan ini Untungnya, tren masih terlihat pada anak-anak menjadi fairing lebih baik Thomas achenbach itu Psikolog Universitas Vermont yang telah melakukan penelitian ini berhipotesis bahwa ledakan ekonomi pada tahun 199-an terhenti anak-anak serta orang dewasa lebih banyak pekerjaan dan lebih sedikit kejahatan berarti pengasuhan anak yang lebih baik seandainya ada perekonomian besar lainnya resesi Dia menyarankan agar kita lihat saja nanti penurunan lain dalam ukuran ini keterampilan anak-anak untuk hidup yang mungkin baik hanya waktu yang akan menunjukkan kecepatan hiper di mana EI telah menjadi topik penting dalam berbagai bidang membuat prediksi menjadi sulit tetapi izinkan saya menawarkan beberapa pemikiran tentang apa yang saya harapkan bidang dalam waktu dekat banyak dari manfaat yang diperoleh dari pembangunan kemampuan kecerdasan emosional yang dimilikinya pergi ke yang memiliki hak istimewa seperti tingkat tinggi Eksekutif bisnis dan anak-anak di sekolah swasta tentu saja banyak anak-anaknya di lingkungan miskin juga demikian diuntungkan misalnya jika sekolah mereka dilaksanakan tetapi saya mendorong lebih jauh demokratisasi keragaman manusia ini pengembangan keterampilan sering menjangkau kolam terlantar seperti keluarga dalam kemiskinan dan ke penjara diberi bantuan yang tepat kemampuan-kemampuan ini yang akan dimiliki kehidupan mereka membaik dan komunitas mereka akan menjadi lebih baik lebih aman Saya juga ingin melihat ruang lingkupnya memikirkan tentang kecerdasan emosional sendiri memperluas lompatan dari fokus pada kapasitas dalam diri individu untuk a fokus pada apa yang muncul ketika orang berinteraksi baik satu lawan satu atau lebih besar mengelompokkan beberapa penelitian terutama Psikolog Universitas New Hampshire Vanessa druskat bekerja sesuai kemampuan tim menjadi cerdas secara emosional dengan mulus telah melakukan lompatan ini tapi akhirnya masih banyak lagi yang bisa dilakukan I Bayangkan suatu hari ketika emosional intelijen akan menjadi begitu luas mengerti bahwa kita tidak perlu menyebutkannya karena sudah menyatu dengan kehidupan kita segel masa depan akan menjadi seperti itu praktik standar di sekolah di mana pun demikian pula kualitas EI seperti kesadaran diri mengelola destruktif emosi dan empati akan diberikan tempat kerja harus dimiliki untuk dipekerjakan dan dipromosikan dan terutama untuk kepemimpinan jika EI ingin menjadi seperti tersebar luas seiring dengan berkembangnya IQ tertanam dalam masyarakat sebagai ukuran kualitas manusia maka saya percaya milik kita keluarga Sekolah pekerjaan dan komunitas akan menjadi lebih manusiawi dan memberi nutrisi pada tantangan Aristoteles kepada siapa pun bisa menjadi marah yang mudah tapi menjadi marah pada orang yang tepat di sebelah kanan gelar pada waktu yang tepat untuk yang tepat tujuan dan dengan cara yang benar yang tidak mudah Aristoteles etika nicoman itu suatu sore di bulan Agustus yang beruap tak tertahankan Kota New York adalah hari yang penuh keringat yang membuat orang cemberut karena tidak nyaman Saya sedang menuju kembali ke hotel dan seperti saya melangkah ke bus di Madison Avenue I dikejutkan oleh pengemudi paruh baya pria kulit hitam dengan senyum antusias siapa menyambutku dengan ramah hai bagaimana kabarmu lakukan saat aku mendapat salam dia diusulkan kepada semua orang yang masuk saat bus melewati kegelapan Lalu lintas tengah kota setiap penumpang sama terkejut seperti aku dan terkunci dalam murung suasana hati hari ini hanya sedikit yang mengembalikan suasana hatinya salam tapi saat bus merangkak ke kota melewati kemacetan agak lambat transformasi ajaib terjadi pengemudi memberikan monolog berjalan untuk kami mendapat manfaat dari komentar yang hidup tentang lewat pemandangan di sekitar kita ada a penjualan hebat di toko itu sungguh luar biasa pameran di Museum ini pernahkah Anda dengar tentang film baru yang baru saja dibuka pada Bioskop itu di ujung blok Kegembiraannya dalam kemungkinan kaya kota ditawarkan menular pada saat itu orang-orang turun dari bus masing-masing secara bergantian melepaskan cangkang Sullen yang mereka miliki masuk dengan dan ketika pengemudi berteriak keluar begitu lama, semoga harimu menyenangkan masing-masing respon tersenyum mengingat hal itu perjumpaan itu telah melekat padaku sejak lama sampai 20 tahun ketika saya mengendarai Madison itu Bus jalan raya yang baru saja kuselesaikan sendiri doktor di bidang Psikologi tetapi ada sedikit perhatian diberikan dalam psikologi hari ini untuk bagaimana a transformasi bisa terjadi ilmu psikologi hanya tahu sedikit atau tidak ada mekanisme emosi dan namun Membayangkan penyebaran virus perasaan baik yang pasti berdesir melalui kota mulai dari penumpang di busnya saya melihat ini sopir bus adalah Pembawa Perdamaian perkotaan semacam penyihir dalam kekuatannya mengubah sifat lekas marah yang cemberut itu benih di penumpangnya untuk melunakkan dan buka hati mereka sedikit secara terang-terangan kontraskan beberapa item dari minggu ini makalah di sekolah lokal berusia 9 tahun terus mengamuk menuangkan cat meja sekolah komputer dan printer dan merusak mobil di tempat parkir sekolah banyak alasan beberapa kelas tiga teman sekelas memanggilnya bayi dan dia ingin membuat mereka terkesan delapan anak muda terluka ketika ada benturan yang tidak disengaja kerumunan remaja Berkerumun di luar a Klub rap Manhattan berujung pada keributan pertandingan yang berakhir ketika salah satunya terhina mulai menembakkan kaliber pistol otomatis ke kerumunan itu laporan mencatat bahwa penembakan tersebut sudah berakhir tampaknya merupakan penghinaan kecil dianggap sebagai tindakan tidak hormat menjadi semakin umum di sekitar negara dalam beberapa tahun terakhir karena pembunuhan korban di bawah 12 tahun mengatakan sebuah laporan 57% dari pembunuhnya adalah orang tua mereka atau orang tua tiri di hampir separuh kasus orang tua mengatakan mereka hanya mencoba mendisiplinkan anak dari pemukulan yang fatal dipicu oleh pelanggaran seperti anak menghalangi TV sambil menangis atau mengotori popok yang diadili oleh seorang remaja Jerman membunuh lima wanita dan anak perempuan Turki dalam api yang dia nyalakan saat mereka tidur tentang kelompok Neo-Nazi yang dia ceritakan kegagalannya untuk mengadakan pekerjaan minum-minum menyalahkannya nasib sial menimpa orang asing dalam waktu singkat Suara Terdengar dia memohon, aku tidak bisa berhenti menyesali apa yang telah kami lakukan dan saya sangat malu setiap hari berita datang kepada kami rif dengan laporan seperti itu disintegrasi Kesopanan dan Keamanan an serangan impuls jahat menjalankan tiruan tetapi beritanya sederhana mencerminkan kembali kepada kita dalam skala yang lebih besar a perasaan emosi yang merayap keluar kendali dalam kehidupan kita sendiri dan kehidupan orang lain orang-orang di sekitar kita tidak ada yang terisolasi dari gelombang ledakan yang tidak menentu ini dan penyesalan itu merasuki seluruh hidup kita dalam satu atau lain cara dalam dekade terakhir telah melihat laporan yang terus-menerus seperti ini menggambarkan peningkatan ketidakmampuan emosional, keputusasaan kecerobohan dalam keluarga kita komunitas dan kehidupan kolektif kita tahun-tahun ini telah mencatat lonjakan kemarahan dan putus asa baik dalam kesunyian kesepian anak-anak latchkey ditinggalkan dengan a TV untuk babysitter atau kesakitan anak-anak ditelantarkan atau dianiaya atau dalam keintiman perkawinan yang buruk kekerasan, penyakit emosional yang menyebar dapat dibaca dalam angka yang menunjukkan lompatan masuk depresi di seluruh dunia dan di pengingat akan gelombang pasang agresi remaja dengan senjata di sekolah kecelakaan di jalan raya yang berakhir dengan penembakan XS yang tidak puas atas pembantaian karyawan pelecehan emosional mantan rekan kerja penembakan driveby dan pasca-trauma stres semua masuk leksikon umum selama dekade terakhir sebagai slogan jamnya bergeser dari Cheery punya a hari yang menyenangkan untuk ujian yang membuat hariku menyenangkan buku ini adalah panduan untuk memahami ketidakberdayaan ini sebagai psikolog dan selama dekade terakhir sebagai jurnalis New York Times yang telah saya lacak kemajuan ilmiah kita pemahaman tentang ranah tidak rasional sejak aku berada dilanda oleh dua Tren yang berlawanan satu menggambarkan Bencana yang semakin besar di negara kita berbagi kehidupan emosional dengan persembahan lainnya beberapa solusi yang penuh harapan mengapa hal ini terjadi eksplorasi sekarang dekade terakhir meskipun kabar buruknya juga telah terlihat ledakan studi ilmiah yang tak tertandingi emosi yang paling traumatis adalah sekilas otak sedang bekerja dibuat mungkin dengan metode inovatif seperti Pencitraan otak baru Teknologi yang mereka tunjukkan pertama kalinya dalam sejarah manusia apa yang terjadi selalu menjadi sumber misteri yang mendalam persisnya bagaimana kumpulan sel yang rumit ini beroperasi saat kita berpikir dan merasakan imajinasi dan memimpikan banjir neurobiologis ini data memungkinkan kita memahami dengan lebih jelas dari sebelumnya bagaimana otak berpusat emosi membuat kita marah atau menangis dan bagaimana bagian otak yang lebih kuno yang mendorong kita untuk berperang juga cinta disalurkan ke arah yang lebih baik atau lebih buruk Kejelasan yang belum pernah terjadi sebelumnya pada cara kerja emosi dan kegagalan mereka menghadirkan beberapa solusi segar ke dalam Focus untuk krisis emosional kolektif kita I harus menunggu sampai sekarang sebelum Scientific Harvest sudah cukup penuh tulislah buku ini, wawasan ini memang demikian terlambat datang terutama karena tempatnya perasaan dan kehidupan mental telah secara mengejutkan diremehkan oleh penelitian di atas tahun-tahun meninggalkan sebagian besar emosi benua yang belum dijelajahi untuk ilmiah psikologi ke dalam kekosongan ini telah bergegas a Banyaknya buku self-help saran yang bermaksud baik berdasarkan yang terbaik pendapat klinis tetapi kurang banyak jika ada dasar ilmiah sekarang sains akhirnya mampu berbicara dengan otoritas terhadap hal ini pertanyaan yang mendesak dan membingungkan jiwa yang paling tidak rasional untuk dipetakan dengan beberapa ketelitian hati manusia ini pemetaan menawarkan tantangan bagi mereka yang Subs menulis pada pandangan yang sempit kecerdasan berpendapat bahwa IQ adalah a genetik mengingat itu tidak dapat diubah oleh pengalaman hidup dan takdir kita hidup sebagian besar ditentukan oleh bakat-bakat ini argumen itu semakin mengabaikan pertanyaan menantang apa yang bisa kita ubah itu akan membantu anak-anak kita menjadi lebih baik dalam hidup, faktor-faktor apa yang berperan Contohnya ketika orang yang ber-IQ tinggi mengalami kesulitan dan orang-orang dengan IQ sederhana melakukan hal yang mengejutkan baik saya berpendapat bahwa perbedaannya seringkali terletak pada kemampuan yang dipanggil di sini kecerdasan emosional yang termasuk pengendalian diri Semangat dan ketekunan dan kemampuan memotivasi diri sendiri dan keterampilan ini seperti yang akan kita lihat dapat diajarkan kepada Anak-anak dengan memberikannya a kesempatan yang lebih baik untuk menggunakan apa pun potensi intelektual genetik Lotere mungkin memberi mereka lebih dari ini kemungkinan muncul moral yang mendesak penting Ini adalah saat-saat ketika tatanan masyarakat tampaknya terurai kecepatan yang semakin besar ketika keegoisan kekerasan dan kekejaman roh tampak menjadi membusuk kebaikan kita kehidupan komunal di sini argumen untuk pentingnya kecerdasan emosional bergantung pada hubungan antar sentimen karakter dan naluri moral yang ada semakin banyak bukti yang mendasar pendirian etis dalam hidup berasal dari kapasitas emosional yang mendasari seseorang impuls adalah media emosi itu Benih dari segala dorongan adalah perasaan meledak untuk mengekspresikan dirinya dalam tindakan mereka yang bergantung pada dorongan hati yang kurang pengendalian diri menderita moral kekurangan kemampuan untuk mengendalikan dorongan adalah dasar dari Kehendak dan karakter dengan cara yang sama dengan akarnya altruisme terletak pada kemampuan empati membaca emosi orang lain yang kurang masuk akal kebutuhan atau keputusasaan orang lain tidak ada kepedulian dan jika ada dua moral sikap yang dituntut oleh zaman kita tepatnya pengendalian diri ini dan kasihanilah perjalanan kita dalam buku ini saya berperan sebagai pemandu dalam a perjalanan melalui ilmiah ini wawasan tentang emosi sebuah perjalanan bertujuan untuk membawa pemahaman yang lebih besar ke beberapa momen yang paling membingungkan dalam kehidupan kita sendiri dan di dunia sekitar kita, Akhir Perjalanan adalah untuk memahami apa maksudnya dan bagaimana cara membawanya kecerdasan untuk emosi ini pemahaman itu sendiri dapat membantu beberapa orang derajat membawa kesadaran ke dunia nyata perasaan memiliki efek seperti itu dampak pengamat pada kuantum tingkat dalam fisika mengubah apa yang ada mengamati Perjalanan Kita Dimulai di bagian pertama dengan penemuan baru tentang otak arsitektur emosional yang menawarkan penjelasan yang paling membingungkan momen dalam hidup kita saat merasakan menguasai semuanya rasionalitas memahami interaksi struktur otak yang mengatur kita saat-saat kemarahan dan ketakutan atau gairah dan kegembiraan mengungkapkan banyak hal tentang cara kita mempelajarinya kebiasaan emosional yang dapat melemahkan kita niat terbaik serta apa yang kita bisa lakukan untuk menundukkan kita yang lebih destruktif atau impuls emosional yang paling merugikan diri sendiri penting menurut data neurologis jendela peluang untuk membentuk kita kebiasaan emosional anak selanjutnya perhentian besar dalam perjalanan kami bagian kedua buku ini dalam melihat betapa neurologisnya berikan permainan dalam suar dasar untuk hidup yang disebut kecerdasan emosional misalnya mampu untuk memerintah dorongan emosional untuk membaca milik orang lain perasaan terdalam yang harus ditangani hubungan lancar seperti yang dikatakan Aristoteles itu adalah keterampilan langka untuk marah pada orang yang tepat pada tingkat yang tepat di waktu yang tepat untuk tujuan dan tujuan yang tepat cara yang benar model yang diperluas ini apa artinya menjadi cerdas emosi sebagai pusat dari bakat Living Bagian ketiga membahas beberapa kunci perbedaan yang dihasilkan oleh bakat ini kemampuan ini dapat menyelamatkan kita semaksimal mungkin paling berharga hubungan atau kekurangannya merusaknya bagaimana kekuatan pasar yang sedang terbentuk kembali kehidupan kerja kita menempatkan sebuah premi emosional yang belum pernah terjadi sebelumnya kecerdasan untuk kesuksesan pekerjaan dan betapa beracunnya emosi terhadap fisik kita kesehatan dengan risiko yang sama besarnya dengan rantai merokok bahkan ketika keseimbangan emosional bisa membantu melindungi kesehatan dan kesejahteraan kita Warisan genetik kita menganugerahkan kepada kita masing-masing dengan serangkaian titik set emosional yang menentukan temperamen kita tetapi sirkuit otak yang terlibat adalah temperamennya luar biasa mudah ditempa bukan Takdir seperti yang ditunjukkan bagian 4 pelajaran emosional yang kita pelajari sebagai anak-anak di rumah dan di sekolah membentuk sirkuit emosional membuat kita lebih mahir atau tidak kompeten dalam dasar-dasar emosional kecerdasan ini berarti masa kanak-kanak dan Masa Remaja adalah Jendela yang penting kesempatan untuk menetapkan kebiasaan emosional penting yang akan memerintah Kehidupan Kita bagian lima mengeksplorasi apa bahaya menanti mereka yang sedang berkembang kedewasaan gagal menguasai emosi ranah betapa kekurangannya secara emosional kecerdasan meningkatkan spektrum risiko depresi atau kehidupan kekerasan terhadap gangguan makan dan obat-obatan penyalahgunaan dan mendokumentasikan betapa perintisnya sekolah mengajarkan anak-anak itu keterampilan emosional dan sosial yang mereka perlukan mungkin menjaga hidup mereka tetap pada jalurnya satu bagian data yang paling mengganggu buku ini berasal dari survei besar-besaran orang tua dan guru serta pertunjukan a tren dunia saat ini generasi anak menjadi lebih banyak bermasalah secara emosional daripada yang terakhir kesepian dan depresi lebih marah dan sulit diatur lebih gugup dan cenderung khawatir lebih impulsif dan agresif jika ada adalah obatnya, saya rasa itu pasti terletak pada cara kita persiapkan generasi muda kita untuk kehidupan saat ini tinggalkan pendidikan emosional kita anak-anak untuk mendapat kesempatan lebih banyak lagi hasil yang membawa bencana, satu solusi adalah solusi baru visi tentang apa yang dapat dilakukan sekolah untuk mendidik seluruh siswa menyatukan pikiran dan hati di kelas perjalanan kita diakhiri dengan kunjungan ke kelas Inovatif yang bertujuan untuk memberikan landasan bagi anak-anak dasar-dasar emosional kecerdasan Saya dapat meramalkan suatu hari kapan pendidikan secara rutin akan mencakup menanamkan kompetensi dasar manusia seperti kesadaran diri, pengendalian diri dan empati dan Seni mendengarkan menyelesaikan konflik dan kerja sama dalam etika nicoman Aristoteles penyelidikan filosofis tentang kebajikan karakter dan kehidupan baik miliknya tantangannya adalah mengelola emosi kita hidup dengan kecerdasan gairah kita ketika mereka yang terlatih dengan baik mempunyai kebijaksanaan yang mereka pandu pemikiran kita, kita menghargai kelangsungan hidup kita, tetapi mereka dapat dengan mudah pergi ke Ary dan melakukan semuanya juga sering kali Aristoteles melihat masalahnya bukan dengan emosi tetapi dengan kesesuaian emosi dan nya ekspresi pertanyaannya adalah bagaimana kita bisa membawa kecerdasan pada emosi kita dan kesopanan terhadap kekuatan kita memperlakukan dan peduli terhadap kehidupan komunal kita bagian satu itu otak emosional, apa itu emosi karena dengan hatilah seseorang dapat melihatnya memang benar apa yang penting tidak terlihat ke mata antoan Des santic superi The Pangeran Kecil merenungkan saat-saat terakhir pasangan Gary dan Mary Jane Chanty sepenuhnya mengabdi pada anak mereka yang berusia 11 tahun putri Andrea yang dikurung di a kursi roda oleh Cerebral Paly Chanty keluarga adalah penumpang di Amtrak kereta api yang jatuh ke sungai setelah a tongkang menghantam dan melemahkan jembatan kereta api dalam pemikiran negara bayu Louisiana pertama putri mereka pasangan itu mencoba mereka melakukan yang terbaik untuk menyelamatkan Andrea sebagai air entah bagaimana bergegas ke kereta yang tenggelam mereka berhasil mendorong Andrea melewati a jendela ke Tim penyelamat kemudian saat mobil tenggelam di bawahnya air mereka binasa cerita Andrea orang tua yang tindakan heroik terakhirnya adalah memastikan kelangsungan hidup anak mereka a momen keberanian hampir Mythic tanpa meragukan kejadian Parental seperti itu pengorbanan demi keturunan mereka telah dilakukan terulang berkali-kali pada manusia sejarah dan prasejarah dan tak terhitung banyaknya lebih banyak dalam perjalanan evolusi yang lebih besar spesies kita dilihat dari perspektif ahli biologi evolusi seperti orang tua pengorbanan diri adalah untuk melayani keberhasilan reproduksi dalam mewariskan seseorang gen ke Masa Depan Generasi tetapi dari sudut pandang orang tua membuat keputusan putus asa momen Krisis itu bukan tentang apa pun selain cinta sebagai wawasan tentang tujuan dan potensi emosi ini teladan kepahlawanan orang tua membuktikan peran cinta altruistik dan setiap emosi lain yang kita rasakan pada manusia hidup itu menunjukkan bahwa kita terdalam perasaan yang menjadi hasrat dan kerinduan kita panduan penting dan spesies kita berutang banyak keberadaannya kepada mereka kekuasaan dalam urusan manusia kekuatan itu luar biasa hanya a cinta ampuh urgensi menabung a anak yang disayangi bisa menuntun orang tua ke sana mengesampingkan dorongan untuk pribadi kelangsungan hidup dilihat dari kecerdasan mereka pengorbanan diri bisa dibilang tidak rasional dilihat dari hati itu satu-satunya pilihan untuk membuat sosiobiolog menunjuk ke sana keunggulan jantung di atas pada saat-saat penting ketika mereka dugaan tentang mengapa Evolusi telah terjadi emosi memainkan peran sentral dalam jiwa manusia, emosi kita, kata mereka, membimbing kita dalam menghadapi kesulitan dan tugas juga penting untuk dibiarkan begitu saja bahaya kerugian yang menyakitkan terus berlanjut menuju a tujuan meskipun frustrasi terikat dengan a pasangan membangun keluarga setiap emosi menawarkan Kesiapan yang khas untuk bertindak masing-masing mengarahkan kita ke arah yang telah ditentukan bekerja dengan baik untuk menangani kejadian berulang tantangan hidup manusia seperti ini Situasi abadi terulang dan terulang sepanjang sejarah evolusi kita nilai kelangsungan hidup emosional kita repertoar dibuktikan olehnya menjadi terpatri dalam saraf kita sebagai Kecenderungan otomatis bawaan manusia hati pandangan tentang sifat manusia itu mengabaikan kekuatan emosi itu menyedihkan secara singkat mengutip nama Homo sapiens spesies yang berpikir sedang menyesatkan terang apresiasi dan visi baru tentang tempat emosi dalam hidup kita yang ditawarkan Science Now seperti yang kita semua tahu dari pengalaman dalam hal pembentukan keputusan kita dan perasaan tindakan kita sama pentingnya dan sering kali lebih banyak daripada mengira kita sudah melangkah terlalu jauh menekankan nilai dan impor murni rasional tentang apa yang diukur IQ kehidupan manusia Menjadi Lebih Baik atau Lebih Buruk kecerdasan tidak akan menghasilkan apa-apa ketika emosi terus bergoyang ketika nafsu alasan yang luar biasa bahwa itu adalah sebuah tragedi Kesalahan Matilda Crabtree yang berusia 14 tahun adalah hanya mempermainkan dia ayah dia melompat keluar dari lemari dan teriak Boo saat orangtuanya pulang 1:00 pagi dari kunjungan teman kecuali Bobby Crabtree dan istrinya mengira Matilda tinggal bersama teman-temannya malam itu mendengar suara-suara saat dia masuk rumah yang dijangkau Crabtree miliknya pistol kaliber dan masuk ke milik Matilda kamar tidur untuk menyelidiki kapan putrinya melompat dari lemari Crabtree menembaknya di leher Matilda Crabtree meninggal 12 jam kemudian satu Warisan emosional evolusi adalah ketakutan itu memobilisasi kita untuk melindungi keluarga kita dari bahaya yang didorong oleh dorongan hati Bobby Crabtree untuk mengambil senjatanya dan mencari miliknya rumah untuk Penyusup yang dia pikir berkeliaran di sana, rasa takut membuat Crabtree melakukannya menembak sebelum dia bisa mendaftar sepenuhnya apa yang dia tembak bahkan sebelum dia bisa mengenali suara putrinya reaksi otomatis semacam ini miliki menjadi terpatri dalam sistem saraf kita ahli biologi evolusi berasumsi karena untuk jangka waktu yang panjang dan krusial dalam diri manusia prasejarah mereka membuat perbedaan antara kelangsungan hidup dan kematian bahkan lebih penting mereka penting untuk yang utama tugas evolusi yang mampu ditanggungnya anak sulung yang akan meneruskan hal ini kecenderungan genetik sebuah ironi yang menyedihkan mengingat tragedi di pohon kepiting rumah tangga tapi sementara emosi kita punya menjadi panduan bijak dalam The Evolutionary jangka panjang realitas baru peradaban hadiah telah Bangkit dengan kecepatan seperti itu yang tidak bisa dilakukan oleh March Of Evolution yang lambat tetap berpegang pada hukum pertama dan proklamasi Kode Etik hamurabi Sepuluh Perintah Allah Ibrani dekrit Kaisar Asoka bisa dibaca sebagai upaya untuk memanfaatkan penindasan dan menjinakkan kehidupan emosional seperti Freud dijelaskan dalam Peradaban dan itu ketidakpuasan yang harus ditegakkan oleh Masyarakat dari tanpa aturan yang dimaksudkan untuk menundukkan arus emosi berlebih yang melonjak juga bebas dalam meskipun sosial ini kendala nafsu mengalahkan akal berkali-kali hal ini diberikan kepada manusia alam muncul dari dasar arsitektur kehidupan mental dalam hal desain biologis untuk saraf dasar sirkuit emosi apa yang kita dilahirkan with adalah yang terbaik untuk yang terakhir 50.000 Generasi manusia bukanlah yang terakhir 500 generasi dan tentu saja bukan lima terakhir kekuatan yang disengaja lambat evolusi yang telah membentuk emosi kita telah melakukan pekerjaan mereka selama ini satu juta tahun 10 terakhir 000000 tahun meskipun telah menyaksikannya pesatnya kebangkitan peradaban manusia dan ledakan populasi manusia dari 5 juta menjadi 5 miliar tersisa sedikit jejak pada biologis kita templat untuk Kehidupan emosional Untuk Lebih Baik atau Lebih buruk lagi penilaian kita terhadap setiap hal pertemuan pribadi dan tanggapan kita terhadap itu dibentuk bukan hanya oleh rasional kita penilaian atau sejarah pribadi kita tapi juga oleh nenek moyang kita yang jauh di masa lalu ini hal ini terkadang membuat kita tragis kecenderungan sebagai saksi peristiwa menyedihkan di rumah tangga Crabtree singkatnya kita terlalu sering menghadapi dilema post-modern dengan repertoar emosional yang disesuaikan urgensi dari pinus, kesulitan itulah yang menjadi inti permasalahannya subjek saya impuls untuk bertindak lebih awal suatu hari di musim semi saya sedang berkendara di sepanjang jalan raya melewati celah gunung di Colorado ketika a kesibukan salju tiba-tiba menutupi mobil beberapa jarak di depanku saat aku mengintip ke depan, aku tidak dapat melihatnya apa pun yang sekarang menjadi salju yang berputar-putar a warna putih menyilaukan menekan kakiku saat istirahat aku bisa merasakan kegelisahan membanjiri diriku tubuhku dan mendengar detak jantungku kecemasan yang dibangun menjadi ketakutan penuh yang kutarik ke pinggir jalan menunggu kesibukan berlalu setengah jam kemudian salju berhenti, jarak pandang kembali dan aku melanjutkan perjalananku hanya untuk dihentikan a beberapa ratus meter di ujung jalan di mana kru ambulans sedang membantu a penumpang dalam mobil yang bagian belakangnya terguling a mobil lebih lambat di depan Tabrakan memblokir jalan raya jika saya melanjutkan mungkin mengemudi di tengah salju yang menyilaukan akan membuat mereka takut akan kehati-hatian dipaksakan padaku hari itu mungkin bisa menyelamatkanku hidup seperti kelinci yang dibekukan dalam ketakutan petunjuk tentang rubah atau Proto yang lewat mamalia bersembunyi dari dinosaurus perampok I diambil alih oleh keadaan internal itu memaksaku untuk berhenti memperhatikan dan perhatikan Bahaya Semua yang akan datang emosi pada dasarnya adalah dorongan untuk bertindak rencana instan untuk menangani kehidupan itu Evolusi telah menanamkan dalam diri kita hal yang sama akar kata emosi adalah M dalam bahasa Latin kata kerja untuk bergerak ditambah awalan e untuk canote menjauh menunjukkan kecenderungan itu tindakan tersirat dalam setiap emosi itu emosi mengarah pada tindakan yang paling jelas dalam mengamati binatang atau anak-anak memang demikian hanya pada orang dewasa yang beradab kita begitu sering melakukannya temukan anomali besar pada hewan tersebut kerajaan emosi mengakarkan dorongan untuk bertindak terpisah dari reaksi yang jelas dalam diri kita repertoar emosional yang dimainkan setiap emosi peran unik seperti yang diungkapkan oleh mereka tanda tangan biologis yang khas dengan metode baru untuk mengintip ke dalam tubuh dan peneliti otak menemukan lebih banyak rincian fisiologis tentang bagaimana masing-masing emosi mempersiapkan tubuh untuk hal yang sangat jenis respon yang berbeda dengan kemarahan aliran darah cl ke tangan yang membuatnya lebih mudah untuk memegang senjata atau menyerang a detak jantung musuh meningkat dan deras hormon seperti adrenalin menghasilkan a energi impulsif yang cukup kuat untuk tindakan yang kuat dengan rasa takut akan darah otot rangka besar seperti pada kaki membuatnya lebih mudah untuk melarikan diri dan membuat wajah pucat seperti darah dijauhi darinya pada saat yang sama tubuh membeku meski hanya sesaat mungkin memberikan waktu untuk mengukur apakah bersembunyi mungkin merupakan reaksi yang lebih baik sirkuit emosional di otak pusat memicu membanjirnya hormon itu menempatkan tubuh pada kewaspadaan umum yang membuatnya tegang dan siap beraksi dan mendapat perhatian terpaku pada ancaman yang ada, semakin baik untuk mengevaluasi tanggapan apa yang harus dibuat di antara mereka perubahan biologis utama dalam kebahagiaan adalah peningkatan aktivitas di otak Pusat yang menghambat perasaan negatif dan mendorong peningkatan ketersediaan energi dan menenangkan mereka yang menghasilkan pemikiran yang mengkhawatirkan tetapi tidak ada perubahan khusus fisiologi menyimpan persetujuan yang membuat tubuh pulih lebih cepat dari gairah biologis dari emosi yang menjengkelkan konfigurasi ini menawarkan bodi a istirahat umum serta Kesiapan dan antusiasme terhadap tugas apa pun yang ada dan untuk berjuang menuju keragaman yang besar tujuan cinta perasaan dan seksual kepuasan memerlukan parasimpatis gairah kebalikan fisiologis dari pertarungan yang dibagikan mobilisasi penerbangan ORF oleh ketakutan dan kemarahan parasimpatis pola yang disebut respon relaksasi adalah serangkaian reaksi di seluruh tubuh yang menghasilkan keadaan umum tenang dan kepuasan memfasilitasi kerjasama itu mengangkat alis karena terkejut memungkinkan pengambilan visual yang lebih besar menyapu dan juga memungkinkan lebih banyak cahaya untuk menyerang retina, ini menawarkan lebih banyak informasi tentang kejadian yang tidak terduga membuatnya lebih mudah untuk mengetahui secara pasti apa yang terjadi dan buatlah yang terbaik rencana tindakan di seluruh dunia merupakan ekspresi rasa jijik terlihat sama dan mengirimkan pesan yang sama ada sesuatu yang menyinggung dalam rasa atau bau atau secara metaforis demikian ekspresi wajah jijik itu bibir atas melengkung ke samping seperti hidung kerutan sedikit menunjukkan primordial upaya seperti yang diamati Darwin untuk menutup lubang hidung terhadap bau berbahaya atau memuntahkan makanan beracun sebagai makanan utama Fungsi kesedihan adalah membantu penyesuaian menimbulkan kerugian yang besar seperti kematian dari seseorang yang dekat atau besar kekecewaan kesedihan membawa penurunan energi dan semangat hidup kegiatan khususnya pengalihan dan kesenangan dan saat itu semakin dalam dan mendekati depresi metabolisme tubuh penarikan introspektif ini menciptakan kesempatan untuk berduka atas kehilangan atau harapan yang frustrasi memahami konsekuensinya untuk kehidupan seseorang dan saat energi kembali rencanakan Awal Baru kehilangan Energi ini mungkin terus sedih dan manusia purba yang rentan dekat dengan rumah di mana mereka lebih aman secara biologis kecenderungan untuk bertindak dibentuk lebih lanjut oleh pengalaman hidup dan budaya kita misalnya secara universal hilangnya a orang yang dicintai menimbulkan kesedihan dan kesedihan tapi bagaimana kita menunjukkan kesedihan kita, bagaimana emosi ditampilkan atau ditahan untuk pribadi momen dibentuk oleh budaya kita sebagai orang-orang tertentu dalam hidup kita termasuk dalam kategori orang yang dicintai disesali dalam jangka waktu yang berlarut-larut evolusi ketika respons emosional ini dipalu menjadi bentuk tentu saja a kenyataan yang lebih pahit daripada yang dialami kebanyakan manusia sebagai spesies setelah awal pencatatan sejarah itu adalah masa ketika hanya sedikit bayi bertahan hingga masa kanak-kanak dan sedikit orang dewasa yang bertahan hingga masa kanak-kanak 30 tahun ketika Predator bisa menyerang setiap saat ketika keanehan kekeringan dan banjir berarti perbedaannya kelaparan dan kelangsungan hidup tetapi dengan Pertanian dan bahkan sebagian besar peluang bagi masyarakat manusia yang belum sempurna kelangsungan hidup mulai berubah secara dramatis 10.000 tahun terakhir saat ini kemajuan terjadi di seluruh dunia tekanan ganas yang telah terjadi populasi manusia berkurang terus-menerus tekanan yang sama telah terjadi tanggapan emosional kita sangat berharga kelangsungan hidup seiring dengan berkurangnya mereka, begitu pula kebaikan kecocokan bagian kami repertoar emosional saat berada di masa lalu kuno rambut memicu kemarahan mungkin telah menawarkan keunggulan penting untuk bertahan hidup ketersediaan Persenjataan otomatis hingga anak usia 13 tahun terlalu sering melakukannya a bencana reaksi dua pikiran kita seorang teman itu menceritakan padaku tentang perceraiannya yang menyakitkan perpisahan yang dialami suaminya cinta dengan wanita muda di tempat kerja dan tiba-tiba mengumumkan dia akan berangkat tinggal bersama wanita lain selama berbulan-bulan pertengkaran sengit mengenai uang rumah dan hak asuh anak-anak diikuti sekarang beberapa bulan kemudian dia mengatakan itu kemandiriannya menarik baginya bahwa dia bahagia menjadi dirinya sendiri jangan pikirkan dia lagi aku benar-benar tidak peduli katanya tapi seperti dia mengatakannya, matanya sejenak berbinar dengan air mata saat itu mata berkaca-kaca bisa dengan mudah lewat tanpa diketahui tetapi pemahaman empatik yang dimiliki seseorang mata berair berarti dia sedih kata-katanya yang sebaliknya adalah tindakan memahaminya dengan pasti menyaring makna dari kata-kata pada a halaman pertama yang dicetak adalah tindakan pikiran emosional yang lain dari pikiran rasional pikiran dalam arti yang sangat nyata kita memiliki dua pikiran yang berpikir dan yang merasakan dua cara yang berbeda secara mendasar ini mengetahui berinteraksi untuk membangun kita Kehidupan mental Salah satu pikiran rasional adalah cara pemahaman yang biasa kita lakukan sadar lebih menonjol dalam Kesadaran bijaksana mampu merenung dan merenung tapi di samping itu ada yang lain sistem mengetahui impulsif dan Kuat kalau kadang tidak logis emosinya keberatan dengan dikotomi rasional emosional mendekati perbedaan rakyat antara hati dan kepala mengetahui sesuatu yang tepat di hatimu berbeda urutan keyakinan entah bagaimana lebih dalam semacam kepastian lalu berpikir demikian pikiran rasionalmu ada yang mantap gradien dalam rasio rasional terhadap kontrol emosional atas pikiran semakin banyak intens perasaan yang lebih dominan pikiran emosional menjadi dan lebih banyak lagi tidak efektif yang rasional ini adalah pengaturan yang tampaknya berasal dari ribuan tahun keuntungan evolusioner untuk dimiliki emosi dan intuisi membimbing kita respon seketika dalam situasi dimana hidup kita dalam Bahaya dan dimana berhenti sejenak untuk memikirkan apa yang harus dilakukan mengorbankan nyawa kita, dua pikiran ini emosional dan rasional beroperasi Harmoni yang ketat untuk sebagian besar antar Membengkokkan cara mereka yang sangat berbeda mengetahui untuk membimbing kita melewati dunia biasanya ada keseimbangan antara Pikiran emosional dan rasional dengan emosi memberi makan dan menginformasikan operasi pikiran rasional dan pemurnian pikiran rasional dan terkadang masih memveto masukan emosi pikiran emosional dan rasional fakultas semi-independen masing-masing seperti kita akan melihat mencerminkan pengoperasian sirkuit yang berbeda tetapi saling berhubungan di otak di banyak atau sebagian besar momen, pikiran-pikiran ini ada perasaan yang terkoordinasi dengan indah penting untuk pikiran, pikiran, perasaan tapi saat gairah melonjak tips Balan itu adalah pikiran emosional yang menangkap berada di atas angin yang mengalahkan rasional ingat arasmus humanis abad ke-16 dari roddam menulis dengan nada satir ketegangan abadi antara akal Dan emosi yang diberikan Jupiter jauh lebih banyak gairah daripada alasan yang Anda bisa hitung rasionya sebagai 24 banding 1 yang dia buat dua tiran yang mengamuk menentang alasan kekuatan soliter kemarahan dan nafsu bagaimana jauh alasan bisa Menang melawan kekuatan gabungan dari kedua hal ini adalah hal yang sama kehidupan manusia membuat alasan yang cukup jelas melakukan satu-satunya hal yang dia bisa dan berteriak dirinya horar mengulangi rumus kebajikan sementara yang lain menawarinya pergi gantung diri dan semakin berisik dan menyerang sampai akhirnya menjadi penguasa mereka habisnya menyerah dan pasrah caranya otak tumbuh untuk lebih memahami ampuh menahan emosi pada berpikir pikiran dan mengapa perasaan dan alasan begitu siap berperang pertimbangkan bagaimana otak berevolusi dengan otak manusia tiga pon atau lebih sel dan saraf ukuran jus sekitar tiga kali lipat yang ada di sepupu terdekat kita di evolusi primata non-manusia berakhir jutaan tahun evolusi otak telah tumbuh dari bawah ke atas dengan itu pusat-pusat yang lebih tinggi berkembang sebagai penjabaran Bagian yang lebih rendah dan lebih kuno bagian otak yang paling primitif dibagikan dengan semua spesies yang memiliki lebih banyak daripada sistem saraf minimal adalah batang otak yang mengelilingi bagian atas sumsum tulang belakang yang diatur oleh otak akar ini fungsi dasar kehidupan seperti bernapas dan metabolisme tubuh lainnya organ serta pengontrolnya reaksi dan gerakan stereotip ini otak primitif tidak bisa dikatakan berpikir atau belajar lebih tepatnya itu adalah satu set Regulator yang telah diprogram sebelumnya untuk menjaga tubuh berjalan sebagaimana mestinya dan bereaksi dengan cara yang menjamin kelangsungan hidup ini otak Berkuasa Tertinggi di zaman ini reptil membayangkan seekor ular mendesis Memberi sinyal ancaman serangan dari akar paling primitif adalah batang otak muncullah pusat emosi jutaan orang bertahun-tahun kemudian dalam evolusi dari ini area emosional mengembangkan pemikiran otak atau neokorteks bohlam besar jaringan berbelit-belit yang membentuk bagian atas melapisi fakta bahwa otak berpikir Tumbuh Dari emosional mengungkapkan banyak hal tentang hubungan pemikiran dengan merasa ada otak emosional jauh sebelum ada yang rasional akar paling kuno dari kehidupan emosional kita adalah indra penciuman atau lebih tepatnya di lobus olfaktorius tersebut sel yang menyerap dan menganalisis bau setiap makhluk hidup baik itu bergizi predator pasangan seksual beracun atau mangsanya mempunyai molekul yang khas tanda tangan yang dapat dibawa dalam angin di zaman primitif itu berbau memuji dirinya sendiri sebagai pengertian Yang Utama untuk bertahan hidup dari lobus penciuman itu pusat emosi kuno mulai terbentuk berevolusi akhirnya tumbuh cukup besar untuk melingkari bagian atas batang otak tahap dasar penciumannya Pusat terdiri dari sedikit lebih dari lapisan tipis neuron berkumpul menganalisis bau yang diserap oleh satu lapisan sel apa yang tercium dan memilahnya ke dalam kategori yang relevan dapat dimakan atau musuh atau makanan beracun yang tersedia secara seksual a lapisan sel kedua dikirim secara refleksif pesan ke seluruh sistem saraf memberitahu tubuh apa yang harus dilakukan gigitan meludah pendekatan melarikan diri Chase dengan kedatangan mamalia pertama muncul lapisan kunci baru otak emosional di sekitarnya batang otaknya kira-kira seperti bagel dengan gigitan diambil di bagian bawah di mana batang otak bersarang di dalamnya karena bagian otak ini berdering dan berbatasan dengan batang otak disebut sistem limik dari limbus kata Latin untuk cincin, wilayah saraf baru ini ditambahkan emosi yang sesuai dengan otak repertoar saat kita berada dalam genggaman nafsu keinginan atau kemarahan jatuh cinta atau mundur karena ketakutan itulah liriknya sistem yang menguasai Kami mengembangkan sistem lyic menyempurnakan dua alat yang ampuh pembelajaran dan memori kemajuan revolusioner ini memungkinkan hewan menjadi lebih pintar dalam memilih untuk bertahan hidup dan menyempurnakannya respons untuk beradaptasi terhadap perubahan tuntutan daripada memiliki variabel dan reaksi otomatis jika suatu makanan menyebabkannya penyakit itu bisa dihindari lain kali keputusan seperti mengetahui apa yang harus dimakan dan apa yang harus ditolak masih ditentukan sebagian besar melalui bau koneksi antara bulbus olfaktorius dan lyic sistem sekarang mengambil tugas pembuatan perbedaan antara bau dan mengenali mereka membandingkan hadiah berbau dengan masa lalu dan sebagainya membedakan yang baik dari yang buruk ini dilakukan oleh ranyon yang secara harfiah berarti hidung otak bagian dari kabel lyic dan dasar dasar dari neokorteks itu otak berpikir sekitar 100 juta tahun lalu otak pada mamalia berkembang pesat percepatan pertumbuhan menumpuk di atas yang tipis korteks dua lapis daerah yang berencana memahami apa yang dirasakan koordinatnya menggerakkan beberapa lapisan otak baru sel ditambahkan untuk membentuk neokorteks berbeda dengan kuno otak korteks dua lapis neokorteks menawarkan intelektual yang luar biasa Tepikan neokorteks homo sapiens begitu banyak lebih besar dibandingkan spesies lainnya tambah semua yang berciri khas manusia itu neokorteks adalah pusat pemikirannya berisi pusat-pusat yang disatukan dan memahami apa yang dirasakan oleh indera itu menambah perasaan apa yang kita pikirkan itu dan memungkinkan kita untuk memiliki perasaan tentangnya ide simbol seni imajinasi dalam evolusi yang diizinkan neokorteks a penyesuaian yang bijaksana yang tidak diragukan lagi dimilikinya membuat keuntungan besar dalam sebuah kemampuan organisme untuk bertahan menghadapi kesulitan sehingga lebih mungkin bahwa keturunannya pada gilirannya akan mewariskan gen itu mengandung sirkuit saraf yang sama kelangsungan hidup Edge disebabkan oleh neocore Bakat Tex dalam menyusun strategi jangka panjang perencanaan dan WS mental lainnya di luar itu kejayaan seni peradaban dan budaya adalah buah dari neocortex tambahan baru ini pada otak mengizinkan penambahan nuansa kehidupan emosional mengambil struktur cinta lyic menimbulkan perasaan senang dan seksual menginginkan emosi yang memberi makan seksual gairah tetapi penambahan neokorteks dan hubungannya dengan sistem lyic diperbolehkan untuk anak ibu ikatan yang menjadi dasar keluarga unit dan komitmen jangka panjang untuk membesarkan anak yang menjadikan manusia perkembangan yang mungkin terjadi pada manusia ikatan protektif antara orang tua dan anak memungkinkan banyak pendewasaan berlanjut perjalanan masa kecil yang panjang selama dimana otak terus berkembang kita lanjutkan ke skala filogenetik dari reptil hingga menolak manusia belaka massa neokorteks meningkat dengan peningkatan itu menyebabkan peningkatan geometri interkoneksi dalam sirkuit otak semakin besar jumlahnya koneksi semakin besar jangkauannya kemungkinan respons yang dimungkinkan oleh neokorteks untuk kehalusan dan kompleksitas kehidupan emosional seperti kemampuan untuk memiliki perasaan tentang perasaan kita di sana lebih neokorteks ke sistem lyic di primata dibandingkan spesies lain dan jauh lebih banyak pada manusia yang menunjukkan alasannya mampu menampilkan jangkauan yang jauh lebih besar reaksi terhadap emosi kita dan banyak lagi Nuansa saat kelinci atau reesus memiliki serangkaian respons tipikal yang terbatas terhadap ketakutan yang dimungkinkan oleh neokorteks manusia yang lebih besar a jauh lebih banyak repertoar Nimble termasuk menyebut semakin kompleks sosial sistem yang lebih penting adalah seperti itu fleksibilitas dan tidak ada yang lebih rumit dunia sosial daripada dunia kita sendiri tetapi ini Pusat yang lebih tinggi tidak mengatur semuanya kehidupan emosional dalam hal-hal penting hati dan terutama secara emosional keadaan darurat yang bisa dikatakan harus mereka tunda sistem lyic karena begitu banyak pusat otak yang lebih tinggi tumbuh dari atau memperluas cakupan area lyic tersebut otak emosional memainkan peran penting dalam arsitektur saraf sebagai akarnya yang mana otak yang lebih baru menumbuhkan emosi daerah saling terkait VI segudang menghubungkan sirkuit ke seluruh bagian neokorteks ini memberikan emosional memusatkan kekuatan yang sangat besar untuk mempengaruhi berfungsinya bagian otak lainnya termasuk pusat pemikirannya yang kedua anatomi kehidupan pembajakan emosional adalah komedi bagi mereka yang berpikir dan a tragedi bagi mereka yang merasakan Horus Walpole saat itu sore yang panas di bulan Agustus 1963 pada hari yang sama dengan Pendeta Martin Luther King Jr memberikan karyanya I Have a Pidato impian untuk hak-hak sipil terus berjalan Washington pada hari itu Richard Roblas a pencuri kawakan yang baru saja datang dibebaskan dari hukuman tiga tahun karena lebih dari 100 pembobolan yang dia lakukan ditarik untuk mendukung kebiasaan menggunakan heroin memutuskan untuk melakukan satu lagi yang dia inginkan meninggalkan kejahatan robas kemudian diklaim tetapi dia sangat membutuhkan uang untuknya pacar dan anak mereka yang berumur tiga tahun putri apartemen yang dia masuki hari itu milik dua remaja putri Janice Wy, 21 tahun, seorang peneliti di Majalah Newsweek dan Emily yang berusia 23 tahun hawford seorang guru sekolah dasar roblas memilih apartemen di New York Sisi atas yang megah untuk dibobol karena dia pikir tidak akan ada orang di sana. Wy ada rumah mengancamnya dengan pisau roblas mengikatnya saat dia pergi. Hofer datang rumah untuk memperbaiki pelariannya tanpa hambatan mulai mengikatnya juga seperti yang Robless ceritakan kisah itu bertahun-tahun kemudian ketika dia sedang mengikat sampai hoffort Janice wiy memperingatkannya dia tidak akan lolos dari kejahatan ini dia akan mengingat wajahnya dan membantu polisi melacaknya tanpa perampok yang punya berjanji pada dirinya sendiri bahwa hal ini pasti terjadi perampokan terakhirnya membuat panik karenanya benar-benar kehilangan kendali dalam hiruk pikuk dia mengambil botol soda dan memukulnya wanita sampai tidak sadarkan diri kemudian a mandi dalam Kemarahan dan ketakutan dia menebas dan menusuk mereka berulang kali dengan a pisau dapur melihat kembali itu saat sekitar 25 tahun kemudian robless keluh aku hanya menjadi pisang di kepalaku baru saja meledak sampai hari ini robless punya banyak waktu untuk menyesali beberapa menit itu Kemarahan Dilepaskan pada tulisan ini dia masih masuk di penjara sekitar tiga dekade kemudian apa yang kemudian dikenal sebagai gadis karir pembunuhan adalah ledakan emosional saraf pembajakan pada saat itu buktinya menyarankan sebuah pusat di otak lyic mengumumkan keadaan darurat merekrut seluruh otak untuk agenda mendesaknya pembajakan terjadi dalam sekejap memicu reaksi ini saat-saat penting sebelum neokorteks otak berpikir telah berkesempatan untuk melihat sekilas apa sedang terjadi apalagi memutuskan apakah itu a ide bagus Ciri khas pembajakan semacam itu adalah begitu momen berlalu begitu saja dimiliki memiliki rasa tidak tahu apa yang terjadi pada mereka karena pembajakan ini tidak berarti insiden-insiden mengerikan yang terisolasi yang mengarah pada kejahatan brutal seperti pembunuhan gadis karir dengan tingkat bencana yang lebih rendah bentuk tetapi belum tentu kurang intens hal itu terjadi pada kita dengan frekuensi yang wajar pikirkan kembali kapan terakhir kali Anda kehilangannya meledakkan seseorang atau pasangan Anda anak atau mungkin pengemudi orang lain mobil sampai tingkat tertentu nanti refleksi jika dipikir-pikir sepertinya tidak beralasan karena kemungkinan besar hal itu juga terjadi pembajakan pengambilalihan saraf yang sebagai kita akan melihat asal usulnya di amydala a berpusat di otak lyic tidak semuanya lyic pembajakan menyedihkan jika dijadikan lelucon menyerang seseorang dengan begitu hebohnya tawa mereka hampir meledak-ledak juga merupakan respons liris yang sedang bekerja juga di saat-saat penuh kegembiraan saat Dan Jansen setelah beberapa kali memilukan kegagalan merebut medali emas Olimpiade medali untuk Speed ​​skating akhirnya dimenangkan emas di 1 lomba lari 0000 meter di Olimpiade Musim Dingin 1.994 di Norwegia istrinya begitu diliputi oleh kegembiraan dan kebahagiaan yang harus dia capai dengan cepat dokter darurat di ringside pusat segala nafsu pada manusia itu Amydala adalah sekelompok berbentuk almond struktur yang saling berhubungan bertengger di atas batang otak dekat bagian bawah lyic Ring ada dua amigdala yang satu setiap sisi otak terletak menghadap sisi kepala amigdala manusia relatif besar dibandingkan dengan di salah satu sepupu evolusioner terdekat kita primata hipokampus dan Amydala adalah dua bagian penting dari Otak hidung primitif yang sedang berevolusi memunculkan korteks dan kemudian Neo korteks sampai hari ini struktur lyic ini melakukan banyak atau sebagian besar pembelajaran otak dan mengingat amidala adalah spesialis untuk masalah emosional jika Amidala terputus dari sisanya otak hasilnya adalah ketidakmampuan yang mencolok untuk mengukur signifikansi emosional dari peristiwa kondisi ini kadang-kadang disebut kebutaan efektif kurang pertemuan beban emosional kehilangan mereka pegang seorang pemuda yang mempunyai amidala telah diangkat melalui pembedahan untuk dikendalikan kejang parah menjadi sepenuhnya tidak tertarik pada orang yang lebih suka duduk dalam isolasi tanpa kontak manusia sementara dia sangat mampu berbicara dia tidak lagi mengenali teman dekatnya kerabat atau bahkan ibunya dan tetap tenang menghadapi mereka sedih karena ketidakpeduliannya tanpa Amydala dia sepertinya telah kehilangan segalanya pengakuan perasaan serta apapun perasaan tentang perasaan tindakan amida sebagai gudang memori emosional dan dengan demikian menjadi penting bagi kehidupan tanpanya Amidala adalah kehidupan yang dilucuti makna pribadi lebih dari sekedar kasih sayang terikat pada amidala, semua gairah bergantung di atasnya hewan yang memiliki amydala mereka dihilangkan atau diputus kekurangan rasa takut dan amarah kehilangan keinginan untuk bersaing atau bekerja sama dan tidak lagi mempunyai kesadaran akan hal itu tempatkan dalam tatanan sosial sejenisnya emosi tumpul atau tidak ada air mata an sinyal emosional yang unik pada manusia dipicu oleh mdala dan sekitarnya struktur gyrus tunggal yang dipegang dibelai atau dihibur menenangkan wilayah otak yang sama ini menghentikan isak tangis tanpa amidalla tidak ada air mata Kesedihan untuk menenangkan Joseph Leo a ahli saraf di pusat ilmu saraf di Universitas New York adalah orang pertama yang menemukan peran kuncinya Amidala di otak emosional Leo merupakan bagian dari ras segar n ahli saraf yang memanfaatkan Inovatif metode dan teknologi yang membawa a tingkat presisi yang sebelumnya tidak diketahui memetakan otak saat bekerja dan juga bisa berbaring telanjang misteri pikiran itu sebelumnya generasi ilmuwan telah menemukan temuannya yang tidak dapat ditembus pada sirkuit otak emosional menggulingkan gagasan lama tentang sistem lyic menempatkan amydala di pusat aksi dan penempatan struktur lyic lainnya sangat berbeda peran Penelitian Leo menjelaskan bagaimana Amydala dapat mengambil kendali atas apa yang kita lakukan bahkan sebagai otak berpikir neokorteks masih mengambil keputusan seperti kita akan melihat cara kerja Amidala dan interaksinya dengan neokorteks adalah di jantung kecerdasan emosional kabel perjalanan saraf yang paling menarik memahami kekuatan emosi dalam kehidupan mental adalah momen-momen itu tindakan berapi-api yang kemudian kita sesali setelah masalah selesai adalah betapa mudahnya kita menjadi tidak rasional ambil contoh seorang wanita muda yang mengemudi 2 jam ke Boston untuk makan siang dan menghabiskan hari bersama pacarnya selama makan siang dia memberinya hadiah yang dia berikan ingin berbulan-bulan Hardo menemukan seni cetakan dibawa kembali dari Spanyol tapi dia Kegembiraan lenyap saat dia menyarankan agar setelah makan siang mereka pergi ke a mattina film yang dia idam-idamkan lihat dan temannya mengejutkannya dengan berkata dia tidak bisa menghabiskan hari bersamanya karena dia punya softball latihan terluka dan tidak percaya dia bangun sambil menangis meninggalkan kafe dan secara impulsif membuang cetakannya ke tempat sampah berbulan-bulan nanti menceritakan kejadian itu ternyata tidak berjalan keluar dia menyesal tetapi kehilangan hasil cetaknya di saat-saat seperti ini ketika perasaan impulsif mengalahkan rasional bahwa peran yang baru ditemukan karena amydala sangat penting untuk masuk sinyal dari indra biarkan amydala pindai setiap pengalaman untuk mencari masalah ini menempatkan Amidala dalam Post yang kuat kehidupan mental sesuatu seperti a Sentinel psikologis menantang setiap orang situasikan setiap persepsi hanya dengan satu jenis pertanyaan yang paling diingat primitif apakah ini sesuatu yang saya benci itu menyakiti saya sesuatu yang saya takuti jika demikian jika momen yang ada entah bagaimana menarik ya itu Amidala bereaksi seketika seperti a kawat perjalanan saraf mengirimkan pesan melalui telegram krisis ke seluruh bagian otak di arsitektur otak Amidala menyiapkan sesuatu seperti perusahaan alarm tempat operator siap mengirim panggilan darurat ke pemadam kebakaran polisi dan tetangga setiap kali ada di rumah sistem keamanan menandakan masalah ketika itu membunyikan alarm rasa takut yang dikirimkannya pesan penting ke setiap bagian utama otak yang memicu sekresinya tubuh melawan hormon penerbangan ORF memobilisasi pusat-pusat pergerakan dan mengaktifkan sistem kardiovaskular itu otot dan usus sirkuit lain dari Amidala menandakan sekresi sedikit hormon darurat norepinefrin untuk meningkatkan reaktivitas area otak utama termasuk yang membuat indera lebih waspada efek membuat otak gelisah sinyal tambahan dari The Amydala Tell batang otak untuk memperbaiki wajah di a ekspresi ketakutan membeku tidak berhubungan gerakan otot-otot itu berlangsung cepat jantung dan meningkatkan tekanan darah secara perlahan bernapas orang lain memusatkan perhatian pada sumber ketakutan dan persiapkan otot untuk bereaksi karenanya secara bersamaan kortikal sistem memori dikocok untuk diambil pengetahuan apa pun yang relevan dengan keadaan darurat di tangan lebih diutamakan daripada yang lain untaian pemikiran dan ini adil bagian dari rangkaian yang terkoordinasi dengan cermat mengubah pengaturan amidala menguasai area di seluruh otak jaringan saraf Amidala yang luas koneksi memungkinkannya selama darurat emosional untuk ditangkap dan dikendarai sebagian besar bagian otak lainnya termasuk pikiran rasional Sentinel emosional seorang teman bercerita tentang pengalamannya liburan di Inggris dan makan siang di sebuah kafe tepi kanal berjalan-jalan kemudian menyusuri tangga batu ke bawah di kanal dia tiba-tiba melihat seorang gadis sedang menatap di air wajahnya membeku ketakutan sebelum dia tahu kenapa dia melompat di dalam air dengan jas dan dasinya saja begitu dia berada di dalam air dia menyadarinya bahwa gadis itu menatap kaget pada a balita yang terjatuh pada dirinya mampu menyelamatkan apa yang membuatnya melompat ke dalam air sebelum dia tahu kenapa jawabannya sangat kemungkinan besar adalah amidanya di salah satu penemuan paling jitu tentang emosi dekade terakhir karya Leo terungkap bagaimana arsitektur otak memberi Amidala posisi istimewa sebagai Sentinel emosional mampu membajak otak penelitiannya telah menunjukkan hal itu sinyal sensorik dari perjalanan mata atau telinga pertama di otak ke thalamus dan lalu melintasi satu sinapsis ke amidala sinyal kedua dari thalamus diarahkan ke neokorteks itu otak berpikir percabangan ini memungkinkan Amydala untuk mulai merespons sebelum neokorteks yang menyalurkan informasi beberapa tingkat sirkuit otak sebelumnya ia sepenuhnya memahami dan akhirnya memulai tanggapannya lebih disesuaikan dengan Leo penelitian adalah hal yang revolusioner untuk memahami kehidupan emosional karena itu adalah orang pertama yang mengembangkan Jalur saraf untuk perasaan yang melewati neokorteks perasaan yang mengambil rute langsung melalui amydala termasuk kita yang paling primitif dan kuat ini rangkaian tidak banyak menjelaskan kekuatan emosi untuk mengalahkan rasionalitas itu pandangan konvensional dalam Neuroscience miliki telah itu mata telinga dan sensorik lainnya organ mengirimkan sinyal ke thalamus dan dari sana ke pemrosesan sensorik wilayah tersebut neokorteks tempat sinyal ditempatkan bersama-sama menjadi objek seperti yang kita persepsikan mereka sinyal diurutkan berdasarkan maknanya sehingga otak mengenali apa yang masing-masing objek itu dan apa arti kehadirannya dari neokorteks yang dipegang Teori lama sinyal dikirim ke otak lyic dan dari sana tanggapan yang sesuai memancar keluar melalui otak dan bagian tubuh lainnya seperti itu bekerja banyak atau sebagian besar waktu tetapi Leo menemukan kumpulan neuron yang lebih kecil yang mengarah langsung dari thalamus ke Amidala selain yang terjadi melalui jalur neuron yang lebih besar ke korteks ini lebih kecil dan pendek jalur sesuatu seperti punggung saraf gang memungkinkan amydala untuk menerima beberapa masukan langsung dari indera dan mulai tanggapan sebelum mereka sepenuhnya didaftarkan oleh neokorteks penemuan ini menggulingkan gagasan bahwa amida harus bergantung sepenuhnya pada Sinyal dari neokorteks ke merumuskan reaksi emosionalnya tersebut Amydala dapat memicu emosi respons melalui rute darurat ini bahkan sebagai rangkaian resonansi paralel dimulai antara Amidala dan neokorteks amydala dapat memiliki pegas untuk bertindak sementara sedikit lebih lambat tapi neokorteks yang mendapat informasi lebih lengkap terungkap rencana reaksinya yang lebih halus, Leo membalikkan kebijaksanaan yang berlaku tentang jalur yang dilalui oleh emosi melalui penelitiannya tentang ketakutan dan binatang dalam eksperimen penting dia menghancurkan korteks pendengaran tikus kemudian diekspos mereka ke nada yang dipasangkan dengan listrik kaget, tikus dengan cepat belajar untuk takut nada meskipun bunyinya nada tidak bisa mendaftar di mereka neokorteks malah mengambil suara itu rute langsung dari telinga ke Thalamus ke Amydala melewatkan semua Jalan yang lebih tinggi singkatnya tikus-tikus itu telah belajar emosi reaksi tanpa kortikal yang lebih tinggi keterlibatan proses amidala mengingat dan mengatur Ketakutan Mereka mandiri secara anatomis dan emosional sistem dapat bertindak secara independen dari neokorteks Leo beberapa reaksi emosional dan kenangan emosional dapat terbentuk tanpa kognitif sadar partisipasi semaksimal mungkin yang bisa dilakukan Amydala kenangan rumah dan repertoar respons yang kita buat tanpa kita sadari mengapa kami melakukannya karena jalan pintas dari Thalamus ke amydala sepenuhnya dilewati neoc Vortex sepertinya melewati ini biarkan amidala menjadi tempat penyimpanannya kesan emosional dan kenangan itu kita belum pernah mengetahui secara lengkap kesadaran Leo mengusulkan bahwa itu adalah peran bawah tanah amigdala dalam memori itu menjelaskan misalnya mengejutkan percobaan di mana orang memperoleh a preferensi untuk bentuk geometris yang aneh angka-angka yang telah dilontarkan pada mereka begitu dengan cepat sehingga mereka tidak sadar kesadaran telah melihat mereka sama sekali enam sinyal visual pertama kali datang dari retina ke thalamus di mana ia berada diterjemahkan ke dalam bahasa otak sebagian besar pesan kemudian masuk ke korteks visual di mana ia dianalisis dan dinilai maknanya dan tepat respon jika respon tersebut bersifat emosional a sinyal masuk ke amydala untuk mengaktifkan pusat emosi tetapi lebih kecil sebagian dari sinyal asli hilang langsung dari thalamus ke Amydala dalam transmisi yang lebih cepat memungkinkan respons yang lebih cepat sehingga Amydala dapat memicu emosi respon sebelum pusat kortikal telah memahami sepenuhnya apa yang sedang terjadi penelitian lain menunjukkan hal itu di beberapa milidetik pertama dari persepsi kita sesuatu yang tidak hanya kita sadari pahami apa itu tetapi putuskan apakah kita suka atau tidak suka kognitifnya ketidaksadaran menyajikan kesadaran kita dengan bukan hanya identitas dari apa yang kita lihat tetapi pendapat tentang hal itu emosi kita miliki a pikiran mereka sendiri yang dapat dipegang pandangan cukup independen dari kita pikiran rasional spesialis di dalamnya memori emosional mereka yang tidak sadar opini adalah kenangan emosional mereka Gudang adalah penelitian Amydala oleh Leo dan ahli saraf lainnya kini tampaknya untuk menyarankan bahwa hipokampus yang mana telah lama dianggap sebagai kuncinya struktur sistem lyic lebih banyak terlibat dalam pendaftaran dan masuk akal pola persepsi dibandingkan dengan reaksi emosional kampus hippoc masukan utama adalah menyediakan memori yang tajam konteks penting untuk makna emosional hipokampuslah yang mengenalinya perbedaan arti kata beruang di kebun binatang versus yang ada di halaman belakang rumah Anda sementara hipokampus mengingat keadaan kering faktanya, amidala mempertahankan emosi rasa yang sesuai dengan fakta itu jika kita cobalah untuk melewati mobil di jalan raya dua jalur dan nyaris gagal untuk berhadapan langsung tabrakan hipokampus mempertahankan spesifik kejadiannya seperti apa bentangan jalan yang kami lalui bersama siapa kita seperti apa mobil yang lain selain itu adalah Amidala yang akan dikirimkan selamanya gelombang kecemasan melanda AS kapan saja kami mencoba melewati mobil yang serupa keadaan seperti yang Leo katakan padaku hipokampus sangat penting dalam mengenali a wajahnya seperti sepupumu tapi memang begitu Amidala yang menambahkan Anda tidak juga seperti dia otak menggunakan yang sederhana namun cara licik untuk membuat emosional kenangan terdaftar dengan potensi khusus peringatan neurokimia yang sama sistem yang membuat tubuh bereaksi keadaan darurat yang mengancam jiwa dengan berperang atau melarikan diri juga menandai momen tersebut memori dengan kejelasan di bawah tekanan a saraf berjalan dari otak ke kelenjar adrenal di bagian atas ginjal memicu pelepasan hormon epinefrin dan norepinefrin yang mana melonjak ke seluruh tubuh, mempersiapkannya untuk darurat, hormon-hormon ini diaktifkan reseptor pada saraf vagus sedangkan saraf vus membawa pesan dari otak untuk mengatur jantung itu juga membawa sinyal kembali ke otak dipicu oleh epinefrin dan norepinefrin, amidala adalah yang utama situs di otak tempat sinyal-sinyal ini pergi mereka mengaktifkan neuron di dalam amida untuk memberi sinyal pada wilayah otak lain memperkuat ingatan tentang apa yang terjadi gairah amigdala ini tampaknya membekas dalam ingatan sebagian besar momen emosional gairah dengan tingkat kekuatan tambahan itulah mengapa kita lebih cenderung untuk itu contoh untuk mengingat kemana kita pergi a kencan pertama atau apa yang kami lakukan saat kami mendengar berita bahwa pesawat luar angkasa Challenger meledak semakin intens gairah amydala semakin kuat menanamkan pengalaman yang menakutkan atau yang paling menggetarkan kita dalam hidup adalah di antara kita kenangan yang paling tak terhapuskan, ini artinya sebenarnya otak memiliki dua memori sistem satu untuk fakta biasa dan satu bagi mereka yang bermuatan emosional, itu spesial sistem untuk membuat kenangan emosional tentu saja masuk akal dalam evolusi memastikan bahwa hewan akan memilikinya khususnya kenangan yang jelas tentang apa mengancam atau menyenangkan mereka tetapi emosional kenangan bisa menjadi panduan yang salah untuk menyajikan salah satu alarm saraf kelemahan dari alarm saraf tersebut adalah Pesan Penting yang dikirimkan Amidala adalah kadang-kadang jika tidak sering keluar darid terutama di dunia sosial kita yang berubah-ubah manusia menghuninya sebagai tempat penyimpanan memori emosional yang dipindai amigdala pengalaman membandingkan apa yang terjadi sekarang dengan apa yang terjadi di masa lalu metode perbandingan bersifat asosiatif kapan salah satu elemen kunci dari situasi saat ini mirip dengan masa lalu dapat disebut a cocok itulah sebabnya sirkuit ini ceroboh itu bertindak sebelum ada penuh konfirmasi yang diperintahkannya dengan panik bahwa kita bereaksi terhadap masa kini dengan berbagai cara yang sudah lama dicetak dengan pikiran emosi reaksi yang dipelajari respon terhadap peristiwa mungkin hanya samar-samar serupa tetapi cukup dekat untuk membuat khawatir Amydala th mantan Perawat Angkatan Darat trauma dengan banjir yang tiada henti luka mengerikan yang pernah dia rawat Masa perang tiba-tiba tersapu oleh campuran takut akan kebencian dan kepanikan yang terulang kembali Reaksi medan perang dipicu satu kali lagi Bertahun-tahun Kemudian oleh bau busuk ketika dia membuka pintu lemari untuk menemukan balitanya telah menyembunyikan popok bau di sana a beberapa elemen cadangan dari situasi ini semua kebutuhan itu tampak serupa dengan masa lalu bahaya bagi amidala untuk memicunya Proklamasi darurat masalahnya adalah itu bersama dengan bermuatan emosional kenangan yang memiliki kekuatan untuk memicu respons terhadap krisis ini dapat dilakukan dengan cara yang sama cara-cara kuno untuk menanggapinya ketidaktepatan otak emosional dalam hal tersebut momen ditambahkan oleh fakta itu banyak kenangan emosional yang kuat berasal dari beberapa tahun pertama kehidupan di hubungan antara bayi dan bayinya hal ini terutama berlaku untuk pengasuh peristiwa traumatis seperti pemukulan atau pengabaian langsung selama sedini ini periode Kehidupan struktur otak lainnya khususnya hipokampus penting untuk ingatan naratif dan pusat pemikiran rasional neokorteks miliki belum sepenuhnya berkembang dalam ingatan Amidala dan hipokampus bekerja sama menyerahkan masing-masing toko dan mengambilnya informasi khusus mandiri sementara hipokampus mengambil informasi dari Amidala menentukan apakah informasi itu ada tabir emosional tetapi amydala yang mana matang dengan sangat cepat pada masa bayi otak jauh lebih dekat untuk sepenuhnya terbentuk di Kelahiran Leo beralih ke peran Amydala di masa kecil untuk mendukung apa yang dimilikinya sudah lama menjadi penyewa dasar psikoanalitik berpikir bahwa interaksi tahun-tahun awal kehidupan meletakkan serangkaian pelajaran emosional berdasarkan Attunement dan gangguan dalam kontak antara bayi dan pengasuh pelajaran emosional ini begitu kuat namun sangat sulit untuk dilakukan memahami dari sudut pandang kehidupan dewasa karena percaya Leo memang begitu disimpan di amydala dalam bentuk kasar tanpa kata-kata cetak biru untuk kehidupan emosional sejak itu kenangan emosional paling awal ini adalah ditetapkan pada masa sebelum bayi memiliki kata-kata untuk pengalaman mereka ketika kenangan emosional ini dipicu di kemudian hari tidak ada himpunan yang cocok dari pemikiran yang diartikulasikan tentang tanggapan yang membawa kita pada satu alasan kita bisa begitu bingung dengan emosi kita ledakannya kemudian adalah mereka sering berkencan dari awal kehidupan kita kapan segalanya membingungkan dan kami tidak melakukannya namun memiliki kata-kata untuk memahami peristiwa kita mungkin memiliki perasaan kacau tapi tidak kata-kata untuk kenangan yang terbentuk mereka ketika emosi cepat dan ceroboh itu sekitar jam 3: di pagi hari ketika sebuah benda besar Datang Menabrak melalui langit-langit di sudut jauh kamar tidurku menumpahkan isinya loteng ke dalam ruangan sesaat kemudian aku melompat turun dari tempat tidur dan berlari keluar kamar takut seluruh langit-langit akan runtuh saat itu aku sadar aku aman dengan hati-hati mengintip kembali ke kamar tidur lihat apa yang menyebabkan semua kerusakan itu saja untuk mengetahui bahwa suara itu telah saya ambil menjadi langit-langit yang runtuh sebenarnya jatuhnya tumpukan tinggi kotak istriku telah menumpuk di sudut sehari sebelumnya sementara dia membereskan apa-apa di lemarinya telah jatuh dari loteng, tidak ada loteng langit-langitnya masih utuh dan begitu pula Saya LEAP dari tempat tidur sambil setengah tertidur yang mungkin bisa menyelamatkanku dari cedera seandainya langit-langitnya benar-benar runtuh menggambarkan kekuatan amidala untuk mendorong kita untuk bertindak dalam keadaan darurat yang penting beberapa saat sebelum neokorteks punya waktu untuk melakukannya sepenuhnya mencatat apa yang sebenarnya terjadi jalur darurat dari mata atau telinga ke Thalamus hingga Amydala sangat penting untuk diselamatkan waktu dalam keadaan darurat ketika an respons seketika diperlukan tetapi sirkuit ini dari Thalamus ke amydala hanya membawa sebagian kecil sensorik pesan dengan mayoritas mengambil jalur utama hingga neokorteks jadi apa yang terdaftar di Amydala Via jalur ekspres ini berada di sinyal kasar terbaik cukup untuk a peringatan seperti yang ditunjukkan Leo, Anda tidak perlu untuk mengetahui dengan tepat apa maksudnya sesuatu tahu bahwa itu mungkin berbahaya secara langsung rute memiliki keuntungan besar dalam waktu otak yang dihitung dalam ribuan a kedua, amidala pada tikus dapat dimulai a menanggapi suatu persepsi dalam waktu yang singkat 12 milidetik 12.000 detik rute dari Thalamus ke neokorteks ke Amydala memakan waktu sekitar dua kali lebih lama pengukuran serupa belum dilakukan di otak manusia tetapi rasio kasarnya kemungkinan besar akan berlaku dalam istilah evolusi nilai kelangsungan hidup dari rute langsung ini akan sangat bagus jika memungkinkan dengan cepat opsi respons yang mencukur sedikit milidetik kritis dalam waktu reaksi terhadap bahaya yang bisa terjadi dalam milidetik itu telah menyelamatkan nyawa protom kami nenek moyang mamalian dalam jumlah yang sedemikian rupa Pengaturan ini sekarang ditampilkan di setiap otak mamalia termasuk otak Anda dan milikku sebenarnya saat sirkuit ini dapat diputar peran yang relatif terbatas pada manusia kehidupan mental sebagian besar terbatas pada krisis emosional sebagian besar kehidupan mental burung ikan dan reptil berputar disekitarnya sejak mereka bertahan hidup tergantung pada pemindaian terus-menerus Predator atau memangsa anak di bawah umur yang primitif ini sistem otak pada mamalia adalah yang utama sistem otak pada non-mamalia, kata Leo itu menawarkan cara yang sangat cepat untuk menghidupkan emosi tapi itu cepat dan kotor memproses sel dengan cepat tetapi tidak terlalu tepat ketidaktepatan seperti itu dalam katakanlah a tupai baik-baik saja karena mengarah ke mengudara di sisi keselamatan bermunculan pergi saat tanda pertama dari apa pun itu mungkin menandakan musuh yang mendekat atau muncul menuju petunjuk tentang sesuatu dapat dimakan tetapi dalam kehidupan emosional manusia itu ketidaktepatan dapat berakibat buruk konsekuensi bagi hubungan kita sejak itu itu berarti secara kiasan kita bisa muncul atau menjauh dari hal yang salah atau orang seperti itu sedang emosional kesalahan didasarkan pada perasaan sebelumnya pikir Leo menyebutnya prekognitif emosi reaksi berdasarkan bagian saraf dan potongan informasi sensorik itu belum sepenuhnya terselesaikan dan diintegrasikan ke dalam objek yang dapat dikenali itu adalah bentuk sensorik yang sangat mentah informasi sesuatu seperti Nama saraf Lagu itu dimana bukannya jepret penilaian Melody dibuat di dasar hanya beberapa catatan secara keseluruhan persepsi dipahami atas dasar beberapa Bagian tentatif pertama jika Amydala merasakan pola sensorik impor yang muncul itu melompat ke suatu kesimpulan memicu reaksinya sebelum terjadi bukti konfirmasi penuh atau apa pun konfirmasi sama sekali Keajaiban Kecil yang kami dapat memiliki sedikit wawasan tentang MC emosi kita yang lebih eksplosif terutama saat mereka masih menahan kita Amidala dapat bereaksi dalam delirium Kemarahan atau ketakutan sebelum korteks mengetahuinya apa yang terjadi karena mentah emosi dipicu terlepas dari dan sebelum dipikir manajer emosional a putri temannya yang berusia enam tahun, Jessica sedang menghabiskan malam pertamanya tidur di Playmates dan memang begitu tidak jelas siapa yang lebih gugup karenanya ibu atau anak perempuan sedangkan ibu berusaha untuk tidak membiarkan Jessica melihat intensnya kecemasan dia merasakan ketegangannya hampir memuncak tengah malam malam itu saat dia mulai bersiap untuk tidur dan mendengar telepon berdering menjatuhkan sikat giginya, dia berlari ke sana telepon jantungnya berdebar kencang gambarnya Jessica dalam kondisi balap yang sangat buruk melalui pikirannya sang ibu menyambar penerima dan berkata pada Jessica ke dalam telepon hanya untuk mendengar suara seorang wanita berkata oh menurutku ini pasti nomor yang salah saat itu ibu memulihkannya ketenangan dan dengan nada terukur yang sopan bertanya nomor apa yang kamu hubungi saat itu Amidala sedang bekerja dalam priming dan reaksi impulsif cemas bagian lain otak emosional memungkinkan lebih banyak respons korektif yang pas otak Saklar stamper untuk lonjakan amida tampaknya terletak di ujung a sirkuit utama ke neokorteks di loes prefrontal tepat di belakang dahi korteks prefrontal tampaknya berada di bekerja ketika seseorang takut atau marah tetapi menghambat atau atau mengendalikan perasaan itu untuk menanganinya dengan lebih efektif situasi yang dihadapi atau ketika a penilaian ulang memerlukan penilaian menyeluruh tanggapan yang berbeda dengan kekhawatiran ibu di telepon neokortikal ini area otak membawa lebih analitik atau respons yang tepat terhadap emosi kita impuls yang memodulasi amida dan daerah lyic lainnya biasanya area prefrontal mengatur emosi kita reaksi dari awal yang terbesar proyeksi informasi sensorik dari alus ingat tidak ke Amidala tetapi ke neokorteks dan sekitarnya banyak pusat pengambilan dan pembuatan perasaan tentang apa yang dirasakan itu informasi dan tanggapan kita terhadapnya dikoordinasikan oleh loes prefrontal itu benih perencanaan dan pengorganisasian tindakan menuju suatu tujuan termasuk tujuan emosional di neokorteks serangkaian cascading sirkuit mencatat dan menganalisisnya informasi memahaminya dan melalui lobus prefrontal mengatur a reaksi jika dalam prosesnya merupakan respon emosional disebut untuk lobus prefrontal mendiktekannya bekerja sama dengan Amidala dan sirkuit lain di otak emosional perkembangan ini yang memungkinkan untuk kebijaksanaan dalam emosional tanggapan adalah pengaturan standar dengan pengecualian signifikan keadaan darurat emosional ketika emosi memicu dalam beberapa saat prefrontal lobus melakukan apa yang merupakan risiko rasio manfaat segudang mungkin reaksi dan bertaruh bahwa salah satunya adalah terbaik untuk hewan kapan harus menyerang kapan harus lari dan bagi kita manusia kapan harus menyerang kapan harus lari dan juga kapan harus Plate membujuk mencari simpati Stonewall memprovokasi anggur rasa bersalah ditaruh di muka keberanian menghina dan seterusnya secara keseluruhan repertoar emosional WS itu respons neokortikal lebih lambat di otak waktu daripada mekanisme pembajakan karena itu melibatkan lebih banyak sirkuit, itu juga bisa menjadi lebih bijaksana dan dipertimbangkan sejak itu lebih banyak pemikiran mendahului perasaan ketika kita mencatat kerugian dan menjadi sedih atau merasa bahagia setelah Kemenangan atau kemenangan sesuatu yang dikatakan atau dilakukan seseorang dan kemudian terluka atau marah pada neokorteks tersebut di tempat kerja sama seperti ketika amida tidak ada cara kerja loes prefrontal banyak kehidupan emosional akan hilang kurang pemahaman tentang sesuatu pantas mendapatkan respon emosional tidak ada yang datang Peran lobus prefrontal dan emosi telah dicurigai oleh ahli saraf sejak Adven di Tahun 1940-an agak menyedihkan dan menyedihkan operasi penyembuhan mental yang salah kaprah penyakit lobotomi prefrontal yang menghapus bagian dari loes prefrontal atau jika tidak, potong koneksi antara korteks prefrontal dan otak bagian bawah hari-hari sebelum efektif obat penyakit jiwa itu labotomi dipuji sebagai jawabannya tekanan emosional yang parah memutuskan hubungan tersebut antara lobus prefrontal dan sisa otak dan penderitaan pasien lega sayangnya biayanya bahwa sebagian besar pasien memiliki kehidupan emosional tampaknya menghilang juga ke sirkuit kunci telah dihancurkan pembajakan emosional agaknya melibatkan dua dinamika memicu amigdala dan kegagalan untuk mengaktifkan proses neokortikal yang biasanya menjaga respons emosional keseimbangan atau perekrutan zona neokortikal ke urgi emosional pada saat-saat ini pikiran rasionalnya dibanjiri oleh emosi satu arah itu korteks prefrontal bertindak sebagai efisien manajer reaksi penimbangan emosi sebelum bertindak adalah dengan meredamnya sinyal untuk Aktivasi yang dikirim oleh amydala dan pusat lyic lainnya sesuatu seperti orang tua yang menghentikan impulsif anak dari meraih dan memberitahu anak itu untuk menanyakan dengan benar apa yang diinginkannya sebagai gantinya tombol mati untuk emosi menyedihkan tampaknya berada di sebelah kiri neuroschistosomiasis lobus pra frontal lesi berada di prefrontal kiri korteks rentan terhadap bencana kekhawatiran dan ketakutan bagi mereka yang menderita lesi kelompok kanan terlalu ceria selama itu pemeriksaan neurologis mereka bercanda dan mereka begitu santai sehingga mereka jelas tidak melakukannya peduli seberapa baik mereka melakukannya dan kemudian di sana adalah kasus suami yang bahagia, seorang pria yang lobus prefrontal kanannya dulu sebagian diangkat dalam operasi otak malformasi istrinya mengatakan kepada Dokter bahwa setelah operasi dia menjalani a perubahan kepribadian yang dramatis menjadi tidak mudah marah dan dia senang bilang lebih mesra yang kiri singkatnya lobus prefrontal tampaknya bagian dari sirkuit saraf yang dapat beralih mematikan atau setidaknya meredam semuanya kecuali gelombang emosi negatif terkuat jika amila sering bertindak sebagai keadaan darurat memicu lobus prefrontal kiri muncul untuk menjadi bagian dari tombol mati otak emosi gelisah yang diajukan oleh Amydala lobus prefrontal menentukan koneksi limbik prefrontal ini adalah penting dalam kehidupan mental jauh melampaui itu menyempurnakan emosi itu penting untuk menavigasi kita melalui keputusan yang paling penting dalam harmonisasi kehidupan emosi dan pikiran hubungannya antara Amidala dan Neokorteks adalah Pusat pertempuran atau perjanjian kerja sama terjadi di antara kepala dan hati memikirkan dan merasakan ini sirkuit menjelaskan mengapa emosi demikian penting untuk pemikiran yang efektif baik dalam membuat keputusan yang bijak dan sederhana memungkinkan kita untuk berpikir jernih mengambil kekuatan emosi untuk mengganggu pemikiran sendiri ahli saraf menggunakan istilah tersebut memori kerja untuk kapasitas perhatian yang mengingat fakta penting untuk menyelesaikan tugas tertentu atau masalah apakah itu fitur yang ideal seseorang mencari di dalam rumah saat sedang melakukan tur beberapa prospek atau unsur a penalaran masalah pada tes tersebut korteks prefrontal adalah wilayah otak bertanggung jawab untuk memori kerja tapi sirkuit dari otak lyic ke lobus prefrontal berarti sinyal dari emosi yang kuat, kecemasan, kemarahan dan seperti dapat menciptakan sabotase saraf statis kemampuan lobus prefrontal untuk mempertahankan memori kerja itu sebabnya kapan kami kesal secara emosional, kami bilang kami saja tidak bisa berpikir jernih dan kenapa terus menerus tekanan emosional dapat menciptakan defisit dalam kemampuan intelektual anak melumpuhkan kemampuan untuk mempelajarinya defisit jika lebih halus tidak selalu disadap oleh tes IQ meskipun mereka muncul melalui neuro yang lebih bertarget tindakan pikologis serta dalam a kegelisahan anak yang terus menerus dan impulsif dalam satu penelitian misalnya Anak laki-laki SD yang mempunyai di atas skor IQ rata-rata namun demikian mereka yang berprestasi buruk di sekolah ditemukan melalui tes neuros cych ini mengalami gangguan korteks frontal berfungsi juga sering impulsif dan cemas mengganggu dan dalam kesulitan menyarankan kontrol prefrontal yang salah atas mereka desakan lyic meskipun mereka intelektual potensi di mana anak-anak ini berada risiko tertinggi untuk masalah seperti akademik kegagalan alkoholisme dan kriminalitas tidak karena kecerdasan mereka kurang tetapi karena kendali mereka atas mereka kehidupan emosional terganggu emosionalnya otak cukup terpisah dari kortikal area yang disadap oleh tes IQ mengendalikan kemarahan dan kasih sayang sama emosionalnya sirkuit dibentuk oleh pengalaman sepanjang masa kanak-kanak dan kami meninggalkannya pengalaman benar-benar kebetulan pada kami Bahaya juga mempertimbangkan peran emosi bahkan dalam cara yang paling rasional sekalipun pengambilan keputusan dalam bekerja dengan implikasi yang luas bagi memahami kehidupan mental Dr Antonio damasio seorang ahli saraf di Universitas dari Iowa College of Medicine telah membuat studi yang cermat tentang apa saja yang mengalami gangguan pada pasien dengan kerusakan pada sirkuit amida prefrontal mereka pengambilan keputusan sangat cacat dan namun mereka tidak menunjukkan kemunduran sama sekali IQ atau kemampuan kognitif apa pun kecerdasan utuh yang mereka buat pilihan bencana dalam bisnis dan mereka kehidupan pribadi dan bahkan bisa terobsesi tanpa henti atas keputusan yang sederhana seperti kapan harus membuat janji Dr damasio berpendapat bahwa keputusan mereka sangat buruk karena mereka telah kehilangan akses ke mereka pembelajaran emosional sebagai titik pertemuan antara pikiran dan emosi itu sirkuit amidala prefrontal sangat penting Pintu ke gudang untuk hal-hal seperti itu dan ketidaksukaan yang kita peroleh selama ini seumur hidup terputus dari emosi memori di amydala apapun itu mol neokorteks tidak lagi terpicu reaksi emosional yang telah terjadi terkait dengannya di masa lalu semuanya mengambil netralitas abu-abu a stimulus baik itu hewan peliharaan favorit atau a kenalan yang dibenci tidak lagi terpicu baik ketertarikan atau penolakan ini pasien telah melupakan semua itu pelajaran emosional karena mereka tidak lagi memiliki akses ke tempat penyimpanannya bukti amydala seperti ini mengarahkan Dr damasio ke posisi berlawanan dengan intuisi perasaan itu biasanya sangat diperlukan untuk pengambilan keputusan yang rasional mereka mengarahkan kita ke arah yang benar di mana logika kering dapat digunakan dengan sebaik-baiknya sementara dunia sering menghadapkan kita dengan serangkaian pilihan yang berat pembelajaran emosional yang telah diberikan kehidupan kami mengirimkan sinyal yang menyederhanakan keputusan dengan menghilangkan beberapa pilihan dan menyoroti orang lain di awal dengan cara ini Dr Damasio berpendapat secara emosional otak terlibat dalam penalaran sebagaimana adanya otak yang berpikir, emosi kemudian penting untuk rasionalitas dalam tarian perasaan dan pikiran yang emosional fakultas memandu momen kita ke Momen keputusan-keputusan yang bekerja bahu-membahu dengan pikiran rasional mengaktifkan atau menonaktifkan memikirkan dirinya sendiri demikian pula pemikirannya otak memainkan peran eksekutif dalam diri kita emosi kecuali pada saat-saat ketika emosi melonjak tak terkendali dan emosional otak merajalela dalam arti yang kita miliki dua otak dua pikiran dan dua berbeda jenis kecerdasan rasional dan emosional yang kita lakukan dalam hidup ditentukan oleh keduanya bukan hanya IQ saja tapi kecerdasan emosional yang penting memang kecerdasan tidak dapat bekerja secara maksimal tanpa kecerdasan emosional biasanya saling melengkapi dari lirik sistem dan Neo korteks amydala dan loes prefrontal berarti masing-masing penuh pasangan dalam kehidupan mental ketika ini Mitra berinteraksi dengan baik secara emosional kecerdasan Meningkat seperti halnya intelektual kemampuan ini membalikkan pemahaman lama ketegangan antara akal dan perasaan di kepalanya itu bukan kita ingin menghilangkan emosi dan menempatkan alasan di tempatnya seperti yang dimiliki Arasmus tapi malah menemukan keseimbangan yang cerdas dari keduanya paradigma lama menganut cita-cita Nalar yang terbebas dari tarikan emosi yang didorong oleh paradigma baru menyelaraskan kepala dan hati untuk melakukannya dengan baik dalam hidup kita berarti kita harus terlebih dahulu memahami lebih tepat apa artinya menggunakan emosi cerdas bagian dua sifat emosional kecerdasan tiga ketika pintar itu bodoh sebenarnya kenapa David poag gruto tinggi guru fisika sekolah ditikam pisau dapur oleh salah satu bintangnya siswa masih mampu berdebat namun fakta yang diberitakan secara luas adalah Jason ini h seorang mahasiswa tahun kedua dan lurus seorang siswa di sebuah sekolah menengah Coral Springs Florida dulu terpaku untuk masuk ke sekolah kedokteran bukan sembarang sekolah kedokteran yang diimpikannya Harvard tapi paag grut fisikanya guru telah memberi Jason nilai 0 pada kuis percaya nilai Amir B menaruh mimpinya di Jeopardy Jason mengambil pisau daging ke sekolah dan dalam konferensi dengan Pol gruto di laboratorium fisika menikamnya guru di tulang selangka sebelum menjadi ditundukkan dalam perjuangan yang ditemukan hakim Jason yang tidak bersalah untuk sementara menjadi gila selama insiden itu panel beranggotakan empat orang psikolog dan psikiater bersumpah dia adalah psikotik selama pertarungan Jason mengklaim dia telah berencana untuk melakukan bunuh diri karena nilai ujian dan telah pergi ke PO gruto untuk memberitahunya bahwa dia memang benar bunuh diri karena nilai buruknya poo menceritakan kisah yang berbeda Saya pikir dia mencoba untuk sepenuhnya melibatkan saya dengan pisau karena dia marah atas nilai buruk setelah dipindahkan ke sekolah swasta Jason lulus dua tahun kemudian di puncak kelas A Nilai sempurna di kelas reguler akan begitu telah memberinya rata-rata A4 lurus tetapi Jason sudah cukup mengambil kursus tingkat lanjut untuk menaikkan nilai rata-ratanya menjadi 4,61 4 Jauh Melampaui bahkan saat Jason lulus dengan penghargaan tertinggi fisika lamanya guru David pauto mengeluhkan hal itu Jason tidak pernah meminta maaf atau bahkan menerima tanggung jawab atas serangan itu Pertanyaannya adalah bagaimana mungkin seseorang seperti itu kecerdasan yang jelas melakukan sesuatu seperti itu tidak masuk akal jadi benar-benar bodoh jawabannya kecerdasan akademis tidak ada hubungannya dengan kehidupan emosional yang paling cemerlang di antara Kita bisa terdampar di Sholes of nafsu yang tak terkendali dan dorongan hati yang tak terkendali orang dengan IQ tinggi bisa menjadi luar biasa Pilot yang malang dalam kehidupan pribadi mereka salah satu Rahasia terbuka psikologi adalah ketidakmampuan relatif terhadap nilai IQ atau SAT skor meskipun Mystique mereka populer meramalkan unilinging siapa yang akan sukses dalam hidup untuk memastikan ada hubungan antara IQ dan keadaan hidup untuk kelompok besar secara keseluruhan banyak orang dengan IQ yang sangat rendah berakhir pada pekerjaan kasar dan mereka yang ber-IQ tinggi cenderung menjadi orang yang baik. berbayar tetapi tidak selalu ada pengecualian luas terhadap mitos itu IQ memprediksi kesuksesan dengan banyak pengecualian kasus yang sesuai dengan aturan IQ terbaik menyumbang sekitar 20% terhadap faktor-faktor tersebut yang menentukan keberhasilan hidup yang mana menyisakan 80% untuk kekuatan lain sebagai satu kesatuan Pengamat mencatat sebagian besar ceruk utama seseorang dalam masyarakat adalah ditentukan oleh rentang faktor non IQ dari kelas sosial hingga keberuntungan bahkan Richard dengar dan Charles Murray yang bukunya kurva lonceng menganggap hal ini sebagai hal yang sangat penting untuk IQ mengakui hal ini seperti yang mereka tunjukkan mungkin mahasiswa baru dengan SAT Matematika skor 500 sebaiknya tidak memilikinya hati ingin menjadi ahli matematika tapi jika sebaliknya dia ingin menjalankannya sendiri bisnis menjadi senator AS atau menjadi a juta dolar yang tidak boleh dia sisihkan mimpinya menghubungkan antara nilai ujian dan pencapaian tersebut jauh lebih kecil dibandingkan dengan totalitas karakteristik lain itu dia menghidupkan kekhawatiran saya adalah dengan a kumpulan kunci dari karakteristik lainnya kemampuan kecerdasan emosional seperti mampu memotivasi diri sendiri dan bertahan dalam menghadapi frustrasi untuk mengendalikan impuls dan menunda kepuasan untuk mengatur suasana hati seseorang dan menjaganya kesusahan karena membanjiri kemampuan untuk berpikir untuk berempati dan Harapan tidak seperti IQ dengan sejarahnya yang hampir 100 tahun penelitian dengan ratusan ribu kecerdasan emosional orang adalah hal yang baru Konsepnya belum ada yang bisa mengatakan secara pasti bagaimana caranya banyak variabilitas dari orang ke orang orang dalam perjalanan hidup yang diperhitungkannya tapi data yang ada menunjukkan hal itu bisa terjadi sama kuatnya dan terkadang lebih kuat daripada IQ dan sementara ada yang berpendapat bahwa IQ tidak dapat banyak diubah oleh pengalaman atau pendidikan yang akan saya tunjukkan bagian kelima yang krusial emosional kompetensi memang dapat dipelajari dan diperbaiki oleh anak-anak jika kita bersusah payah untuk mengajari mereka kecerdasan emosional dan Takdir Aku ingat orang itu dalam diriku sendiri kelas di Amherst College yang punya mencapai lima skor 800 sempurna di SAT dan tes prestasi lainnya yang dia ikuti sebelum masuk meskipun dia tangguh kemampuan intelektual yang sebagian besar ia habiskan waktunya nongkrong begadang dan bolos kelas dengan tidur sampai siang hari butuh waktu hampir 10 tahun untuk akhirnya mendapatkan gelarnya IQ menawarkan sedikit manfaat menjelaskan Takdir yang berbeda dari orang-orang dengan janji yang kira-kira sama sekolah dan kesempatan ketika 95 Mahasiswa Harvard dari kelas Tahun 1940-an merupakan masa ketika masyarakat dengan lebih luas penyebaran IQ berada di sekolah Ivy League daripada yang terjadi atau diikuti saat ini memasuki usia paruh baya laki-laki dengan tertinggi nilai ujian di perguruan tinggi tidak sangat sukses dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang mendapat skor lebih rendah dalam hal produktivitas gaji atau status di dalamnya bidangnya juga tidak memiliki yang terhebat kepuasan hidup atau kebahagiaan terbesar dengan persahabatan keluarga dan romantis hubungan tindak lanjut serupa usia paruh baya paling banyak dilakukan pada 450 anak laki-laki putra imigran 2 pertiga dari keluarga tentang kesejahteraan yang dibesarkan di Somerville Massachusetts pada saat itu sedang kacau daerah kumuh beberapa blok dari Harvard sepertiganya memiliki IQ di bawah 90 tetapi sekali lagi IQ-nya sedikit hubungannya dengan seberapa baik mereka melakukannya di tempat kerja atau di sisa hidup mereka misalnya 7% pria dengan IQ di bawah 80 menganggur selama 10 tahun atau lebih tetapi begitu pula 7% pria dengan IQ di atas 100 hingga pastikan ada hubungan umum di antara keduanya IQ dan tingkat sosial ekonomi pada usia 47 tapi kemampuan masa kecil seperti mampu untuk menangani frustrasi mengendalikan emosi dan bergaul dengan orang lain membuat perbedaan yang lebih besar pertimbangkan juga data dari studi yang sedang berlangsung terhadap 81 pidato perpisahan dan dan salam dari kelas 1981 di SMA Illinois sekolah semua tentu saja memiliki yang tertinggi nilai rata-rata di sekolah mereka namun sementara itu mereka terus meraih prestasi yang baik di perguruan tinggi mendapatkan nilai bagus mereka baru berusia akhir 20-an yang telah mereka naiki tingkat keberhasilan rata-rata 10 tahun setelahnya lulus SMA hanya satu masuk empat berada di level tertinggi kaum muda orang-orang dengan usia yang sebanding dalam pilihan mereka profesinya dan banyak yang melakukan pekerjaan jauh lebih sedikit Sehat Karen Arnold, profesor pendidikan di Universitas Boston salah satu penelitinya melacak pembaca pidato perpisahan menjelaskan I pikir kita telah menemukan orang yang berbakti orang-orang yang tahu bagaimana mencapainya sistem tetapi pembaca pidato perpisahan berjuang sebagai tentunya seperti yang kita semua tahu bahwa a orang yang mengucapkan pidato perpisahan harus tahu hanya saja dia sangat baik pada prestasi yang diukur dengan menilainya tidak memberi tahu Anda apa pun tentang reaksi mereka terhadap perubahan hidup dan itu masalah yang ditawarkan oleh intelijen akademis hampir tidak ada persiapan untuk kekacauan tersebut atau peluang yang dibawa oleh perubahan hidup padahal IQ tinggi itu tidak jaminan kemakmuran Prestise atau kebahagiaan dalam hidup sekolah kita dan kita budaya yang terpaku pada kemampuan akademik mengabaikan kecerdasan emosional satu set ciri-ciri ada yang mungkin menyebutnya karakter itu juga sangat penting bagi pribadi kita Takdir kehidupan emosional adalah domain itu sama pastinya dengan matematika atau membaca ditangani dengan keterampilan yang lebih besar atau lebih kecil dan membutuhkan rangkaian uniknya kompetensi dan seberapa Mahir seseorang pada hal itu sangat penting untuk memahami alasannya satu orang berkembang dalam hidup sementara yang lain dengan kecerdasan yang sama jalan buntu emosional bakat adalah penentu kemampuan meta seberapa baik kita dapat menggunakan apa pun yang lain keterampilan yang kita miliki termasuk kecerdasan mentah tentu saja ada banyak jalan untuk mencapainya kesuksesan dalam hidup dan banyak domain di dalamnya di mana bakat lain dihargai Masyarakat kita yang semakin berbasis pengetahuan keterampilan teknis tentu saja ada di sana adalah lelucon anak-anak, apa yang kamu sebut a nerd 15 tahun dari sekarang jawabannya bos tapi bahkan di kalangan kutu buku pun emosional intelijen menawarkan keunggulan tambahan dalam tempat kerja seperti yang akan kita lihat di bagian ketiga banyak bukti yang memberi kesaksian bahwa orang-orang yang adalah Mahir secara emosional yang mengetahui dan mengelola perasaannya sendiri dengan baik dan siapa membaca dan berhubungan secara efektif dengan orang lain perasaan orang diuntungkan bidang kehidupan apa pun, baik romansa maupun hubungan intim atau mengambil aturan tak terucapkan yang mengatur kesuksesan politik organisasi orang dengan keterampilan emosional yang berkembang dengan baik juga lebih mungkin untuk menjadi puas dan efektif dalam hidup mereka menguasai kebiasaan pikiran yang Mendorong produktivitas mereka sendiri orang-orang yang tidak bisa dikendalikan oleh Marshall atas kehidupan emosional mereka, pertarungan batin pertempuran yang menyabotase kemampuan mereka kerja fokus dan pemikiran jernih a jenis kecerdasan yang berbeda dengan Pengamat Santai, Judy yang berusia empat tahun mungkin tampak lebih seperti Wallflower di antara dirinya teman bermainnya yang suka berteman aksi pada waktu bermain tetap di margin permainan daripada terjun ke tengah tetapi Judy sebenarnya a Pengamat tajam sosial politik kelas prasekolahnya mungkin yang paling banyak canggih dari Teman Bermainnya dan dia wawasan tentang gelombang perasaan di dalam orang lain kecanggihannya adalah tidak terlihat sampai guru Judy mengumpulkan anak-anak berusia empat tahun untuk berkeliling memainkan apa yang mereka sebut permainan kelas permainan kelas replika rumah boneka dari ruang kelas prasekolah Judy sendiri dengan figur tongkat yang kepalanya kecil foto siswa dan guru adalah a tes sosial daya tanggap ketika guru Judy bertanya dia untuk menempatkan setiap anak perempuan dan laki-laki di bagian tersebut ruangan tempat mereka paling suka bermain seni Sudut blok sudut dan sebagainya pada Judy melakukannya dengan sangat akurat dan ketika diminta untuk menempatkan masing-masing laki-laki dan perempuan dengan anak-anak yang mereka sukai untuk bermain sebagian besar Judy menunjukkan bahwa dia paling bisa menandinginya teman untuk seluruh kelas Judy akurasi mengungkapkan bahwa dia memiliki kesempurnaan peta sosial kelasnya setingkat daya tanggap yang luar biasa untuk a Anak usia 4 tahun inilah keterampilan yang dimilikinya kehidupan selanjutnya mungkin memungkinkan Judy berkembang menjadi bintang di bidang mana pun keterampilan orang dihitung dari penjualan dan manajemen hingga diplomasi yang dimiliki Judy Kecemerlangan sosial terlihat sama sekali sendirian sepagi ini karena dia a siswa di prasekolah Elliot Pearson di kampus Universitas Tufts dimana proyek Spectrum kurikulum itu sengaja membudidayakan berbagai macam jenis kecerdasan yang ada saat itu proyek yang dikembangkan Spectrum mengakui bahwa repertoar kemampuan manusia jauh melampaui tiga R yang sempit kelompok keterampilan kata dan angka itu sekolah secara tradisional fokus pada hal itu mengakui bahwa kapasitas seperti Persepsi sosial Judy adalah bakat yang bisa dipupuk oleh pendidikan daripada mengabaikan atau bahkan membuat frustrasi mendorong anak untuk berkembang secara utuh berbagai kemampuan yang akan mereka miliki benar-benar memanfaatkan untuk berhasil atau digunakan hanya untuk dipenuhi dalam apa yang mereka lakukan sekolah menjadi pendidikan dan kehidupan keterampilan Visioner Pemandu di belakang spektrum proyek adalah Howard Gardner a psikolog di Harvard School of Pendidikan, waktunya telah tiba, kata Gardner saya untuk memperluas gagasan kita tentang spektrum bakat yang paling penting kontribusi yang dapat diberikan pendidikan kepada a perkembangan anak adalah membantunya menuju bidang di mana bakatnya terbaik cocok untuknya di mana dia akan puas dan kompeten, kita benar-benar lupa bahwa sebaliknya kita membuat semua orang tunduk pada suatu pendidikan di mana jika Anda berhasil, Anda akan berhasil paling cocok untuk menjadi profesor perguruan tinggi dan kami mengevaluasi semua orang selama ini berdasarkan apakah mereka memenuhinya sempitnya standar keberhasilan kesuksesan kita harus menghabiskan lebih sedikit waktu untuk memeringkat anak-anak dan lebih banyak waktu membantu mereka mengidentifikasi kompetensi dan bakat alami mereka dan mengolah yang jumlahnya ratusan dan ratusan cara untuk sukses dan banyak lagi banyak kemampuan berbeda yang akan membantu Anda sampai di sana jam delapan jika ada yang melihat batasan cara berpikir lama intelijen itu adalah Gardner yang dia tunjukkan bahwa Hari Kemuliaan tes IQ dimulai selama Perang Dunia I ketika 2 juta Laki-laki Amerika disortir bentuk kertas dan pensil massal pertama tes IQ yang baru dikembangkan oleh lwis Turman seorang psikolog di Stanford ini mengarah pada Dekade yang disebut Gardner sebagai IQ cara berpikir orang-orang itu baik pintar atau tidak, terlahir seperti itu bahwa tidak banyak yang dapat Anda lakukan tentang hal itu dan tes itu dapat memberi tahu Anda jika Anda termasuk salah satu Orang Pintar atau bukan Tes SAT untuk penerimaan perguruan tinggi didasarkan pada gagasan yang sama tentang satu jenis bakat yang menentukan masa depan Anda masa depan cara berpikir ini meresap Buku Society Gardner tahun 1983 yang berpengaruh frame of Mind adalah sebuah sanggahan Manifesto pandangan IQ yang dikemukakannya memang ada bukan hanya satu jenis monolitik kecerdasan yang sangat penting bagi Kehidupan kesuksesan melainkan spektrum yang luas kecerdasan dengan tujuh varietas utama daftarnya mencakup dua standar jenis akademik verbal dan matematika kesigapan logis tetapi terus berlanjut termasuk kapasitas spasial yang terlihat pada katakanlah seorang seniman atau arsitek yang luar biasa kejeniusan kinestetik yang ditampilkan dalam fluiditas fisik dan Keanggunan seorang Martha Graham atau Magic Johnson dan musikalnya Hadiah pembulatan Mozart atau yoyo ma keluar daftar adalah dua wajah dari apa Garder menyebut kecerdasan pribadi keterampilan interpersonal seperti a terapis hebat seperti Carl Rogers atau a pemimpin kelas dunia seperti Martin Luther King Jr dan kapasitas psikis INTP yang bisa muncul di satu sisi di wawasan brilian Sigman Freud atau dengan lebih sedikit fanfair di bagian dalam kepuasan yang muncul dari penyelarasan hidup seseorang agar sesuai dengan hidupnya perasaan sebenarnya adalah kata kunci dalam hal ini pandangan tentang kecerdasan itu bermacam-macam Model Gardner mendorong Way Beyond the konsep standar IQ secara tunggal Faktor abadi yang mengakui bahwa ujian yang menzalimi kami seiring berjalannya waktu melalui sekolah dari prestasi tes yang memilah kita menjadi orang-orang yang akan dialihkan ke arah teknis sekolah dan mereka yang ditakdirkan untuk kuliah ke SAT yang menentukan bagaimana jika ada perguruan tinggi kami akan diizinkan untuk hadir didasarkan pada gagasan terbatas tentang intelijen yang tidak berhubungan dengan sebenarnya berbagai keterampilan dan kemampuan itu penting untuk Kehidupan di atas dan Melampaui IQ di pandangan tentang kecerdasan ini beragam Model Gardner mendorong Way Beyond the konsep standar IQ secara tunggal Faktor abadi yang mengakui bahwa ujian yang menzalimi kami seiring berjalannya waktu melalui sekolah dari prestasi tes yang memilah kita menjadi orang-orang yang akan dialihkan ke arah teknis sekolah dan mereka yang ditakdirkan untuk kuliah ke SAT yang menentukan bagaimana jika ada perguruan tinggi kami akan diizinkan untuk hadir didasarkan pada gagasan terbatas tentang intelijen yang tidak berhubungan dengan sebenarnya berbagai keterampilan dan kemampuan itu penting untuk Kehidupan di atas dan Melampaui IQ Gardner mengakui bahwa tujuh adalah sebuah angka sewenang-wenang untuk variasi kecerdasan tidak ada angka ajaib dengan banyaknya bakat manusia di satu poin Gardner dan penelitiannya rekan-rekannya telah memperluas tujuh ini menjadi daftar 20 jenis yang berbeda kecerdasan kecerdasan interpersonal misalnya dipecah menjadi empat kemampuan yang berbeda kepemimpinan itu kemampuan untuk membina hubungan dan pertahankan kemampuan teman untuk menyelesaikannya konflik dan keterampilan pada jenis itu analisis sosial Judy yang berusia 4 tahun unggul dalam pandangan multifaset ini intelijen menawarkan gambaran yang lebih kaya kemampuan dan potensi anak sukses dibandingkan standar IQ ketika Siswa spektrum dievaluasi pada Kecerdasan Stanford Benet berskala satu kali standar emas tes IQ dan lagi oleh baterai yang dirancang untuk mengukur Spektrum kecerdasan Gardner tidak ada hubungan yang signifikan antara skor anak-anak pada keduanya menguji lima anak dengan nilai tertinggi IQ menunjukkan berbagai profil di 10 kekuatan diukur dengan Spectrum tes misalnya lima orang terpintar anak menurut tes IQ satu kuat di tiga bidang yang dimiliki tiga orang kekuatan di dua bidang dan satu pintar anak hanya memiliki satu kekuatan Spektrum kekuatan itu tersebar berempat kekuatan anak-anak ini ada pada musik dua dalam seni visual satu di Sosial memahami satu dalam logika dua dalam bahasa tidak satu pun dari lima anak ber-IQ tinggi kuat dalam jumlah pergerakan atau mekanika gerak dan angka-angka itu sebenarnya titik lemah untuk dua hal ini lima kesimpulan Gardner adalah bahwa Skala intelijen Stanford Benet berhasil tidak memprediksi kinerja yang sukses melintasi atau pada subset yang konsisten aktivitas spektrum di sisi lain skor Spectrum memberi orang tua dan guru memberikan petunjuk yang jelas tentang yang sebenarnya Alam yang akan diambil oleh anak-anak ini a minat spontan pada dan di mana mereka akan melakukan cukup baik untuk mengembangkannya gairah yang suatu hari nanti bisa menuntun Beyond kemahiran untuk Pemikiran Mastery Gardner tentang multiplisitas kecerdasan terus berlanjut untuk berevolusi sekitar 10 tahun setelah dia pertama kali menerbitkan teorinya yang diberikan Gardner ini ringkasan singkat dari pribadi kecerdasan kecerdasan interpersonal adalah kemampuan untuk memahami orang lain orang-orang apa yang memotivasi mereka bagaimana mereka bekerja bagaimana bekerja sama dengan mereka politisi penjual yang sukses guru dokter dan agama semua pemimpin cenderung adalah individu dengan tingkat interpersonal yang tinggi kecerdasan menjadi kecerdasan pribadi adalah kemampuan korelatif yang diarahkan ke dalam itu adalah kapasitas untuk membentuk yang akurat model sejati diri sendiri dan menjadi dapat menggunakan model itu untuk beroperasi secara efektif dalam kehidupan dalam terjemahan lain Gardner mencatat bahwa inti dari inter kecerdasan pribadi mencakup kemampuan untuk membedakan dan merespons sesuai dengan temperamen suasana hati motivasi dan keinginan orang lain dalam kecerdasan intrapersonal kuncinya pengetahuan diri dia termasuk akses ke perasaan dan kemampuan diri sendiri membeda-bedakan mereka dan memanfaatkannya mereka untuk membimbing Perilaku Spock versus data kapan kognisi saja tidak cukup, ada satu dimensi kecerdasan pribadi itu secara luas ditunjuk tetapi sedikit dieksplorasi dalam Garder menguraikan peran tersebut emosi mungkin ini sebabnya seperti yang disarankan Gardner kepada saya, karyanya adalah begitu kuat diinformasikan oleh kognitif model sains Pikiran demikian pandangannya kecerdasan ini menekankan kognisi pemahaman tentang diri sendiri dan tentang yang lain dalam motif dalam kebiasaan bekerja dan dalam menerapkan wawasan itu menjalani hidup dan mendapatkan sendiri bersama dengan yang lain tetapi menyukai ranah kinestetik dimana fisik Kecemerlangan memanifestasikan dirinya secara nonverbal ranah emosi juga meluas di luar jangkauan bahasa dan kognisi sementara ada banyak ruang di dalamnya Deskripsi Gardner tentang pribadi kecerdasan untuk wawasan tentang drama tersebut emosi dan Penguasaan dalam mengelolanya Gardner dan mereka yang bekerja dengannya memilikinya tidak mengejar secara rinci peran perasaan dalam kecerdasan ini fokus lebih lanjut tentang kognisi tentang merasakan F ini Fokus mungkin hilang secara tidak sengaja belum menjelajahi lautan emosi yang kaya itu membuat kehidupan batin dan hubungan begitu rumit, begitu menarik, dan begitu sering membingungkan dan masih belum bisa diselami kedua arti yang ada kecerdasan dalam emosi dan pengertian di mana kecerdasan bisa berada membuat emosi penekanan Gardner pada unsur kognitif dalam kecerdasan pribadi mencerminkan Zeitgeist psikologi yang telah terbentuk pandangannya yang terlalu ditekankan oleh Psych ol kognisi bahkan dalam ranah emosi sebagian disebabkan oleh kekhasan dalam sejarah ilmu itu di tengah-tengah Akademisi dekade abad ini Psikologi didominasi oleh kaum behavioris dalam cetakan BF Skinner yang merasakan hal itu satu-satunya perilaku yang bisa dilihat secara obyektif dari luar bisa jadi dipelajari dengan akurasi ilmiah itu kaum behavioris mengatur seluruh kehidupan batin termasuk emosi yang diluar batas ilmu kemudian dengan datangnya di akhir Revolusi kognitif tahun 1960-an fokus ilmu psikologi beralih ke bagaimana pikiran mencatat dan menyimpan informasi dan sifat kecerdasan tapi emosi masih hilang membatasi kebijaksanaan konvensional di kalangan ilmuwan kognitif berpendapat bahwa kecerdasan memerlukan sikap dingin dan keras kepala memproses fakta itu sangat rasional mirip seperti Mr Spock-nya Star Trek pola dasar gigitan informasi kering disuarakan oleh perasaan yang mewujudkan ide tersebut bahwa emosi tidak punya tempat kecerdasan dan hanya mengacaukan gambaran kita kehidupan mental para ilmuwan kognitif yang menganut pandangan ini telah tergoda oleh komputer sebagai model operasinya Pikiran lupa bahwa pada kenyataannya keausan otak yang basah adalah cucian yang berantakan genangan air yang berdenyut neurokimia tidak seperti itu silikon teratur yang disanitasi yang dimilikinya melahirkan metafora Pemandu untuk pikiran model dominan di kalangan kognitif ilmuwan tentang bagaimana Pikiran memproses informasi kurang pengakuan bahwa rasionalitas adalah Dipandu dan bisa dibanjiri perasaan model kognitif dalam hal ini an pandangan miskin tentang Pikiran yang satu itu gagal menjelaskan Sturm undr perasaan yang membawa rasa pada kecerdasan untuk bertahan dalam hal ini melihat ilmuwan kognitif itu sendiri harus mengabaikan relevansinya model Pikiran pribadi mereka harapan dan ketakutan jongkok perkawinan mereka dan kecemburuan profesional yang hilang perasaan yang memberi kehidupan rasa dan urgensinya dan yang mana setiap saat bias adalah bagaimana informasi itu adanya memproses visi ilmiah yang timpang dari kehidupan mental yang datar secara emosional yang dipandu penelitian 80 tahun terakhir pada kecerdasan secara bertahap berubah sebagai psikologi telah mulai mengenali peran penting perasaan dalam berpikir agak seperti Spock adalah data karakter di Star Trek Generasi Selanjutnya psikologi mulai menghargai kekuatan dan keutamaan emosi dalam mental hidup serta bahayanya saat data melihat logika kerennya gagal menghadirkan solusi manusiawi yang tepat bagi kami kemanusiaan paling jelas terlihat dalam perasaan kita data berusaha untuk merasakan mengetahui hal itu sesuatu yang penting hilang yang dia inginkan kesetiaan persahabatan seperti Tin Man di Wizard of Oz Dia tidak memiliki hati kurang rasa liris perasaan itu membawa data bisa memutar musik atau menulis puisi dengan keahlian teknis tetapi tidak rasakan gairahnya pada pelajaran data kerinduan kerinduan itu sendiri adalah itu nilai-nilai yang lebih tinggi dari hati manusia Iman Semoga cinta pengabdian hilang seluruhnya dari pandangan emosi yang dingin dan kognitif memperkaya model pikiran yang meninggalkan mereka keluar adalah menjadi miskin ketika saya bertanya kepada Gardner tentang hal itu penekanannya pada pemikiran tentang perasaan atau metakognisi lebih dari pada emosi sendiri dia mengakui bahwa dia cenderung memandang kecerdasan dalam a cara kognitif tetapi memberi tahu saya ketika saya pertama kali menulis tentang kecerdasan pribadi I sedang berbicara tentang emosi khususnya gagasan saya tentang kecerdasan intrapersonal satu komponen disesuaikan secara emosional sendiri itu adalah perasaan yang mendalam sinyal yang Anda dapatkan yang penting untuk kecerdasan interpersonal tetapi sebagaimana adanya dikembangkan dalam praktek teori kecerdasan ganda telah mengembangkan fokus lebih lanjut metakognisi yaitu kesadaran akan diri sendiri proses mental daripada secara penuh rentang emosional kemampuan meskipun demikian Gardner menghargainya betapa pentingnya hal ini secara emosional dan kemampuan menjalin hubungan sedang dalam keadaan Kasar dan Jatuhnya kehidupan dia menunjukkan hal itu banyak orang dengan IQ 160 bekerja untuk itu orang dengan IQ 100 jika yang pertama memiliki kecerdasan interpersonal yang buruk dan yang terakhir memiliki yang tinggi dan di dunia sehari-hari tidak ada kecerdasan lebih penting daripada itu interpersonal jika Anda tidak memilikinya Anda akan membuat pilihan yang buruk tentang siapa yang harus Anda pilih menikah pekerjaan apa yang harus diambil dan sebagainya yang kita perlukan untuk melatih anak secara pribadi kecerdasan di sekolah dapat berupa emosi cerdas untuk menjadi lebih penuh pemahaman tentang apa saja pelatihan tersebut mungkin seperti kita harus beralih ke yang lain ahli teori yang setuju dengan pandangan Gardner terutama psikolog Peter Salo dan John Mayor yang telah mereka petakan dengan baik merinci cara-cara yang bisa kami bawa kecerdasan emosi kita ini upaya ini bukanlah hal baru selama bertahun-tahun yang dimiliki oleh para ahli teori IQ yang paling bersemangat sesekali mencoba memunculkan emosi dalam domain intelijen saja daripada melihat emosi dan kecerdasan sebagai kontradiksi yang melekat dalam istilah demikian e Thorndike seorang psikolog terkemuka yang juga berpengaruh dalam mempopulerkan gagasan tentang IQ pada tahun 1920an dan 1930an diusulkan dalam artikel majalah Harper salah satu aspek emosional itu kecerdasan kecerdasan sosial itu kemampuan untuk memahami orang lain dan bertindak bijaksana dalam hubungan antarmanusia itu sendiri adalah sebuah aspek IQ seseorang lainnya psikolog pada masa itu membutuhkan waktu yang lebih lama pandangan sinis terhadap kecerdasan sosial melihatnya dari segi keterampilan untuk memanipulasi orang lain untuk mendapatkannya untuk melakukan apa yang Anda inginkan apakah mereka mau atau tidak, tetapi tidak satu pun dari formulasi ini kecerdasan sosial sangat berpengaruh Dengan ahli teori IQ dan pada tahun 1960 an buku teks berpengaruh tentang kecerdasan tes kecerdasan sosial yang diucapkan a konsep tidak berguna tapi pribadi intelijen tidak akan diabaikan terutama karena itu membuat keduanya intuitif dan Akal Sehat misalnya ketika Yale psikolog Robert Sternberg bertanya orang untuk menggambarkan orang yang cerdas keterampilan orang-orang praktis termasuk di antaranya ciri-ciri utama dicantumkan lebih sistematis penelitian oleh Sternberg membawanya kembali ke kesimpulan Thorndike bahwa sosial kecerdasan keduanya berbeda dari kemampuan akademik dan bagian penting dari apa yang membuat orang sukses di bidangnya kepraktisan hidup di kalangan Kecerdasan praktis yang diperuntukkan bagi contoh yang sangat dihargai di tempat kerja adalah jenis sensitivitas yang memungkinkan manajer yang efektif untuk memilih up pesan tacet dalam beberapa tahun terakhir a semakin banyak psikolog telah datang untuk kesimpulan serupa setuju dengan Gardner bahwa konsep lama tentang IQ berputar di sekitar sekelompok sempit keterampilan linguistik dan matematika dan itu mengerjakan tes IQ dengan baik adalah hal yang paling langsung prediktor keberhasilan di kelas atau sebagai profesor tetapi semakin lama semakin berkurang karena jalan hidup menyimpang dari akademis psikolog ini Sternberg dan Civ di antara mereka telah mengambil pandangan yang lebih luas intelijen mencoba menemukannya kembali dalam hal apa yang diperlukan untuk menjalani hidup berhasil dan garis pertanyaan itu mengarah kembali pada apresiasi yang adil betapa pentingnya pribadi atau emosional intelijen gua dengan rekannya John Mayer menawarkan penjelasan yang lebih rinci definisi kecerdasan emosional memperluas kemampuan ini menjadi lima utama domain 14 seseorang mengetahui emosinya kesadaran diri mengenali perasaan sebagai hal itu terjadi adalah Batu Kunci emosional kecerdasan seperti yang akan kita lihat di bab 4 kemampuan untuk memantau perasaan dari momen ke momen sangat penting bagi psikolog wawasan iCal dan pemahaman diri an ketidakmampuan untuk memperhatikan perasaan kita yang sebenarnya meninggalkan kita pada orang-orang Rahmat mereka kepastian yang lebih besar tentang perasaan mereka adalah Pilot yang lebih baik dalam Kehidupan Mereka perasaan Sher tentang apa yang sebenarnya mereka rasakan tentang keputusan pribadi dari siapa menikah dengan pekerjaan apa yang harus diambil dua orang pengurus emosi menangani perasaan apa adanya tepat adalah kemampuan yang dibangun kesadaran diri bab 5 akan membahas kemampuan untuk menenangkan diri untuk gemetar dari kecemasan yang merajalela Kesuraman atau lekas marah dan konsekuensi dari kegagalan pada keterampilan emosional dasar ini orang yang miskin dalam kemampuan ini terus-menerus berjuang melawan perasaan tertekan sedangkan yang unggul di dalamnya bisa terpental kembali jauh lebih cepat dari kehidupan kemunduran dan gangguan tiga motivasi diri sendiri seperti yang akan ditunjukkan bab 6 mengatur emosi untuk melayani a tujuan sangat penting untuk diperhatikan untuk untuk motivasi diri dan Penguasaan dan untuk kreativitas pengendalian diri emosional menunda kepuasan dan menyesakkan impulsif mendasari pencapaian dari segala jenis dan bisa masuk ke dalamnya Status Arus memungkinkan luar biasa kinerja semua jenis orang yang memiliki keterampilan ini cenderung lebih tinggi produktif dan efektif dalam hal apa pun mereka melakukan empat pengenalan emosi pada orang lain empati, kemampuan lain itu dibangun di atas kesadaran diri emosional adalah keterampilan dasar manusia bab 7 akan menyelidiki akar empati biaya sosial menjadi emosional kencang tuli dan alasan empati Kindle altruisme adalah orang yang berempati lebih selaras dengan sosial yang halus sinyal yang menunjukkan apa yang dibutuhkan orang lain atau ingin ini membuat mereka lebih baik panggilan seperti profesi kepedulian mengajar penjualan dan manajemen lima menangani hubungan seni hubungan sangat luas bagian keterampilan dalam mengelola emosi yang lain bab 8 membahas Sosial kompetensi dan ketidakmampuan dan keterampilan khusus terlibat ini adalah kemampuan itu di bawah kepemimpinan popularitas dan antarpribadi Efektivitas orang yang unggul dalam hal ini keterampilan bekerja dengan baik dalam segala hal yang bergantung dalam berinteraksi dengan lancar dengan orang lain mereka adalah bintang sosial tentu saja orang berbeda dalam kemampuannya masing-masing domain ini mungkin bagi sebagian dari kita cukup Mahir dalam menangani kecemasan kita sendiri tapi relatif tidak kompeten dalam menenangkan seseorang yang lain mengganggu dasar yang mendasarinya tingkat kemampuan kita tidak diragukan lagi adalah saraf tapi seperti yang akan kita lihat, otaknya sangat plastik terus belajar penyimpangan dalam keterampilan emosional bisa jadi sebagian besar diatasi masing-masing hal ini domain mewakili tubuh kebiasaan dan respons yang bisa dilakukan dengan upaya yang tepat ditingkatkan pada IQ dan emosional kecerdasan tipe murni IQ dan emosional intelijen tidak menentang kompetensi melainkan memisahkan kita semuanya memadukan kecerdasan dan Ketajaman emosional orang dengan IQ tinggi tetapi emosional rendah kecerdasan atau IQ rendah dan tinggi kecerdasan emosional meskipun demikian stereotip yang relatif jarang memang ada ada sedikit korelasi antara IQ dan beberapa aspek kecerdasan emosional meskipun cukup kecil untuk memperjelas hal ini sebagian besar merupakan entitas independen, tidak seperti tes familiar untuk IQ ada sebagai namun tidak ada satu pun kertas dan pensil yang mengujinya menghasilkan skor kecerdasan emosional dan mungkin tidak akan pernah ada satupun ada banyak penelitian tentang masing-masingnya komponen beberapa di antaranya seperti empati paling baik diuji dengan mengambil sampel seseorang kemampuan aktual dalam tugas misalnya dengan meminta mereka membaca perasaan seseorang dari video ekspresi wajah mereka masih menggunakan ukuran untuk apa yang dia sebut ketahanan ego yang sangat mirip dengan kecerdasan emosional Jack blok a psikolog di Universitas California Berkeley telah membuat perbandingan dua tipe murni teoritis orang yang ber-IQ tinggi versus orang yang ber-IQ tinggi bakat emosional perbedaannya hampir mengatakan tipe murni IQ tinggi karikatur dari Adept intelektual dalam bidang pikiran tetapi tidak kompeten dalam dunia pribadi profilnya berbeda sedikit untuk pria dan wanita yang ber-IQ tinggi laki-laki ditandai tidak mengherankan dengan lebar berbagai minat intelektual dan kemampuan dia ambisius dan produktif dapat diprediksi, mantap, dan tidak terganggu kekhawatiran tentang dirinya sendiri dia juga cenderung bersikap kritis dan merendahkan festius dan menghambat kegelisahan dengan seksualitas dan pengalaman sensual tidak ekspresif dan terpisah dan secara emosional Hambar dan Dingin sebaliknya laki-laki yang berkedudukan tinggi kecerdasan emosional secara sosial tenang, ramah dan ceria, tidak rawan untuk rasa takut atau perenungan khawatir mereka memiliki kapasitas yang luar biasa komitmen terhadap orang atau tujuan mengambil tanggung jawab dan memiliki pandangan etis mereka simpatik dan peduli pada mereka hubungan kehidupan emosional mereka Kaya tapi pantas nyaman dengan diri mereka sendiri elf orang lain dan alam semesta sosial tempat mereka tinggal wanita dengan IQ murni tinggi memiliki apa yang diharapkan kepercayaan diri intelektual fasih mengekspresikan nilai pikiran mereka masalah intelektual dan mempunyai jangkauan yang luas jangkauan intelektual dan estetika kepentingan mereka juga cenderung introspektif rentan terhadap kecemasan perenungan dan rasa bersalah dan ragu-ragu untuk melakukannya mengungkapkan kemarahan mereka wanita yang secara terbuka cerdas secara emosional oleh kontras cenderung tegas dan mengungkapkan perasaannya secara langsung dan kepada merasa positif tentang kehidupan mereka sendiri memiliki arti bagi mereka seperti halnya laki-laki ramah, suka berteman, dan ekspresif perasaan mereka dengan tepat mereka beradaptasi baik untuk menekankan Ketenangan sosial mereka mereka dengan mudah menjangkau orang baru mereka cukup nyaman dengan diri mereka sendiri untuk menjadi spontan dan terbuka untuk bermain-main sensual pengalaman tidak seperti wanita murni tinggi dalam IQ mereka jarang merasa cemas atau bersalah atau tenggelam ke dalam tentu saja merenungkan potret-potret ini ekstremnya kita semua memadukan IQ dan emosional kecerdasan dalam berbagai tingkat tetapi mereka menawarkan pandangan instruktif tentang apa yang masing-masing Dimensi ini ditambahkan secara terpisah ke a kualitas seseorang sampai tingkat a seseorang memiliki kognitif dan emosional intelijen, gambar-gambar ini masih menyatu dari dua kecerdasan emosional menambahkan jauh lebih banyak kualitas yang membentuk kita lebih lengkapnya manusia berempat mengenal dirinya sendiri a Samurai yang berperang, sebuah kisah Jepang kuno pergi sekali menantang seorang guru Zen untuk melakukannya menjelaskan konsep surga dan neraka tapi biksu itu menjawab dengan cibiran kamu hanya aku, aku tidak bisa menyia-nyiakan waktuku dengan orang sepertimu, kehormatannya menyerang samurai itu menjadi marah dan menarik pedangnya dari sarungnya teriak aku bisa membunuhmu demi kamu kurang ajar bhikkhu itu dengan tenang jawabnya kaget sekali melihat itu kebenaran dari apa yang ditunjukkan oleh gurunya tentang kemarahan yang menguasainya samurai itu dengan tenang menyarungkan miliknya pedang dan membungkuk berterima kasih kepada biksu itu wawasan dan itulah yang dikatakan Biksu Is Surga Kebangkitan yang tiba-tiba Samurai ke Negaranya sendiri yang gelisah menggambarkan perbedaan krusial antara terjebak dalam perasaan dan menjadi sadar bahwa Anda sedang tersapu Jauh dari itu perintah Socrates tahu dirimu sendiri berbicara kepada Batu Kunci ini kesadaran kecerdasan emosi yang dimiliki seseorang Tampaknya perasaan sendiri mungkin muncul saat itu terjadi sekilas itulah perasaan kita jelas refleksi yang lebih bijaksana mengingatkan kita pada saat-saat kita juga pernah mengalaminya menyadari apa yang sebenarnya kita rasakan sesuatu atau terbangun oleh perasaan ini di akhir permainan, psikolog menggunakan istilah metakognisi yang agak membosankan mengacu pada kesadaran proses berpikir dan metam moode yang berarti kesadaran Emosi Sendiri Saya lebih suka istilah itu kesadaran diri dalam artian perhatian terus-menerus terhadap internal seseorang Menyatakan dalam kesadaran refleksi diri ini pikiran mengamati dan menyelidiki pengalaman itu sendiri termasuk emosinya kualitas kesadaran ini mirip dengan apa yang digambarkan Freud sebagai merata melayang perhatian dan yang mana dia dipuji bagi mereka yang mau melakukannya psikoanalisis memerlukan perhatian seperti itu apapun yang melewati kesadaran dengan ketidakberpihakan sebagai yang tertarik saksi yang tidak reaktif, beberapa analis menyebutnya ego pengamat kapasitasnya kesadaran diri yang memungkinkan analis untuk memantau reaksinya sendiri terhadap apa yang terjadi pasien katakan dan yang mana prosesnya pergaulan bebas dipupuk dalam sabar, kesadaran diri seperti itu akan terlihat membutuhkan neokorteks yang diaktifkan khususnya bidang bahasa nada ATT untuk mengidentifikasi dan memberi nama emosi yang ada kebangkitan kesadaran diri bukanlah sebuah perhatian yang terbawa emosi bereaksi berlebihan dan menguatkan apa yang dipersepsikan justru bersifat netral mode yang mempertahankan reflektifitas diri bahkan di tengah gejolak emosi William styron sepertinya sedang menjelaskan sesuatu seperti fakultas Pikiran ini dalam penulisannya depresinya yang mendalam menceritakan suatu perasaan ditemani oleh diri kedua a Pengamat seperti hantu yang tidak berbagi demensia kembarannya dapat menonton dengan rasa ingin tahu yang tidak memihak sebagai miliknya perjuangan rekannya atau dalam kondisi terbaiknya pengamatan memungkinkan hal seperti itu kesadaran seimbang akan gairah atau perasaan bergejolak minimal itu memanifestasikan dirinya hanya sebagai sedikit melangkah mundur dari pengalaman paralel aliran Kesadaran yang meta melayang di atas atau di samping aliran utama menyadari apa yang terjadi daripada tenggelam dan tersesat di dalamnya itulah perbedaan antara misalnya menjadi sangat marah pada seseorang dan memiliki refleksi diri memikirkan hal ini adalah kemarahan yang aku rasakan sama seperti kamu marah dalam hal mekanika saraf kesadaran perubahan halus dalam mental ini aktivitas mungkin menandakan hal itu sirkuit neokortikal aktif memantau emosi sebagai langkah pertama mendapatkan kendali atas kesadaran ini emosi adalah emosi yang mendasar kompetensi di mana orang lain seperti membangun pengendalian diri emosional singkatnya kesadaran diri berarti keberadaan menyadari suasana hati dan pikiran kita tentang suasana hati itu dalam kata-kata John May sebuah Universitas New Hampshire psikolog yang dengan Yale's Peter salave adalah salah satu perumus teori ini emosional kecerdasan kesadaran diri dapat berupa a perhatian non-reaktif dan tidak menghakimi negara bagian dalam tetapi walikota menemukan bahwa ini kepekaan juga bisa menjadi kurang tenang pemikiran tipikal yang bersifat emosional kesadaran diri termasuk saya tidak seharusnya merasa dengan cara ini aku memikirkan hal-hal yang baik bersorak dan untuk yang lebih terbatas kesadaran diri pemikiran sekilas jangan dipikirkan itu sebagai reaksi terhadap sesuatu yang tinggi menjengkelkan meskipun ada logikanya perbedaan antara menyadari perasaan dan tindakan untuk mengubahnya menjadi walikota menemukan itu untuk semua tujuan praktis keduanya biasanya berjalan beriringan mengenali suasana hati yang buruk adalah ingin mendapatkan namun diluar itu pengakuan ini ada berbeda dari upaya yang kita lakukan hindari bertindak berdasarkan dorongan emosional ketika kita mengatakan hentikan hal itu kepada seorang anak yang kemarahan telah menyebabkan dia memukul teman bermain kita mungkin menghentikan pukulannya tetapi kemarahannya tetap ada mendidih, pikiran anak itu masih tenang terpaku pada pemicu kemarahannya tapi dia mencuri mainanku dan amarahnya terus berlanjut kesadaran diri yang tidak berkurang memiliki lebih banyak efek yang kuat pada permusuhan yang kuat merasakan kesadaran bahwa ini adalah kemarahan Saya merasa menawarkan tingkat yang lebih tinggi Kebebasan bukan sekadar pilihan untuk tidak bertindak di atasnya tetapi opsi tambahan untuk mencoba membiarkannya pergilah, walikota menemukan bahwa orang-orang cenderung demikian jatuh ke dalam gaya yang berbeda untuk memperhatikan dan menangani mereka emosi sadar diri menyadari suasana hati mereka karena mereka memiliki orang-orang ini dapat dimengerti memiliki beberapa kecanggihan tentang kehidupan emosional mereka kejelasan tentang emosi mungkin mendasari ciri-ciri kepribadian lainnya mandiri dan yakin pada dirinya sendiri batasan berada dalam psikologis yang baik kesehatan dan cenderung positif pandangan hidup ketika mereka mengalami keburukan suasana hati mereka tidak menyenangkan Linate dan terobsesi tentang hal itu dan mampu keluar dari situ singkatnya, perhatian mereka membantu mereka mengelola mereka emosi yang melanda inilah orang-orang yang sering merasa kewalahan oleh emosi dan tak berdaya untuk melarikan diri dari mereka seolah-olah milik mereka suasana hati telah mengambil alih kendali mereka Mercurial dan tidak terlalu menyadarinya perasaan sehingga hilang di dalamnya daripada memiliki beberapa perspektif sebagai a Akibatnya mereka tidak berbuat banyak untuk mencoba melarikan diri suasana hati buruk merasa bahwa mereka tidak dapat mengendalikannya kehidupan emosional mereka sering mereka rasakan kewalahan dan keluar secara emosional kendalikan penerimaan saat orang-orang ini berada sering kali jelas tentang apa yang mereka rasakan mereka juga cenderung menerima mereka suasana hati dan jadi jangan mencoba mengubahnya tampaknya ada dua cabang menerima tipe mereka yang biasanya masuk suasana hati yang baik sehingga memiliki sedikit motivasi untuk mengubah mereka dan orang-orang yang meskipun demikian kejelasan mereka tentang suasana hati mereka rentan terhadap hal buruk tapi menerimanya dengan sikap ala Adil tanpa berbuat apa-apa mengubahnya meskipun mereka dalam kesulitan a pola yang ditemukan di antara orang-orang yang mengalami depresi yang pasrah pada keputusasaan mereka imajinasi yang penuh gairah dan acuh tak acuh sejenak saat Anda berada di pesawat terbang dari New York ke San Francisco ini adalah penerbangan yang lancar tetapi sama seperti Anda mendekati suara Rockies sang Pilot datang ke wanita interkom pesawat dan Tuan-tuan, ada turbulensi di depan silakan kembali ke tempat duduk Anda dan kencangkan sabuk pengaman Anda dan kemudian pesawat menabrak turbulensi yang lebih kasar dari Anda pernah mengalami pesawat itu dilempar ke atas dan ke bawah dan dari sisi ke sisi seperti sebuah bola pantai di tengah ombak pertanyaannya adalah apa yang kamu lakukan, apakah kamu tipenya orang yang mengubur dirimu dalam bukumu atau majalah atau terus menonton film menghilangkan turbulensi atau Anda mungkin akan mengambil tindakan darurat kartu dan tinjau tindakan pencegahan atau tonton pramugari untuk melihat apakah mereka menunjukkan tanda-tanda Panik atau tegang saat mendengar mesin untuk melihat apakah ada sesuatu mengkhawatirkan tanggapan mana yang akan muncul lebih alami bagi kita adalah tanda kita menyukai sikap perhatian di bawah tekanan skenario pesawat itu sendiri adalah sebuah item dari tes psikologi yang dikembangkan oleh Suzanne Miller seorang psikolog di Temple Universitas untuk menilai apakah orang cenderung untuk waspada memperhatikan dengan cermat setiap detail menyedihkan kesulitan atau sebaliknya menangani Momen cemas seperti itu dengan mencoba mengalihkan perhatian mereka berdua sikap perhatian terhadap kesusahan miliki konsekuensi yang sangat berbeda untuk caranya orang mengalami emosi mereka sendiri reaksi mereka yang mendengarkan di bawah tekanan bisa dengan tindakan menghadirinya hati-hati tanpa disadari memperkuat besarnya reaksi mereka sendiri terutama jika penyetelannya tidak ada dari ekuitas kesadaran diri hasilnya adalah mereka emot tampak semakin intens bagi mereka yang singkirkan siapa yang mengalihkan perhatian mereka kurang tentang reaksi mereka sendiri dan sebagainya meminimalkan pengalaman mereka respons emosional jika bukan ukurannya tanggapannya sendiri sangat ekstrem berarti bagi sebagian orang emosional kesadaran luar biasa sementara untuk yang lain hampir tidak ada pertimbangkan mahasiswa yang suatu malam terlihat kebakaran yang terjadi di asramanya pergi untuk mengambil alat pemadam api dan menaruhnya api padam tidak ada yang aneh kecuali itu dalam perjalanannya untuk mengambil alat pemadam dan kemudian menyalakannya dalam perjalanan kembali ke api dia malah berjalan menjalankan alasan yang tidak dia rasakan ada urgensi cerita ini diceritakan kepadaku oleh Edward Deer dari sebuah Universitas dari Illinois di psikolog Urbana yang telah mempelajari intensitas dengan dimana orang mengalami emosinya mahasiswa itu menonjol dalam dirinya kumpulan studi kasus sebagai salah satu rusa paling tidak intens yang pernah ditemui dia pada dasarnya adalah seorang pria tanpa gairah seseorang yang menjalani hidup merasa sedikit atau tidak sama sekali bahkan tentang sebuah darurat seperti a api sebaliknya pertimbangkan seorang wanita di ujung Diner Spectrum ketika dia pernah kehilangan pena kesayangannya putus asa selama berhari-hari di lain waktu dia sangat senang melihat iklan secara besar-besaran jual sepatu wanita dengan harga mahal toko tempat dia menjatuhkan apa yang dia melakukan melompat ke mobilnya dan melaju 3 jam ke toko penemuan rusa di Chicago bahwa wanita pada umumnya merasakan keduanya positif dan emosi negatif lebih kuat dari apakah laki-laki dan perbedaan jenis kelamin dikesampingkan Kehidupan emosional Lebih Kaya bagi mereka yang perhatikan lebih banyak untuk satu hal yang ditingkatkan ini kepekaan emosional berarti untuk orang-orang seperti itu paling sedikit provokasinya melepaskan badai emosional apakah Surgawi atau neraka sementara yang ada di The Ekstrem lainnya hampir tidak mengalami apa pun merasa bahkan di bawah yang paling mengerikan keadaan Pria Tanpa Perasaan membuat Gary geram tunangannya Ellen karena meskipun dia cerdas, bijaksana dan a ahli bedah yang sukses, Gary, secara emosional datar benar-benar tidak responsif terhadap apa pun dan semua menunjukkan perasaan selagi Gary bisa berbicara cemerlang tentang ilmu pengetahuan dan seni bahkan ketika sampai pada perasaannya Ellen dia terdiam berusaha sekuat tenaga membangkitkan gairah darinya, Gary tanpa ekspresi dan tidak sadar Saya tidak mengungkapkan perasaan saya secara alami Gary memberi tahu terapis yang dia temui Desakan Ellen ketika itu terjadi kehidupan emosional, tambahnya, aku tidak tahu apa yang harus dibicarakan aku tidak kuat perasaan positif atau negatif Ellen bukan satu-satunya yang merasa frustrasi oleh sikap acuh tak acuh Gary saat dia menceritakannya terapisnya dia tidak dapat berbicara secara terbuka tentang perasaannya dengan siapa pun di dalamnya hidupnya alasan dia tidak tahu apa dia merasa di tempat pertama sejauh dia tahu dia tidak punya amarah, tidak kesedihan, bukan Kegembiraan sebagai terapisnya sendiri mengamati kekosongan emosional ini Gary dan yang lainnya menyukainya, Bland yang tidak berwarna mereka membuat semua orang bosan, itu sebabnya mereka istri mengirim mereka ke perawatan Gary kerataan emosi mencontohkan apa psikiater menyebut Alexia dari bahasa Yunani a untuk kekurangan Lexus untuk kata dan thymos untuk emosi orang-orang seperti itu kekurangan kata-kata untuk mereka perasaan memang tampaknya kurang perasaan bersatu meskipun ini mungkin sebenarnya karena ketidakmampuan mereka untuk mengekspresikan emosi daripada dari tidak adanya emosi secara keseluruhan orang-orang seperti itu adalah yang pertama diperhatikan oleh psikoanalis yang dibingungkan oleh a kelas pasien yang tidak dapat diobati dengan metode itu karena mereka melaporkan tidak perasaan tidak ada fantasi dan tidak berwarna mimpi singkatnya tidak ada kehidupan emosional batin untuk dibicarakan sama sekali secara klinis fitur yang dimiliki Mark alexic kesulitan menggambarkan perasaan mereka sendiri atau milik orang lain dan sangat terbatas emosional kosakata terlebih lagi mereka mengalami kesulitan membeda-bedakan emosi juga antara emosi dan sensasi tubuh begitu yang mungkin mereka ceritakan miliki kupu-kupu di perut berdebar-debar berkeringat dan pusing, tetapi mereka akan melakukannya tidak tahu mereka merasa cemas mereka memberikan kesan berbeda makhluk asing yang berasal dari an dunia yang sama sekali berbeda yang hidup di tengah masyarakat yang didominasi oleh perasaan adalah gambaran yang diberikan oleh Dr Peter menyindir psikiater Harvard yang pada tahun 1972 menciptakan istilah tersebut Alexia alexithymics jarang menangis contohnya tetapi jika mereka melakukannya, air mata mereka akan keluar masih banyak sekali mereka bingung jika bertanya apa maksud dari air mata itu pasien dengan Alexia sangat kesal setelahnya melihat film tentang seorang wanita dengan anak-anak yang sedang sekarat karena kanker itu dia menangis sampai tertidur ketika dia terapis menyarankan bahwa mungkin memang demikian kesal karena film itu mengingatkannya pada ibunya sendiri yang sebenarnya sekarat karena kanker, wanita itu duduk tak bergerak bingung dan diam saat terapisnya lalu bertanya padanya bagaimana perasaannya saat itu saat dia bilang dia merasa tidak enak tapi tidak bisa memperjelas perasaannya lebih jauh lagi itu dan dia menambahkan dari waktu ke waktu dia mendapati dirinya menangis tetapi tidak pernah tahu persis apa yang dia tangisi dan itu inti masalahnya, bukan itu alexic tidak pernah merasakannya tetapi memang begitu tidak dapat mengetahui dan terutama tidak mampu mengungkapkan dengan tepat apa yang mereka miliki perasaan yang sama sekali tidak mereka miliki keterampilan dasar emosional kecerdasan kesadaran diri mengetahui apa kita merasakan emosi Royal di dalam diri kita kami alexic Bell gagasan akal sehat bahwa sudah jelas dengan sendirinya apa kami merasa mereka tidak tahu kapan sesuatu atau lebih mungkin seseorang melakukannya gerakkan mereka ke perasaan mereka menemukan pengalaman yang membingungkan dan luar biasa sesuatu yang harus dihindari dengan cara apa pun mengorbankan perasaan datang kepada mereka padahal mereka datang sebagai a kumpulan kesusahan yang membingungkan sebagai pasien yang menangis saat menonton film itu mereka merasa tidak enak tetapi tidak bisa mengatakan dengan tepat betapa mengerikannya mereka merasakan hal ini sering terjadi kebingungan mendasar tentang perasaan tampaknya membuat mereka mengeluh samar-samar masalah medis padahal sebenarnya mengalami tekanan emosional a fenomena yang dikenal dalam Psikiatri sebagai somatisasi salah mengira sakit emosional untuk yang fisik memang banyak minat psikiatris pada alexic masuk menyingkirkan mereka dari antara mereka yang datanglah ke dokter untuk mencari pertolongan bagi mereka cenderung panjang dan tidak membuahkan hasil mengejar diagnosis medis dan pengobatan untuk apa yang sebenarnya merupakan masalah emosional sementara tidak ada yang bisa namun katakan dengan pasti apa yang menyebabkan alexithymia Dr synos mengusulkan pemutusan hubungan antara sistem lyic dan neokorteks khususnya verbalnya pusat yang cocok dengan siapa kita belajar tentang otak emosional pasien dengan kejang parah yang pernah koneksi itu diputus secara operasi meringankan gejala mereka, catat syneos menjadi datar secara emosional seperti orang dengan Alexia tidak mampu mengungkapkan perasaannya kata-kata dan tiba-tiba tanpa Fantasi Hidup singkatnya melalui sirkuit otak emosional Dapat bereaksi dengan perasaan neokorteks tidak dapat memilah perasaan ini dan menambahkan Nuansa bahasa kepada mereka seperti yang diamati Henry Roth dalam novelnya sebut saja tidur tentang ini kekuatan bahasa jika Anda bisa mengucapkan kata-kata untuk apa yang Anda rasakan itu milik Anda akibat wajar tentu saja adalah alexic Dilema tidak mempunyai kata-kata untuk perasaan berarti tidak menjadikan perasaan itu milikmu dalam Pujian firasat tumor Ellie tumbuh tepat di belakang dahinya adalah ukuran jeruk kecil dioperasi diangkat itu sepenuhnya meskipun operasi itu dinyatakan sukses setelahnya orang yang mengenalnya dengan baik mengatakan bahwa Elliot tidak ada lagi Elliott dia telah menjalani a perubahan kepribadian yang drastis sekali a pengacara perusahaan yang sukses, Elliot, bisa tidak lagi memegang pekerjaan yang ditinggalkan istrinya menyia-nyiakan tabungannya dan sia-sia Investasi yang terpaksa ia jalani kamar tidur cadangan di rumah saudaranya ada pola yang membingungkan Masalah Elliott secara intelektual adalah dia seterang biasanya tetapi dia menggunakan waktunya sangat tersesat dalam Detail Kecil dia sepertinya sudah kehilangan akal sehatnya teguran prioritas tidak ada bedanya dia dipecat dari suksesi hukum pekerjaan meskipun tes intelektual yang ekstensif tidak menemukan ada yang salah dengan mental Elliot fakultas dia pergi menemui ahli saraf lagi pula berharap penemuan a masalah neurologis mungkin membuatnya menderita tunjangan cacat yang dia rasakan berhak sebaliknya kesimpulannya sepertinya dia hanyalah a orang yang berpura-pura sakit Antonio deasio itu ahli saraf yang dikonsultasikan Elliot terkejut oleh satu elemen yang hilang dari Elliot repertoar mental meskipun tidak ada apa-apa salah dengan perhatian memori logikanya atau kemampuan kognitif lainnya yang dimiliki Elliot hampir tidak menyadari perasaannya tentang apa yang paling sering terjadi padanya yang mengejutkan Elliot bisa menceritakannya peristiwa tragis dalam hidupnya dengan lengkap kebosanan seolah-olah dia adalah seorang penonton atas kerugian dan kegagalan masa lalunya tanpa sedikit pun penyesalan atau kesedihan frustrasi atau kemarahan pada kehidupan ketidakadilan yang dibawa oleh tragedi yang menimpanya tidak ada rasa sakit deasio merasa lebih kesal dengan cerita Elliot daripada yang dilakukan Elliot sendiri sumber ketidaksadaran emosional ini Damasio menyimpulkan Apakah penghapusannya sudah selesai dengan tumor otak bagian dari Elliot loes prefrontal dalam kenyataannya operasi telah memutuskan hubungan antara yang lebih rendah pusat otak emosional terutama Amidala dan sejenisnya sirkuit dan kemampuan berpikir itu neokorteks Pemikiran Elliot telah menjadi seperti komputer yang mampu melakukan setiap langkah kalkulus keputusan tetapi tidak mampu memberikan nilai yang berbeda kemungkinan setiap pilihan netral dan alasan yang terlalu tidak memihak itu diduga deasio adalah inti dari Masalah Elliott terlalu sedikit kesadarannya perasaannya sendiri tentang hal-hal yang dibuat Alasan Elliot salah dalam cacatnya muncul bahkan dalam keputusan duniawi ketika Damasio mencoba memilih waktu dan tanggal untuk pertemuan berikutnya dengan Elliot the akibatnya adalah kebingungan Elliot dapat menemukan Argumen untuk dan terhadap setiap tanggal dan waktu damasio itu diusulkan tetapi tidak dapat memilih di antara mereka pada tingkat rasional ada alasan yang sangat bagus untuk menolaknya atau menerima hampir semua kemungkinan waktu untuk janji tetapi Elliot tidak tahu apa yang dia rasakan kadang-kadang kurang kesadaran itu perasaannya sendiri dia tidak punya preferensi sama sekali satu pelajaran dari Keragu-raguan Elliot adalah hal yang krusial peran perasaan dalam menavigasi aliran kehidupan pribadi yang tak ada habisnya keputusan sementara perasaan yang kuat bisa menciptakan kekacauan dalam penalaran kekurangan kesadaran akan perasaan juga bisa merusak terutama dalam mempertimbangkan keputusan yang sangat bergantung pada nasib kita karir apa yang harus dikejar apakah akan tetap tinggal dengan pekerjaan yang aman atau beralih ke pekerjaan itu lebih berisiko tetapi lebih menarik bagi siapa berkencan atau menikah di mana tinggal yang mana apartemen untuk disewa atau rumah untuk dibeli dan sebagainya dan sepanjang hidup mengambil keputusan seperti itu tidak dapat dilakukan dengan baik melalui semata-mata rasionalitas mereka membutuhkan firasat dan kebijaksanaan emosional yang dikumpulkan masa lalu pengalaman logika formal saja tidak akan pernah bisa bekerja sebagai dasar untuk memutuskan siapa yang akan menikah atau percaya atau bahkan pekerjaan apa yang harus diambil ini adalah Alam di mana tanpa alasan perasaan itu buta terhadap sinyal intuitif yang membimbing kita pada saat-saat ini datang bentuk lonjakan yang didorong oleh lyic dari jeroan yang disebut damasio somatik penanda secara harfiah perasaan itu penanda sematik adalah sejenis penanda otomatis alarm biasanya meminta perhatian pada a Potensi Bahaya dari suatu proses tertentu tindakan lebih sering daripada penanda ini menjauhkan kita dari beberapa pilihan itu pengalaman memperingatkan kita untuk tidak melakukannya juga bisa mengingatkan kita akan emas kesempatan yang biasanya tidak kita lakukan pada saat itu saat mengingat pengalaman spesifik apa membentuk perasaan negatif ini yang kita butuhkan adalah sinyal bahwa suatu potensi tertentu tindakan yang bisa dilakukan bencana setiap kali firasat seperti itu Bangkit kita bisa langsung turun atau mengejar Jalan pertimbangan itu dengan kepercayaan diri yang lebih besar dan jadi berpasanganlah berbagai pilihan menjadi lebih mudah dikelola keputusan Matriks kunci Sounder pengambilan keputusan pribadi dalam waktu singkat selaras dengan perasaan kita Plumbing itu ketidaksadaran kekosongan emosional Elliot menunjukkan bahwa mungkin ada spektrum kemampuan seseorang untuk merasakan emosinya karena mereka memilikinya dengan logika Ilmu saraf jika tidak adanya saraf sirkuit menyebabkan defisit dalam kemampuan kemudian kekuatan atau kelemahan relatif dari sirkuit yang sama pada orang yang otak utuh harus mengarah ke tingkat kompetensi yang sebanding dalam hal itu kemampuan yang sama dalam hal peran sirkuit prefrontal dalam emosi Attunement ini menunjukkan bahwa untuk alasan neurologis sebagian dari kita mungkin lebih dengan mudah mendeteksi gejolak rasa takut atau Sukacita daripada yang dilakukan orang lain dan jadilah lebih sadar diri secara emosional mungkin saja a bakat untuk introspeksi psikologis sebagian dari kita bergantung pada sirkuit yang sama secara alami lebih selaras dengan mode simbolik khusus pikiran emosional metafora dan simile serta puisi lagu panjang dan Fable semuanya berperan dalam bahasa hati begitu pula mimpi dan mitos yang asosiasinya longgar menentukan alur narasi yang taat dengan logika pikiran emosional itu yang memiliki Attunement alami pada dirinya Hati sendiri menyuarakan bahasa emosi pasti akan lebih mahir mengartikulasikan pesan-pesannya baik sebagai a penulis lagu novelis atau psikoterapis Attunement batin ini seharusnya menjadikan mereka lebih berbakat dalam memberi suara kebijaksanaan alam bawah sadar makna yang dirasakan dari mimpi kita dan Fantasi simbol-simbol yang mewujudkan kita keinginan terdalam kesadaran diri adalah mendasar bagi wawasan psikologis ini adalah fakultas yang banyak psikoterapi memang berarti menguatkan Model Howard Gardner untuk paranormal INTP kecerdasan adalah Sigman Freud yang hebat mapper rahasia jiwa Dinamika sebagai Freud menjelaskan banyak hal tentang kehidupan emosional adalah perasaan tak sadar yang muncul di dalam kita tidak selalu melewati ambang batas ke dalam kesadaran verifikasi empiris Aksioma psikologis ini muncul contoh dari eksperimen pada ketidaksadaran emosi seperti temuan luar biasa yang disukai orang-orang hal-hal yang bahkan tidak mereka sadari telah melihat sebelum emosi apa pun bisa dan seringkali tidak disadari secara fisiologis awal dari suatu emosi biasanya terjadi sebelum seseorang secara sadar menyadarinya perasaan itu sendiri misalnya kapan orang yang takut ular ditampilkan gambar sensor ular di kulitnya akan mendeteksi tanda keluarnya keringat kecemasan meskipun mereka mengatakan mereka tidak merasakannya setiap Fear The Sweat muncul seperti itu orang bahkan ketika gambar ular disajikan begitu cepat sehingga mereka punya tidak ada gagasan sadar tentang apa sebenarnya mereka hanya melihat apalagi bahwa mereka memang ada mulai merasa cemas seperti itu gejolak emosi bawah sadar terus membangun mereka akhirnya menjadi cukup kuat untuk menembus kesadaran jadi ada dua tingkat emosi sadar dan tidak sadarkan diri saat emosi memasuki kesadaran menandainya mendaftar seperti itu di frontal emosi korteks yang membara di bawah ambang batas kesadaran dapat memiliki a dampak yang kuat pada cara kita memandang dan bereaksi meskipun kita tidak mengetahuinya sedang bekerja ambillah seseorang yang sedang kesal oleh pertemuan kasar di awal hari dan kemudian kesal selama berjam-jam sesudahnya mengambil tindakan yang tidak dimaksudkan oleh siapa pun dan membentak orang tanpa alasan alasan dia mungkin lupa akan hal itu lekas marah yang berkelanjutan dan akan terjadi terkejut jika ada yang meminta perhatian meskipun itu hanya keluar dari miliknya kesadarannya dan mendiktekan balasan singkatnya tapi begitu reaksi itu muncul kesadaran setelah mendaftar di cortex dia dapat mengevaluasi hal-hal yang baru memutuskan untuk mengabaikan perasaan yang tersisa di awal hari dan mengubahnya Pandangan dan suasana hati dengan cara ini emosional kesadaran diri adalah landasannya dasar emosional berikutnya kecerdasan mampu melepaskan diri a suasana hati yang buruk lima nafsu budak yang kamu miliki menjadi seorang pria yang kaya raya dan imbalan telah diterima dengan rasa terima kasih yang sama bagiku pria yang bukan budak nafsu dan aku akan memakainya di inti hatiku di lubuk hatiku seperti yang kulakukan padamu Hamlet kepada temannya Horatio merasakan Penguasaan diri untuk mampu bertahan badai emosi yang menerjang Keberuntungan membawa alih-alih menjadi budak gairah telah dipuji sebagai a kebajikan sejak zaman Plato itu kata Yunani kuno untuk itu adalah tanda Sr kehati-hatian dan kecerdasan dalam berperilaku hidup seseorang memiliki keseimbangan dan kebijaksanaan seperti yang diterjemahkan oleh paig duah, seorang sarjana Yunani itu orang Romawi dan Kristen mula-mula Gereja menyebutnya temperantia Temperance pengendalian emosi berlebih tersebut tujuannya adalah keseimbangan bukan emosional penindasan setiap perasaan memiliki nilainya dan makna hidup tanpa gairah akan menjadi gurun netralitas yang membosankan terputus dan terisolasi dari kekayaan kehidupan itu sendiri tetapi seperti yang diamati Aristoteles yang diinginkan adalah emosi yang sesuai merasa proporsional dengan keadaan ketika emosi terlalu diredam mereka menciptakan kebodohan dan jarak ketika di luar kendali terlalu ekstrim dan persisten mereka menjadi patologis dalam melumpuhkan depresi yang luar biasa kecemasan mengamuk kemarahan manik agitasi memang menjaga emosi sedih kita terkendali adalah kunci emosi kesejahteraan emosi ekstrem yang bertambah terlalu intens atau terlalu lama melemahkan stabilitas kita tentu saja tidak seperti itu kita seharusnya hanya merasakan satu jenis emosi menjadi bahagia sepanjang waktu entah bagaimana menunjukkan kelembutan orang-orang yang tersenyum lencana wajah yang memiliki momen gendut itu tahun 1970an ada banyak hal yang bisa dikatakan mengenai hal ini kontribusi penderitaan yang konstruktif untuk penderitaan kehidupan kreatif dan spiritual dapat meredam jiwa Downs dan juga UPS membumbui kehidupan tetapi harus seimbang kalkulus jantung itu adalah rasio emosi positif dan negatif yang menentukan arti kesejahteraan setidaknya itulah keputusannya dari studi tentang suasana hati yang berjumlah ratusan laki-laki dan perempuan membawa pager yang mengingatkan mereka pada waktu yang acak merekam emosi mereka pada saat itu bukan hal yang perlu dihindari orang perasaan tidak menyenangkan untuk merasa puas tetapi justru perasaan badai itu tidak kunjung hilang tidak dicentang akan menggantikan semua suasana hati yang menyenangkan orang yang memiliki episode kemarahan yang kuat atau depresi masih bisa terasa kesejahteraan jika mereka memiliki penyeimbang kumpulan Saat-saat yang sama-sama menggembirakan atau Bahagia studi ini juga menegaskan kemandirian emosional dari akademik intelijen menemukan sedikit atau tidak sama sekali hubungan antara nilai atau IQ dan kesejahteraan emosional orang-orang sama seperti ada gumaman latar belakang yang terus-menerus pikiran dalam pikiran ada yang konstan dengungan emosional berbunyi bip seseorang pada pukul 6:00 pagi. atau 700 malam. dan dia akan selalu ada di dalamnya beberapa suasana hati atau lainnya tentu saja pada keduanya pagi hari seseorang bisa sangat berbeda suasana hati tetapi ketika suasana hati orang sedang buruk dirata-ratakan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan untuk mencerminkan perasaan keseluruhan orang itu kesejahteraan ternyata bagi sebagian besar orang rakyat perasaan yang sangat intens relatif jarang sebagian besar dari kita terjerumus ke dalam kisaran menengah abu-abu dengan tonjolan ringan di bagian kami roller coaster emosional masih terus berjalan emosi kita adalah sesuatu yang penuh waktu pekerjaan banyak dari apa yang kita lakukan terutama di kita waktu luang adalah upaya mengatur suasana hati semuanya mulai dari membaca novel atau menonton televisi hingga beraktivitas dan teman yang kita pilih bisa menjadi jalan keluarnya membuat diri kita merasa lebih baik dengan seni menenangkan diri sendiri adalah hal mendasar yang menyenangkan keterampilan hidup beberapa pemikir psikoanalitik seperti John Bulby dan DW Winot melihat ini sebagai salah satu yang paling penting dari semuanya alat psikis teori berpendapat bahwa bayi yang sehat secara emosional belajar melakukannya menenangkan diri dengan merawat diri sendiri sebagaimana pengasuh mereka telah memperlakukan mereka membuat mereka tidak terlalu rentan terhadap hal tersebut gejolak otak emosional seperti kita telah melihat desain alat otak yang seringkali kita punya sedikit atau tidak sama sekali kendali ketika kita tersapu emosi atau emosi apa yang akan terjadi tapi kita bisa menentukan berapa lamanya emosi akan terakhir masalahnya bukan muncul di Garden berbagai kesedihan, kekhawatiran atau kemarahan secara normal suasana hati seperti itu berlalu seiring berjalannya waktu dan kesabaran tapi saat emosi ini sedang hebat intensitas dan berlama-lama melewati batas yang tepat titik mereka berteduh ke dalam diri mereka kecemasan kronis yang ekstrim dan menyusahkan kemarahan yang tak terkendali, depresi, dan pada petugas medis mereka yang paling parah dan keras kepala Psikoterapi atau keduanya mungkin diperlukan untuk mengangkatnya pada saat-saat seperti ini tanda kapasitas emosional pengaturan diri mungkin mengenali kapan agitasi kronis pada otak emosional terlalu kuat untuk diatasi tanpanya bantuan farmakologis misalnya 2pertiga dari mereka yang menderita manik depresi belum pernah dirawat karena kelainan ini tetapi litium atau obat-obatan baru bisa menggagalkan siklus karakteristik depresi yang melumpuhkan bergantian dengan Episode manik yang memadukan kegembiraan yang kacau dan keagungan dengan kejengkelan dan kemarahan salah satu masalah dengan manik depresi adalah itu sementara orang-orang berada dalam bahaya mania seringkali mereka rasakan secara berlebihan yakin bahwa mereka tidak memerlukan bantuan apapun meskipun terjadi bencana keputusan yang mereka buat sedemikian parahnya gangguan emosi kejiwaan pengobatan menawarkan alat untuk mengelola hidup lebih baik tetapi dalam hal ini menaklukkan berbagai keburukan yang biasa terjadi menggerakkan suasana hati kita dibiarkan sendiri sayangnya perangkat tersebut tidak selalu efektif setidaknya seperti kesimpulan yang dicapai oleh Diane Ty a psikolog di Case Western Reserve Universitas yang bertanya kepada lebih dari 400 pria dan perempuan tentang strategi yang mereka lakukan Ed untuk menghindari suasana hati yang buruk dan betapa suksesnya taktik itu tidak cocok untuk semua orang setuju dengan premis filosofisnya bahwa suasana hati yang buruk harus diubah di sana apakah kamu menemukan suasana hati yang murni adalah 5% atau lebih dari orang-orang yang mengatakan mereka tidak pernah mencobanya mengubah suasana hati karena dalam pandangan mereka semua emosi itu wajar dan seharusnya dialami seperti yang mereka alami diri mereka sendiri tidak peduli bagaimana caranya mengecewakan dan kemudian ada itu yang secara teratur berusaha untuk masuk ke dalamnya suasana hati yang tidak menyenangkan karena alasan pragmatis Dokter yang perlu muram memberi pasien kabar buruk aktivis sosial yang memupuk kemarahan mereka pada Ketidakadilan agar lebih efektif dalam berperang Bahkan ada seorang pemuda yang bercerita tentang pekerjaan melampiaskan amarahnya untuk membantu adiknya dengan pengganggu di taman bermain dan beberapa orang positif makavelian tentang memanipulasi suasana hati menyaksikan tagihan tersebut kolektor yang sengaja bekerja diri mereka menjadi marah untuk menjadi semua lebih kencang dengan ketukan mati kecuali ini budidaya bertujuan langka selain ketidaknyamanan bagi sebagian besar orang mengeluh karena belas kasihan suasana hati mereka, rekam jejak orang-orang suasana hati yang buruk jelas tercampur aduk anatomi Rage, kata seseorang mobil lain memotong sangat dekat Anda saat Anda mengemudi di jalan bebas hambatan jika pemikiran refleksifmu adalah anak a jalang itu sangat penting bagi lintasan Rage apakah pemikiran itu diikuti oleh lebih banyak pemikiran tentang kemarahan dan balas dendam dia bisa saja memukulku kalau begitu bajingan aku tidak bisa membiarkan dia lolos agar buku-buku jarimu memutih saat kamu mengencangkannya peganganmu pada kemudi a pengganti untuk mencekik tenggorokannya Anda tubuh bergerak untuk melawan bukan lari pergi kamu gemetar butiran keringat di tubuhmu dahi jantungmu berdebar kencang otot-ototnya di wajahmu terkunci dalam cemberut yang kamu inginkan untuk membunuh orang itu maka harus ada mobil di belakang Anda membunyikan klakson karena Anda melambat setelah panggilan akrab yang biasa Anda lakukan meledak dalam Kemarahan pada pengemudi itu juga sebagai hal hipertensi yang sembrono mengemudi bahkan penembakan di jalan bebas hambatan kontras itulah urutan membangun Rage dengan a garis pemikiran yang lebih amal ke arah pengemudi yang memotong jalanmu mungkin dia tidak melihatku atau mungkin dia punya barang bagus alasan mengemudi dengan sembarangan seperti seorang medis darurat garis kemungkinan itu meredakan amarah dengan Mercy atau setidaknya an pikiran terbuka melingkari penumpukan Kemarahan masalah seperti masalah Aristoteles tantangan untuk hanya memiliki kemarahan yang pantas mengingatkan kita adalah bahwa lebih sering daripada tidak kemarahan kami melonjak tak terkendali Benjamin Franklin mengatakannya dengan baik, kemarahan tidak pernah terjadi tanpa alasan tetapi jarang yang bagus tentu saja ada berbagai jenis kemarahan amydala Mungkin menjadi yang utama sumber percikan Rage yang tiba-tiba kita rasakan pada pengemudi yang kecerobohannya membahayakan kita tetapi di sisi lain sirkuit emosional yang paling neokorteks kemungkinan besar memicu kemarahan yang lebih diperhitungkan seperti balas dendam atau kemarahan yang berkepala dingin pada ketidakadilan atau Ketidakadilan adalah kemarahan yang bijaksana kemungkinan besar seperti yang dikatakan Franklin punya alasan bagus atau sepertinya semuanya itu suasana hati yang orang ingin lepas dari amarah tampaknya Ty yang paling keras kepala menemukan kemarahan adalah suasana hati orang yang paling buruk dalam mengendalikan memang amarah adalah yang paling utama menggoda dari emosi negatif itu monolog batin yang merasa benar sendiri itu mendorongnya memenuhi pikiran dengan Argumen yang paling meyakinkan untuk melampiaskan kemarahan tidak seperti kesedihan, kemarahan memberi energi bahkan kemarahan yang menggembirakan pun menggoda kekuatan persuasif Dapat dengan sendirinya menjelaskan mengapa beberapa pandangan tentang hal itu begitu umum kemarahan itu tidak terkendali atau tidak bagaimanapun juga itu tidak boleh dikontrol dan bahwa melampiaskan amarah dengan katarsis adalah segalanya bagi yang baik, pandangan yang kontras mungkin a reaksi Melawan The Bleak gambar dua orang lainnya berpendapat bahwa kemarahan bisa terjadi dicegah sepenuhnya kecuali pembacaan yang cermat temuan penelitian menunjukkan bahwa semua sikap umum terhadap kemarahan ini adalah salah kaprah kalau bukan mitos belaka melatih pikiran marah bahwa Stokes kemarahan juga berpotensi menjadi kuncinya salah satu cara paling ampuh untuk berdifusi kemarahan merusak keyakinan itu yang memicu kemarahan sejak awal semakin lama kita merenungkan apa yang telah membuat kami marah karena alasan yang lebih bagus dan pembenaran diri karena membuat kita marah dapat menciptakan api kemarahan yang merenung tapi melihat hal-hal secara berbeda akan menghilangkannya Flames Ty menemukan bahwa membingkai ulang a situasi yang lebih positif adalah salah satunya cara paling ampuh untuk meredakan amarah kemarahan Rush yang menemukan kotak dengan baik dengan kesimpulan Universitas Psikolog Alabama Dolph zilman yang masuk serangkaian eksperimen hati-hati yang panjang telah mengukur kemarahan dan anatomi Rage mengingat akarnya kemarahan dalam pertarungan dengan pertarungan ORF respons penerbangan tidak mengherankan zilman menemukan bahwa pemicu universal karena kemarahan adalah perasaan keberadaan bahaya yang terancam punah dapat ditandai bukan hanya dengan ancaman fisik langsung tetapi juga seperti yang lebih sering terjadi pada a ancaman simbolis terhadap harga diri atau martabatnya diperlakukan secara tidak adil atau kasar dihina atau direndahkan frustrasi dalam mengejar tujuan penting persepsi ini bertindak sebagai pemicunya pemicu lonjakan lyic yang memiliki dual berpengaruh pada otak salah satu bagiannya lonjakan adalah pelepasan catamine yang menghasilkan aliran energi episodik yang cepat cukup untuk satu tindakan yang kuat seperti yang dikatakannya seperti dalam pertarungan atau pelarian lonjakan energi ini berlangsung selama beberapa menit selama itu mempersiapkan tubuh untuk a pertarungan yang bagus atau penerbangan cepat tergantung tentang bagaimana otak emosional mengukur oposisi sementara itu amidalla yang lain mendorong Ripple melalui adrenokortikal cabang sistem saraf menciptakan a latar belakang aksi tonik umum Kesiapan yang berlangsung lebih lama dari lonjakan energi catac colomine ini adrenal umum dan kortikal eksitasi bisa berlangsung berjam-jam bahkan hari menjaga otak emosional tetap masuk Kesiapan khusus untuk gairah dan menjadi landasan di mana reaksi selanjutnya dapat dibangun dengan kecepatan tertentu pada umumnya rambut kondisi pemicu yang diciptakan oleh gairah adrenokortikal menjelaskan alasannya orang jauh lebih rentan terhadap kemarahan jika mereka sudah terprovokasi atau sedikit kesal karena hal lain stres Segala Macam tercipta gairah adrenokortikal menurunkan ambang batas untuk apa yang memicu kemarahan seseorang yang mengalami hari yang berat di tempat kerja sangat rentan untuk menjadi marah nanti di rumah karena sesuatu itu anak-anak yang terlalu berisik atau berantakan mengatakan itu dalam keadaan lain tidak akan terjadi cukup kuat untuk memicu emosi pembajakan zilman sampai pada wawasan ini pada kemarahan melalui hati-hati eksperimen dalam studi khas untuk Misalnya dia punya orang Konfederasi yang memprovokasi dan wanita yang menjadi sukarelawan dengan membuat komentar sinis tentang mereka para relawan kemudian menyaksikan acara yang menyenangkan atau memfilmkan kesal nanti para relawan diberi kesempatan untuk membalas melawan Konfederasi dengan memberikan evaluasi yang mereka pikir akan digunakan keputusan apakah akan mempekerjakannya atau tidak intensitas pembalasan mereka adalah berbanding lurus dengan bagaimana menggairahkan mereka dapatkan dari film yang baru saja mereka tonton menyaksikan mereka semakin marah setelah melihat film yang tidak menyenangkan dan memberikan yang terburuk peringkat kemarahan Dibangun berdasarkan kemarahan zilman penelitian tampaknya menjelaskan dinamika di bekerja dalam drama domestik yang akrab I disaksikan suatu hari saat sedang berbelanja lorong supermarket melayang nada terukur yang tegas dari seorang anak muda ibu untuk putranya sekitar tiga menaruhnya kembali tapi aku menginginkannya, rengeknya sambil menempel lebih erat ke sereal Ninja Turtle kotak mengembalikannya lebih keras kemarahannya mengambil pada saat itu bayi di dalam dirinya kursi keranjang belanja menjatuhkan toples jeli yang dia ucapkan saat itu hancur di lantai, teriak ibu itu itu saja duduk dan dalam kemarahan SLA si bayi meraih kotak anak berusia tiga tahun itu dan membantingnya ke rak terdekat meraih pinggangnya dan bergegas menyusuri lorong kereta belanja mengerutkan kening berbahaya di depan bayi yang sekarang menangis anaknya kakinya menjuntai memprotes aku turunkan aku, zilman telah menemukan itu ketika tubuh sudah dalam keadaan kegelisahan seperti ibu dan sesuatu memicu emosi membajak emosi berikutnya apakah kemarahan atau kecemasan sangatlah besar intensitas Dinamis ini bekerja kapan seseorang menjadi marah melihat zilman meningkatkan kemarahan sebagai rangkaian provokasi masing-masing memicu an reaksi rangsang yang menghilang perlahan dalam urutan ini setiap kali berturut-turut pemikiran atau persepsi yang memicu kemarahan menjadi pemicu mini untuk amida didorong lonjakan catamine di setiap gedung pada momentum hormonal orang-orang itu pergi sebelum a datang sebelum yang pertama memiliki mereda dan sepertiga di atasnya dan jadi di setiap ombak ada yang menaikinya sebelum dengan cepat meningkatkan tubuh tingkat gairah fisiologis suatu pikiran yang terjadi kemudian dalam penumpukan ini memicu intensitas yang jauh lebih besar kemarahan daripada yang datang pada awal kemarahan Dibangun di atas kemarahan itu otak emosional memanas saat itu mengamuk tidak terhalang oleh alasan dengan mudah muncul kekerasan pada saat ini tidak disukai orang memaafkan dan Melampaui alasan pikiran mereka berkisar pada balas dendam dan pembalasan tanpa menyadari apa yang terjadi konsekuensinya mungkin setinggi ini eksitasi zilman kata Fosters an ilusi kekuatan dan kekebalan yang dapat menginspirasi dan memudahkan agresi sebagai orang yang marah gagal bimbingan kognitif kembali pada tanggapan yang paling primitif yaitu lyic dorongan adalah pelajaran yang paling mentah kebrutalan hidup menjadi panduan untuk bertindak bom untuk kemarahan mengingat analisis anatomi ini of Rage zilman melihat dua cara utama mengintervensi salah satu cara meredakan kemarahan adalah memanfaatkan dan menantang pikiran yang memicu lonjakan kemarahan karena itu adalah penilaian asli dari interaksi yang menegaskan dan mendorong ledakan kemarahan pertama dan penilaian ulang berikutnya yang mengipasi Waktu nyala api lebih penting di awal siklus kemarahan memang lebih efektif kemarahan dapat sepenuhnya diputus jika informasi yang meringankan datang sebelum kemarahan ditindaklanjuti pada kekuasaan pengertian untuk mengempiskan amarah adalah jelas dari Zillman yang lain eksperimen di mana asisten kasar menghina dan memprovokasi relawan yang sedang mengendarai sepeda latihan ketika sukarelawan diberi kesempatan untuk melakukannya membalas terhadap pelaku eksperimen yang kasar mereka melakukannya dengan Glee yang marah tapi tetap masuk satu versi percobaan yang lain Konfederasi masuk setelah para sukarelawan telah diprovokasi dan tepat sebelum kesempatan untuk membalas, katanya pada eksperimen provokatif dia punya telepon menelepon ke aula saat dia pergi dia membuat komentar sinis padanya juga tapi dia menerimanya dengan semangat yang baik menjelaskan setelah dia pergi bahwa dia berada di bawah tekanan yang sangat besar kesal tentang pidato kelulusannya yang akan datang setelah itu relawan The Irate kapan menawarkan kesempatan untuk membalas orang kasar itu memilih untuk tidak melakukannya mereka mengungkapkan belas kasihan atas penderitaannya informasi yang meringankan tersebut memungkinkan a penilaian ulang atas kemarahan yang memprovokasi acara tetapi ada jendela tertentu peluang untuk eskalasi hari ini zilman menganggapnya bekerja dengan baik pada tingkat sedang tingkat kemarahan pada tingkat Kemarahan yang tinggi tidak ada bedanya karena apa dia menyebutnya kognitif ketidakmampuan dengan kata lain orang bisa tidak lagi berpikir jernih ketika orang mereka sudah sangat marah menolak informasi yang meringankan dengan itu terlalu buruk atau vulgar terkuat Inggris bahasa yang ditawarkan seperti yang dikatakan Zilman dengan kelezatannya mendingin sekali saat aku berusia sekitar 13 tahun dalam keadaan marah, aku berjalan keluar rumah sambil membungkuk, aku tidak akan pernah kembali itu adalah hari musim panas yang indah dan Aku berjalan jauh di sepanjang jalur yang indah sampai secara bertahap Keheningan dan Keindahan menenangkan dan menenangkan saya dan setelah beberapa jam saya kembali bertobat dan hampir meleleh sejak itu ketika aku marah aku melakukannya ini jika saya bisa dan menemukannya sebagai obat terbaik akun tersebut berdasarkan subjek di salah satu studi ilmiah pertama tentang kemarahan dilakukan dalam 1, 1899.jpg mengerem siklus meningkatkan pemikiran bermusuhan dengan mencari keluar gangguan gangguan yang ditemukan zilman adalah perangkat pengubah suasana hati yang sangat kuat untuk alasan sederhana sulit untuk tetap tinggal marah ketika kita bersenang-senang triknya tentu saja adalah dengan membuat marah keren sampai pada titik di mana seseorang dapat memilikinya saat yang menyenangkan sejak awal analisis Zillman tentang cara marah eskalasi dan deeskalasi menjelaskan banyak hal temuan Diane Ty tentang strategi yang biasa dikatakan orang-orang gunakan untuk meredakan amarah, cara ini cukup efektif Strateginya adalah pergi sendirian sementara mendinginkan sebagian besar pria terjemahkan ini menjadi pergi berkendara a temuan yang memberikan satu jeda ketika mengemudi mungkin alternatif yang lebih aman adalah pergi jalan-jalan, olahraga aktif juga membantu mengatasi amarah, begitu juga relaksasi metode seperti pernapasan dalam dan relaksasi otot mungkin karena mereka mengubah fisiologi tubuh dari gairah marah yang tinggi ke gairah yang rendah Nyatakan dan mungkin juga karena mereka mengalihkan perhatian dari apa pun yang memicu latihan aktif kemarahan Dapat meredakan kemarahan sesuatu dengan alasan yang sama setelah tinggi tingkat aktivasi fisiologis selama latihan, tubuh pulih kembali level rendah setelah berhenti tetapi mendingin periode down tidak akan berfungsi jika saat itu digunakan untuk mengejar kereta kemarahan mendorong pemikiran sejak setiap pemikiran tersebut itu sendiri merupakan pemicu kecil untuk terjadinya lebih banyak hal melemparkan ades kemarahan kekuatan gangguannya adalah menghentikan kemarahan itu alur pemikiran dalam surveinya tentang strategi masyarakat untuk menangani kemarahan Anda menemukan bahwa gangguan pada umumnya membantu menenangkan kemarahan membaca film TV dan sejenisnya semua mengganggu yang marah pikiran yang membuat Stoke marah tetapi Ty menemukannya menikmati suguhan seperti berbelanja diri sendiri dan makan tidak punya banyak efeknya terlalu mudah untuk dilanjutkan dengan alur pemikiran yang marah sementara menjelajahi pusat perbelanjaan atau melahap a sepotong kue coklat untuk ini strategi menambahkan yang dikembangkan oleh Redford Williams seorang psikiater di Duke Universitas yang berusaha membantu bermusuhan orang yang berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung penyakit untuk mengendalikan iritabilitas mereka salah satu rekomendasinya adalah menggunakan kesadaran diri untuk menangkap sinis atau pikiran bermusuhan saat mereka muncul dan menulis mereka turun begitu pikiran marah muncul ditangkap dengan cara ini mereka dapat ditantang dan dinilai kembali seperti zilman menemukan pendekatan ini bekerja lebih baik sebelumnya kemarahan telah meningkat menjadi kemarahan kekeliruan ventilasi saat saya menetap di a Taksi Kota New York seorang pemuda sedang menyeberang jalan berhenti di depan taksi ke tunggu lalu lintas untuk membersihkan pengemudi tidak sabar untuk mulai membunyikan klakson pemuda itu untuk menyingkir balasannya adalah cemberut dan sikap tidak senonoh dasar brengsek, teriak sopir itu membuat gerakan lunge yang mengancam dengan taksi dengan menekan pedal gas dan menghancurkannya pada saat yang sama menghadapi ancaman mematikan ini pemuda itu dengan cemberut minggir nyaris dan memukulkan tinjunya ke arah taksi saat ia melewati lalu lintas pada saat ini pengemudi meneriakkan Litani yang kotor sumpah serapah pada pria itu selagi kami berjalan pengemudinya masih terlihat gelisah padaku, kamu tidak boleh menerima apa pun dari siapa pun kamu harus balas berteriak, setidaknya itu berhasil Anda merasa lebih baik melampiaskan katarsis kemarahan kadang-kadang dipuji sebagai cara untuk mengatasi hal tersebut menangani kemarahan yang dianut oleh Teori populer bahwa itu membuat Anda merasa lebih baik tetapi sebagai Temuan Zillman menunjukkan adanya argumen menentang katarsis itu telah dilakukan sejak itu 1950-an ketika psikolog mulai melakukan tes efek katarsis secara eksperimental dan Waktu Demi Waktu menemukan pemberian itu melampiaskan amarah tidak banyak membantu atau tidak sama sekali menghilangkannya mungkin ada beberapa yang spesifik kondisi di mana menyerang kemarahan memang berhasil ketika diungkapkan langsung kepada orang yang menjadi Targetnya ketika itu mengembalikan rasa kontrol atau hak dan ketidakadilan atau ketika hal itu menimbulkan kerugian yang pantas pada orang lain dan membuatnya mengubah beberapa Grievous aktivitas tanpa membalas tetapi karena sifat kemarahan yang membara ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan Ty menemukannya melampiaskan kemarahan adalah salah satu yang terburuk cara untuk meredakan ledakan Kemarahan biasanya memompa otak emosional gairah membuat orang merasa lebih Marah tak kalah Ty temukan itu saat orang diceritakan saat-saat mereka melampiaskan kemarahan mereka keluar pada orang yang memprovokasi itu efek bersihnya adalah memperpanjang mood daripada mengakhirinya jauh lebih efektif adalah saat orang pertama kali menenangkan diri dan kemudian dengan cara yang lebih konstruktif atau asertif cara menghadapkan orang tersebut untuk menetap perselisihan mereka seperti yang pernah saya dengar chogyam trungpa seorang guru Tibet menjawab kapan ditanya bagaimana cara terbaik menangani kemarahan, jangan menekannya tetapi jangan bertindak menenangkan kecemasan yang saya khawatirkan oh tidak, knalpotnya kedengarannya buruk bagaimana jika saya harus membawanya toko saya tidak mampu membayar biaya yang saya akan harus menarik uang dari kampus ja mendanai bagaimana jika saya tidak mampu membayar biaya sekolahnya laporan sekolah yang buruk minggu lalu bagaimana jika nilainya turun dan dia tidak bisa masuk knalpot kampus terdengar buruk dan sebagainya pikiran khawatir berputar tanpa henti putaran melodrama tingkat rendah satu set kekhawatiran yang mengarah ke berikutnya dan kembali sekali lagi spesimen di atas ditawarkan oleh Elizabeth RoR dan Thomas borc Universitas Negeri Pennsylvania psikolog yang penelitiannya tentang kekhawatiran inti dari segala kegelisahan telah muncul topik dari seni neurotik hingga sains tentu saja tidak ada halangan saat khawatir bekerja dengan merenungkan masalah yang ada menggunakan refleksi konstruktif yang bisa terlihat seperti mengkhawatirkan solusinya muncul memang reaksi itu yang mendasari kekhawatiran adalah kewaspadaan potensi bahaya yang tidak diragukan lagi penting untuk kelangsungan hidup selama kursus evolusi ketika rasa takut memicu bagian otak emosional yang dihasilkan kecemasan memusatkan perhatian pada ancaman di tangan memaksa pikiran untuk terobsesi bagaimana menanganinya dan mengabaikan apa pun lain untuk saat ini kekhawatiran ada di a merasakan latihan tentang apa yang mungkin salah dan bagaimana menghadapinya tugas mengkhawatirkan adalah tampil dengan Positif Solusi atas bahaya hidup oleh mengantisipasi bahaya sebelum bahaya itu muncul kesulitannya adalah dengan kronis kekhawatiran yang berulang-ulang seperti yang didaur ulang terus menerus dan jangan pernah mendekat a solusi positif analisis dekat kekhawatiran kronis menunjukkan bahwa semuanya ada ciri-ciri emosional tingkat rendah pembajakan kekhawatiran tampaknya datang dari tidak ada tempat yang tidak dapat dikendalikan menghasilkan a dengungan kecemasan yang terus-menerus dan tahan untuk bernalar dan mengunci orang yang khawatir ke dalam a satu pandangan yang tidak fleksibel tentang hal-hal yang mengkhawatirkan topik ketika siklus kekhawatiran yang sama ini mengintensifkan dan mempertahankannya garis menjadi saraf penuh membajak fobia gangguan kecemasan obsesi dan kompulsif, serangan panik di masing-masing gangguan ini khawatir akan fiksasi dengan cara yang berbeda untuk fobia kecemasan terpaku pada situasi yang ditakuti untuk obsesif yang mereka fokuskan mencegah beberapa Bencana yang ditakuti dalam kepanikan menyerang kekhawatiran dapat fokus pada ketakutan sekarat atau dalam prospek memiliki serangan itu sendiri dalam semua ini kondisi penyebutnya adalah khawatir runamuk misalnya seorang wanita sedang dirawat karena obsesif kompulsif gangguan memiliki serangkaian ritual itu menghabiskan sebagian besar jam bangunnya 45 menit mandi beberapa kali setiap hari mencucinya tangan selama 5 menit 20 kali atau lebih a hari dia tidak akan duduk kecuali dia terlebih dahulu menyeka kursi dengan alkohol mensterilkannya dan dia juga tidak akan menyentuh anak kecil atau binatang, keduanya terlalu kotor dorongan ini digerakkan olehnya mendasari rasa takut yang tidak wajar terhadap kuman dia khawatir terus-menerus tanpa dia mencuci dan mensterilkan dia akan tertular suatu penyakit dan kematian seorang wanita yang sedang dirawat untuk gangguan kecemasan umum itu nomenklatur psikiatri untuk menjadi a kekhawatiran terus-menerus merespons permintaan untuk khawatir diperbolehkan selama satu menit dengan cara ini saya mungkin tidak melakukan ini dengan benar mungkin sangat artifisial sehingga tidak akan menjadi sebuah indikasi hal yang nyata dan kita perlukan untuk mendapatkan hal yang nyata karena jika kita jangan dapatkan hal yang sebenarnya yang tidak akan saya dapatkan baiklah dan jika aku tidak sembuh aku tidak akan pernah sembuh berbahagialah dalam tampilan virtuoso ini khawatir tentang mengkhawatirkan permintaan itu khawatir selama satu menit akan menjadi beberapa menit lagi detik-detik singkat meningkat menjadi kontemplasi dari bencana seumur hidup yang tidak akan pernah saya alami kekhawatiran bahagia biasanya mengikuti hal tersebut menyampaikan narasi pada diri sendiri yang melompat dari kekhawatiran ke kekhawatiran dan lebih sering daripada tidak termasuk bencana membayangkan beberapa tragedi yang mengerikan hampir selalu dinyatakan dalam telinga pikiran bukan mata yang ada dalam kata-kata bukan gambaran fakta yang mempunyai arti penting untuk mengendalikan kekhawatiran borov dan miliknya rekan kerja mulai belajar mengkhawatirkan per se ketika mereka mencoba untuk memikirkannya pengobatan untuk kecemasan IA lainnya peneliti telah mengamati datang dalam dua membentuk pikiran kognitif atau mengkhawatirkan dan somatik gejala fisiologis kecemasan seperti menghapus keringat ketegangan jantung atau otot masalah utama dengan penderita insomnia borc ditemukan bukan gairah sematik yang membuat mereka tetap bertahan pikiran-pikiran yang mengganggu itu kronis khawatir dan tidak bisa berhenti khawatir tidak tidak peduli betapa mengantuknya mereka satu-satunya hal yang berhasil dalam membantu mereka tidur adalah mendapatkan mereka hilangkan kekhawatiran mereka dengan fokus pada sensasi yang dihasilkan oleh a metode relaksasi singkatnya kekhawatiran dapat dihentikan dengan mengalihkan perhatian namun sebagian besar orang yang khawatir tampaknya tidak dapat melakukannya melakukan ini karena alasan yang diyakini borov harus dilakukan lakukan dengan imbalan sebagian dari kekhawatiran itu sangat menguatkan The Habit sepertinya ada sesuatu yang positif di dalamnya kekhawatiran kekhawatiran adalah cara untuk mengatasinya potensi ancaman dengan bahaya yang mungkin terjadi ayolah pekerjaan mengkhawatirkan kapan yang berhasil adalah dengan melatih apa yang mereka lakukan bahaya yang ada dan memikirkan cara untuk mengatasinya berurusan dengan mereka tetapi kekhawatiran tidak berhasil semua itu Solusi baru dan segar cara melihat masalah tidak biasanya datang dari rasa khawatir khususnya kekhawatiran kronis alih-alih muncul solusi terhadap permasalahan potensial ini para pencemas biasanya hanya merenung bahaya itu sendiri yang menjerumuskan para elf ke dalamnya cara yang sederhana dalam ketakutan yang terkait dengan itu sambil tetap berada dalam kebiasaan yang sama pikir orang yang khawatir kronis khawatir tentang a berbagai hal yang dimiliki sebagian besar orang hampir tidak ada kemungkinan terjadi, mereka membaca bahaya ke dalam perjalanan hidup yang lain tidak pernah menyadarinya, namun orang yang sangat khawatir akan mengetahuinya borc bahwa kekhawatiran membantu mereka dan itu kekhawatiran mereka terus berlanjut dan putaran tak berujung Ang melangkah memikirkan alasannya seharusnya kekhawatiran menjadi apa yang tampaknya berarti untuk kecanduan mental yang anehnya seperti borov menunjukkan kebiasaan khawatir adalah memperkuat dalam arti yang sama itu takhayul karena orang khawatir tentang banyak hal yang memiliki nilai sangat rendah kemungkinan benar-benar terjadi a orang yang dicintai sekarat dalam kecelakaan pesawat bangkrut dan sejenisnya ada pada Otak lyic primitif setidaknya sesuatu ajaib tentang hal itu seperti jimat itu Menangkal beberapa kejahatan yang diantisipasi kekhawatiran secara psikologis mendapat pujian untuk mencegah bahaya yang ditimbulkannya tentang pekerjaan khawatir dia telah pindah ke Los Angeles dari Midwest terpikat olehnya pekerjaan dengan penerbit tetapi penerbit dibeli oleh orang lain segera setelah itu dan dia dibiarkan tanpa pekerjaan yang bisa dituju menulis lepas di Marketplace yang tidak menentu dia menemukan dirinya dibanjiri dengan bekerja atau tidak mampu membayar sewa, dia sering harus menjatah panggilan telepon dan untuk pertama kalinya tanpa asuransi kesehatan kurangnya cakupan ini khususnya menyedihkan dia menemukan dirinya sendiri tentu saja membuat bencana tentang kesehatannya setiap sakit kepala menandakan tumor otak membayangkan dirinya mengalami kecelakaan setiap kali dia harus mengemudi ke suatu tempat dia sering menemukan dirinya tersesat dalam perjalanan panjang khawatir campuran kesusahan tapi dia berkata dia merasa kekhawatirannya hampir membuat ketagihan borov menemukan hal lain yang tidak terduga manfaat untuk khawatir saat orang-orang khawatir tenggelam dalam pikiran khawatir mereka sepertinya tidak memperhatikan subjektif sensasi kecemasan yang mereka rasakan kekhawatiran mengaduk detak jantung cepat butiran keringat kegoyahan dan sebagai kekhawatiran terus berlanjut, tampaknya memang demikian setidaknya menekan sebagian dari kecemasan itu seperti yang tercermin dalam denyut jantung urutannya mungkin terjadi sesuatu seperti ini prajurit memperhatikan sesuatu yang memicu gambaran dari beberapa Potensi Ancaman atau bahaya yang pada gilirannya membayangkan bencana memicu serangan kecemasan ringan itu khawatir kemudian terjun ke seri yang panjang dari pikiran kesusahan yang masing-masing menjadi topik lain yang perlu dikhawatirkan perhatian terus dibawa Seiring oleh rangkaian kekhawatiran yang berfokus pada hal ini sangat pikiran menghilangkan pikiran gambar bencana asli itu memicu gambaran kecemasan yang ditemukan bobc adalah pemicu yang lebih kuat kecemasan fisiologis daripada pikiran kita jadi tenggelam dalam pikiran ke pengecualian gambar bencana sebagian meringankan pengalaman menjadi cemas dan sejauh itu kekhawatiran juga diperkuat sebagai setengah jalan penangkal kegelisahan yang ditimbulkannya namun kekhawatiran kronis justru merugikan diri sendiri juga dalam hal itu mereka mengambil bentuk ide-ide kaku yang distereotipkan tidak kreatif terobosan yang benar-benar ingin dicapai memecahkan masalah yang ditunjukkan oleh kekakuan ini up tidak hanya di konten Manifest pikiran khawatir yang berulang-ulang kurang lebih ide yang sama berakhir dan berakhir tetapi pada tingkat neurologis di sana tampaknya merupakan kekakuan kortikal a defisit dalam kemampuan emosional otak untuk merespon secara fleksibel terhadap perubahan keadaan dalam kekhawatiran kronis singkat Berfungsi dalam beberapa hal tetapi tidak dalam hal lain yang konsekuensial itu meredakan beberapa kecemasan tapi tidak pernah menyelesaikan masalah yang satu itu hal yang tidak bisa dilakukan oleh para Warrier kronis adalah ikuti saran mereka yang paling sering diberikan hanya berhenti khawatir sejak kronis Kekhawatiran tampaknya merupakan amila tingkat rendah episode mereka datang tanpa diminta dan oleh mereka sendiri secara alami mereka bertahan begitu muncul dalam pikiran tetapi setelah banyak hal eksperimen bovc menemukan beberapa langkah-langkah sederhana yang dapat membantu bahkan yang paling Kontrol Kekhawatiran Kronis Kebiasaan langkah pertama adalah penangkapan kesadaran diri episode yang mengkhawatirkan hampir terjadi dimulai sedini mungkin, idealnya sesegera mungkin atau tepat setelah bencana yang sekilas terjadi gambar memicu siklus kekhawatiran dan kecemasan borov melatih orang dalam pendekatan ini dengan pertama-tama mengajari mereka untuk memantau isyarat kecemasan terutama belajar mengidentifikasi situasi yang memicu kekhawatiran atau pemikiran dan gambaran sekilas itu memulai kekhawatiran serta menyertai sensasi kecemasan di tubuh dengan latihan orang bisa mengidentifikasi kekhawatiran di awal dan titik awal dalam spiral kecemasan orang juga belajar metode relaksasi yang dapat mereka terapkan pada saat ini mengenali kekhawatiran mulai dan berlatih metode relaksasi sabu setiap hari sehingga mereka dapat menggunakannya tempat di mana mereka paling membutuhkannya metode relaksasi saja tidak cukup pihak yang khawatir juga perlu bertindak secara aktif tantang pikiran-pikiran mengkhawatirkan yang gagal ini spiral kekhawatiran akan terus berdatangan kembali jadi langkah selanjutnya adalah mengambil a sikap kritis terhadap asumsi mereka apakah sangat mungkin hal yang ditakuti itu peristiwa yang akan terjadi apakah itu tentu saja apakah hanya ada satu atau tidak sama sekali alternatif untuk membiarkannya terjadi adalah ada langkah-langkah konstruktif yang harus diambil apakah itu benar-benar membantu untuk menjalankan ini pikiran cemas yang sama berulang kali kombinasi perhatian dan kesehatan skeptisisme mungkin akan bertindak sebagai a istirahat pada aktivasi saraf itu mendasari kecemasan tingkat rendah secara aktif menghasilkan pemikiran seperti itu May Prime the sirkuit yang dapat menghambat lyic mengemudikan kekhawatiran pada saat yang bersamaan secara aktif mendorong keadaan santai melawan sinyal kecemasan itu otak emosional dikirim ke seluruh body memang borc menunjukkan hal ini strategi membangun kereta mental aktivitas yang tidak sesuai dengan kekhawatiran ketika kekhawatiran dibiarkan terulang kembali dan tanpa tertandingi, ia memperoleh keuntungan kekuatan persuasif menantangnya dengan mempertimbangkan rentang yang sama sudut pandang yang masuk akal mempertahankan sudut pandang tersebut pikiran khawatir karena diambil secara naif bahkan beberapa orang merasa khawatir cukup serius untuk memenuhi syarat untuk a kebisingan diagnosis psikiatris telah terbebas dari kebiasaan mengkhawatirkan dengan cara ini di sisi lain untuk orang dengan kekhawatiran yang begitu parah hingga berbunga-bunga menjadi fobia obsesif kompulsif mungkin gangguan atau gangguan panik bijaksana memang merupakan tanda kesadaran diri untuk beralih ke pengobatan untuk menghentikan siklus pelatihan ulang emosional sirkuit melalui terapi masih namun diperlukan untuk menguranginya kemungkinan bahwa gangguan kecemasan akan kambuh lagi bila pengobatan dihentikan mengelola Melankolis adalah orang yang moodnya lajang umumnya berusaha sekuat tenaga untuk gemetar adalah kesedihan yang ditemukan Dian Ty pada masyarakat paling inventif dalam hal mencoba untuk menghindari blues tentu saja tidak semua kesedihan harus dihindari. Melankolis seperti setiap suasana hati lainnya memiliki manfaatnya kesedihan yang ditimbulkan oleh kehilangan efek tetap tertentu yang ditutupnya menurunkan minat kita pada pengalihan perhatian dan Kesenangan memperbaiki perhatian ATT pada apa telah hilang dan menghabiskan energi kita memulai Upaya baru setidaknya untuk singkatnya, itu memberlakukan semacam itu reflektif Mundur dari kesibukan hidup Mengejar dan meninggalkan kita dalam keadaan ditangguhkan negara yang berduka atas kehilangan tersebut makna dan akhirnya membuat penyesuaian psikologis dan rencana baru yang akan memungkinkan Hidup Kita terus berlanjut duka sangat berguna depresi bukanlah apa yang disampaikan oleh William styron deskripsi yang fasih tentang banyak hal Manifestasi penyakit yang mengerikan di antaranya rasa benci pada diri sendiri ketidakberhargaan, ketidakgembiraan yang lembap Kesuraman menyelimutiku, rasa takut dan keterasingan dan yang terpenting adalah penyesakan kecemasan Lalu Ada yang intelektual menandai kebingungan, kegagalan fokus mental dan hilangnya ingatan dan di kemudian hari panggung pikirannya didominasi oleh anarkis distorsi dan rasa yang saya pikirkan proses ditelan oleh racun dan Tide yang tidak dapat disebutkan namanya yang melenyapkan apa pun tanggapan yang menyenangkan terhadap Dunia Hidup ada efek fisiknya perasaan sulit tidur sama lesu seperti a zombie semacam mati rasa dan kelesuan tapi yang lebih khusus lagi adalah kerapuhan yang aneh bersama dengan gelisah kegelisahan maka ada kerugian makanan kesenangan seperti yang lainnya dalam lingkup sensasi itu benar-benar tanpa Savor akhirnya ada lenyapnya Harapan sebagai abu-abu gerimis horor mengambil keputusasaan begitu teraba rasanya seperti sakit fisik a rasa sakitnya begitu tak tertahankan hingga rasanya seperti bunuh diri untuk solusi dalam depresi berat seperti itu hidup lumpuh tidak ada Permulaan Baru muncul gejala-gejala depresi menunjukkan kehidupan yang tertunda untuk styron no pengobatan atau terapi membantu itu berlalunya waktu dan Perlindungan a rumah sakit yang akhirnya membereskan keputusasaan tetapi bagi kebanyakan orang terutama pada mereka yang tidak terlalu parah kasus Psikoterapi bisa sangat membantu pengobatan proac adalah pengobatan jam tetapi ada lebih dari selusin senyawa lain yang menawarkan bantuan terutama untuk depresi berat fokus saya inilah kesedihan yang jauh lebih umum daripada itu pada batas atasnya menjadi secara teknis berbicara tentang depresi subklinis itu adalah Melankolis biasa, ini kisaran keputusasaan yang bisa ditangani orang milik mereka sendiri jika mereka memiliki internal sumber daya sayangnya beberapa strategi paling sering digunakan dapat menjadi bumerang membuat orang merasa lebih buruk dari sebelumnya salah satu strateginya adalah bertahan sendirian yang sering menarik ketika orang lebih sering merasa sedih dibandingkan tidak namun itu hanya menambah rasa kesepian dan keterasingan hingga kesedihan itu mungkin sebagian menjelaskan mengapa Ty menemukan taktik paling populer untuk bertarung depresi adalah bersosialisasi makan untuk pertandingan bola atau film singkatnya melakukan sesuatu dengan teman atau keluarga yang bekerja dengan baik jika efek bersihnya adalah mengalihkan pikiran orang tersebut dari pikirannya kesedihan tetapi itu hanya memperpanjang suasana hati jika dia menggunakan kesempatan itu hanya untuk merenung apa yang membuatnya bingung memang salah satunya penentu utama apakah a suasana hati yang tertekan akan bertahan atau terangkat sejauh mana orang merenung mengkhawatirkan hal yang membuat kita tertekan tampaknya membuat depresi semakin parah depresi yang intens dan berkepanjangan khawatir Tak mengambil beberapa bentuk semuanya berfokus pada beberapa aspek dari depresi itu sendiri betapa lelahnya kita merasakan bagaimana sedikit energi atau motivasi yang kita miliki misalnya atau betapa sedikitnya pekerjaan kita biasanya tidak menyelesaikan semua ini refleksi disertai dengan apa pun tindakan konkrit yang mungkin dilakukan meringankan masalah umum lainnya kekhawatiran termasuk mengasingkan diri dan memikirkan betapa buruknya perasaanmu khawatir pasangan Anda akan menolak Anda karena Anda depresi dan bertanya-tanya apakah Anda akan memilikinya kata malam tanpa tidur SLE lainnya Psikolog Stanford Susan Nolan HMA yang telah mempelajari ruminasi pada depresi orang terkadang membuat orang depresi membenarkan perenungan semacam ini dengan mengatakan mereka mencoba untuk memahami sebenarnya mereka lebih baik mengatasi perasaan sedih tanpa